郑州到拉萨林芝旅游_雅尼湿地、雅鲁藏布江大峡谷、羊湖布达拉宫

D1郑州-拉萨                                       

请火车时间，提前抵达火车站，乘坐火车卧铺前往西藏首府——拉萨（参考车次具体以出票为准），

D2：郑州-拉萨                                          

抵达拉萨火车站，出站口工作人员黄色导游旗接站，入住酒店休息。

温馨提示：拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法；还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡以免着凉。如高反需用药建议前往医院（西藏军区总医院、自治区人民医院等大型医院）！   

D3：拉萨-林芝-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷                  

早餐后出发经拉林高速前往林芝，一路蓝天、白云、高山、草原，沿途的绝美风光令人惊叹！ 抵达雅鲁藏布江和尼洋河两江汇流观景台，站在高处极目远望，雅江水浊尼河水清，两流会合， 泾渭分明，云天山影风行水上的【雅尼湿地】 公园美景呈现在眼前，一派祥和美好的绝 世风光！  之后前往佛掌沙丘【佛掌沙丘】 位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的 佛掌而得名。下午抵达大峡谷，换乘景区观光车游览【雅鲁藏布大峡谷】 ，世界上最长最深的峡谷，是地球上“最后 的秘境”，更是地球上“最美的伤痕”。它的高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀，无不为之感 叹！景区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣， 最佳位置观赏 中国最美山峰--南迦巴瓦峰。大峡谷地区具有多个不同类型的自然带，除海拔 4200 米林线以上为雪原冰漠和草甸灌丛外，几乎都被森林占据着， 大然林区面积广、森林资源丰富，大峡谷有两个基本特点：奇特的大拐弯和青藏高原大的水汽通道，这两大特点本身构成了世界上珍奇的自然奇观，构成了最独特的生态旅游资源。

D4：林芝/大峡谷-卡定沟/桃花沟-藏民俗村-拉萨           

早餐后从酒店出发前往卡定沟，又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经，以及藏文“六字真言”佛字等，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。或者前往嘎啦桃花村，位于林芝八一镇东南侧大约 5-6公里处，平均海拔3000米，是林芝桃花的代表之处，也是尼洋河河畔赏桃花的最佳之处。林芝嘎拉桃花村全天开放，随时都可以去，门票也仅需30元/人。此外每年到3月下旬左右嘎啦桃花村都会举办林芝桃花节盛大的开幕仪式。参观藏民俗村：民俗村依山就势浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区有千年核桃王、糌粑喷香、远古神佛、玛尼吉祥等人文景点。之后乘车返回拉萨入住酒店休息！

D5：拉萨-藏玉阁-羊湖-卡若拉冰川-日喀则                   

酒店早餐，后前往参观藏玉阁，各式各样的奇珍异宝，琳琅满目熠熠生辉，走进藏玉阁，结缘青藏高原，佛佑一生平安喜乐。接着出发前往游览羊湖【羊卓雍湖】，藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色交相辉映无比妖娆。生活在湖边的人们用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来心旷神怡。之后前往【卡若拉冰川】，西藏三大大陆型冰川之一， 位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，是由于先后 有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。之后前往后藏圣地-日喀则！

D6：日喀则-扎什伦布寺(班禅喇嘛宫殿) -拉萨       

酒店早餐后参观【扎什伦布寺】，历代班禅喇嘛的驻锡寺庙(中国著名的六大黄教寺院之一/全国重点文物保护单位/国家5A级旅游景区) 该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高 26 米世界上大的室内铜像-强巴佛。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异，大殿里僧侣诵经井然、佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜、观瞻。之后经 318 国道返回拉萨，一路观赏后藏风光感受真正的西藏！参观【西苑天珠】：由于城市建设发展需要，商场在政府大力扶持下并得到广大善信弟子的捐助，搬迁至现有位置，成立此商场的目的是为了解决藏区失学儿童就学以及孤寡残障人士的生活医疗费用。进入该商场后有一个SOS儿童村捐助箱，希望大家多多行善积德，帮助需要帮助的人，弘扬社会主义核心价值观，建设和谐的家园作出绵薄之力。

D7：布达拉宫-大昭寺广场-八角街-藏医藏药中心.高原特产  

视时间参观举世闻名的【布达拉宫】，是雪域高原的标志性建筑