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D1 郑州—拉萨 郑州乘车赴西藏，参考车次Z165（03:20-次日15:06）或Z265（01:40-14:17次日）或郑州-西宁-拉萨 D2 抵达拉萨 抵达拉萨，接团前往酒店休息。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力！ D3 拉萨-拉林公路-嘎拉桃花村-索松村-countrywalk-观南迦巴瓦峰-星空 前往较低海拔的林芝适应下高原吧 早上8点左右，小七家专业G.O和司机，去酒店等候大家，吃完早餐大家到车上集合，一起前往林芝。 雅鲁藏布大峡谷在喜马拉雅山脉打开了一条通道，来自孟加拉湾湿润的空气，将林芝地区变成了西藏的江南。离开拉萨，过了米拉山，高原的急促一下子就缓和下来，好好欣赏下风景的变化，以及美丽的尼洋河谷吧。小七也给大家安排了随车麦克风，一路欢歌笑语，向林芝出发吧~ 嘎拉村里桃花夭夭，灼灼其华 下午2：00左右我们抵达318路边的嘎拉村被人们称为西藏“桃花第一村”（游览约1小时），冬寒未褪，这里已然春意降临，古老的桃花树开在村口，江边，散步其中感受漫山遍野的桃花树，眺望远处的尼洋河，初次与浪漫的粉色相遇。 抵达雅鲁藏布大峡谷，入住索松村，观南迦巴瓦峰 下午5点半左右，我们到达索松村，南迦巴瓦常年云雾缭绕，索松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去，这里是观赏南峰最好的位置，一年中有300多天难以看见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾，雪山若隐若现，我们精心安排在村内的住宿，出门就能看到南迦巴瓦，来一场和神山的偶遇吧！选择住在索松村的另一个原因，我们观赏南峰的机会是double!住到村里来一场countrywalk，早上的雅鲁藏布大峡谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，我都要！ Country walk 晚餐后，大家也可以随G.O一起游走在峡谷密布的河谷雪山下，秘境峡谷间。正如王维的诗：千里横黛色，数峰出云间，用在此地那是再贴切不过了。让我们去村里走走，来到我们私藏的峡谷深处的桃花秘境，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷，面前是云海翻滚高度7782米的南迦巴瓦，一个下午慢慢等风来等雪山看桃花~ 关于住宿 索松村是一个典型的藏式村落，因为被中国国家地理发现这里是观看南迦巴瓦的绝佳观赏点，从而迎来了络绎不绝的游客。村子里都是将自己的房子改成的民宿，小七也是已尽力给大家安排，但是条件有限请大家谅解。 D4 索松村-雅鲁藏布大峡谷-美丽公约公益行-巴松措-结巴村-当地村民家中做客 去大峡谷深处走走 早上大家睡饱后约9点，G.O将带大家观赏世界上大的峡谷-雅鲁藏布江大峡谷，（游览时间约2小时），【雅鲁藏布大峡谷】长 504.9 公里,平均深度 2268 米,最深处达 6009 米,平均海拔在 3000 米以上，是世界第一大峡谷。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，在峡谷边缘，对着南迦巴瓦雪山，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷！ 中午12点左右我们在大峡谷里面享用雅鲁藏布江大峡谷自助餐（此餐为赠送餐，可管小伙伴们吃饱哦~不吃可就浪费喽） 尼洋河风光带，沿着河边行走 驶上林拉公路，尼洋河谷两侧的桃花竞相盛开，这里的桃花如同流淌千年的尼洋河一般，透着历史穹劲洒脱之美。 美丽公约公益行，共同守护世界第三极 西藏，有着天赐的美丽，以及与美丽伴生的脆弱生态。在这里，垃圾正在不断累计，或许会成为压垮这份美丽的最后一根稻草。在美丽的巴松措，小七特意给安排了一次体能挑战与擦亮天路亲历实践（捡垃圾活动）。活动约1小时，完成后会给由国家旅游局和中国少年儿童文化艺术基金会联合颁发的美丽公约志愿者证书以及徽章，一起来共同守护世界第三极体验一场别样的西藏旅行，让旅行更具有意义。 备注：此活动为公益活动，自愿参与，由G.O带领大家一起参与活动，如果不想参加的小伙伴可在车内等待其他小伙伴哦~ 前往神湖巴松措，感受宝石般的湖水环绕着神山峡谷里 下午4点左右我们前往神湖巴松措，巴松措的湖心小岛，走进去，悠然漫步，朝拜莲花生大师的传说，巴松措藏语的意思：绿色的水，它就像绿色的宝石一样环绕着这片峡谷雪山里。 结巴村内走一走看看工布藏族的古老房屋 这里被《中国国家地理》评为“中国十大古村落”。走在这里，时光流转，道路蜿蜒，老屋子安静地矗立在村里，有石头堆砌的，有木头构成的，还有即将废弃的。结巴村同样也是一处观赏桃花的好去处。宝石蓝湖水，洁白的雪山，散落在湖畔的村落，湖光山色，交相辉映，此景只有画中有。 一杯甜茶，喝出西藏的人间烟火味 大家不要以为是去有购物的银器店，这个可没有任何的购物和自费哦，我们给大家安排的是真正的藏民家中做客，青稞田间散落着古朴的藏式房屋，四周被雪山和原始森林环绕，美得如同仙境。在远离人潮的雪山、森林环抱当中，享用一杯亲手制作的酥油茶和糌粑，和坐在角落喝茶的藏族夫妻、围坐一圈的藏族家庭，一起成为和谐的风景。 篝火晚会 晚上天气好的话，给大家安排的民宿会有篝火晚会，一起跳锅庄，不必担心不会跳。还有藏族格桑大哥，“阿佳（姐姐的意思）”带你一起踏着音乐的节奏舞动起欢快的锅庄。 备注：篝火晚会会受当地政府管制和天气原因的影响，不一定会天天有，会根据具体情况安排。 D5 巴松措-湖心岛-帆船游艇-求子洞-丛林徒步-温泉泡脚-走环线到山南 湖心岛上祈福，浅触藏传佛教 每到春天，巴松措四周桃花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，巴松措的湖上有一个湖心岛，据说它是浮在水面上的。通过浮桥进出这座绿色湖面上郁郁葱葱的小岛，跟着我们一起去了解那些故事，更有莲花生大师的寺庙，充满了神秘色彩。岛上花草葱茏，与青松相映，相得益彰。 湖上乘帆船观雪山森林慢步寻找传说 上午在G.O的带领下，坐船游览巴松措（1小时左右），行驶在绿色的湖面上，四周被安静的雪山包围着。上岸后让我们行走在森林中，踩着吱吱呀呀的落叶或者未化尽的雪，“云压雪岭日光出，一片风帆扬翠湖，五色经幡求子洞，千年古寺水中浮，一起来找到传说中的求子洞。无风时，湖边雪山倒映——这里是属于我们的安静的世界。 中午12点半左右小七给大家安排了一顿林芝特色午餐，菜肴藏香猪，品尝正宗的地道美食。 和当地人一起体验高原温泉 小七给您精心特意安排了当地人才会去的高原温泉，让你看到大自然的馈赠，流动的硫磺温泉已经在不远处等待你了，滚滚的温泉水，只要你把脚伸进去泡一泡，就能褪去一天的疲惫。据说还能医治百病哦~ 小七温馨提示：如想泡澡的小伙伴，可以提前准备泳衣，来一场高原温泉泡澡哦~因地区文化，当地人相对比较开放，请尊重彼此的信仰和文化。 心满意足，走环线到山南啦！ 这一天我们将结束在“江南”的游历，在米拉山走环线前往山南泽当！让我们在稍微有些漫长的车程里聊聊这些天的感受，分享自己的美照和心情。 D6 山南-桑耶寺-羊卓雍措-拉萨 藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺 早上8点半左右大家前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的故事吧！春天的时候，桑耶寺的河谷最为漂亮。寺东南方的海布日神山是拍摄桑耶寺的最佳位置，30分钟就能爬上山顶，整个寺庙尽收眼底。清晨是最佳的拍摄时间。而且上午去寺庙祈福更加灵验哦~ 前往羊湖，期待女神真容 羊卓雍措在藏族人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，但无论你在那个角度，都不能看到羊湖的全貌。她有三个姐妹：空母措、沉措、巴久措，她们和古羊卓雍措四人在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了我们肉眼看不到边的圣湖。 遇见羊卓雍错的美，变幻的色彩 羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，你才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。 心满意足，返回拉萨 打道回府啦，带着满满的收获我们返回拉萨啦。大家愿意的小伙伴可以相约一起吃夜宵。 D7 拉萨-50元合影（药王山）-布达拉宫-八廓街CityWalk-非遗文化体验二选一 慢步拉萨 见众生的生活 今天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的一天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。 药王山观景台，第一次站在高处，眺望布达拉宫，这个在梦里出现过无数次的地方，小七让大家亲眼得见。快快提前准备好崭新的五十元“道具”。一起来拍照打卡把~ 布达拉宫，我们来啦！ 在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔最高的宫殿。印在50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。提前做好心理准备哦~ 参观完布达拉宫，我们可以步行三五分钟回酒店休息一下，补充体力。小七给大家安排住在景区附近的优势，体现得淋漓尽致。 关于行程 布达拉宫涉及到预约，届时小七会根据实际情况调整给大家调整参观时间。同时今天一整天都在拉萨城区活动，我们大概会在下午六点左右结束所有行程。拉萨是一座信徒转经转出来的城市。小七今天特意安排了老城的一小CityWalk，跟你讲述拉萨有趣的历史故事，跟着当地人一起沿八廓街转经，融入当地的生活形式吧。 去藏文化体验店 DIY唐卡/藏香 可以带走哦~ 小七还专门安排了藏文化体验馆，这里拥有西藏著名唐卡画派的画师以及专业的藏香师。在他们的带领下让我们对唐卡/藏香有个初步的认知吧！认识唐卡的颜料，动手磨一下，了解唐卡如何绘制而成，或者手拿珍贵的原料DIY自制藏香。可以裱起来留作纪念哦~ 【关于布达拉宫参观的说明】 D8-10 拉萨-郑州 当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，早餐后根据客人的航班或车次安排送团，火车送至火车站，拉萨-郑州或拉萨-西宁-郑州，飞机送至机场或民航大巴处（含大巴费用），结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！ 24小时咨询电话：15538160021, 0371-66366058、66366258
中午12点左右我们到达巴河镇一起享用小七专门为大家安排的特色午餐-鲁朗石锅鸡
50元合影 打开西藏信仰之旅第一步
小七温馨提示：布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。另此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。
拉萨老城漫步，八廓街转经，体验拉萨人的生活
根据目前布达拉宫门票政策规定，旅行社申报团队票，为13人一组，因此市内当天会出现13人一起参观布宫的情况，特此告知！布宫我们也大家准备了耳机~可以更好的收听导游的讲解哦~
交通：根据人数用车为7-8-9座商务车、15座福特全顺（布宫当天不含车）
住宿：携程四星或四钻含氧酒店+林芝两晚 5A 级景区精选民宿+山南一晚四星或四钻酒店
门票：嘎拉桃花村、雅鲁藏布江大峡谷含观光车、巴松措、巴松措帆船/游艇、桑耶寺、羊湖、布达拉宫
用餐：包含每天早餐、4个特色餐（拉萨藏餐、藏香猪、石锅鸡、牦牛肉汤锅，餐标60元/人）
导游：中文领队持导游证
赠送：非遗文化体验二选一，挂经幡/撒隆达、美丽公约公益行动志愿者证书+徽章、当地藏民家里喝茶、雅鲁藏布江大峡谷自助餐、赠送项目不用不退。
1、请您选择一双舒适的运动鞋；
2、有晕车的朋友请您自备药物；
3、请您自备足够的饮用水；
4、夏季请您带上防晒用品；
5、山区夜晚温度较低，请您做好保暖事宜；
6、阴雨天气请您带上雨具，雷雨天气上山团为了避免雷电，请您不要使用雨伞做雨具；
7、带有易进水的贵重物品请您做好防水措施；
8、在景点不减少的情况下，我社有权调整行程安排；
《中国公民国内旅游文明行为公约》 营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益，做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1、维护环境卫生：不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2、遵守公共秩序：不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3、保护生态环境：不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。
4、保护文物古迹：不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5、爱惜公共设施：不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电。
6、尊重别人权利：不强行和外宾合影，尊重服务人员、尊重各民族宗教习俗。
7、讲究以礼待人：衣着整洁得体，礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
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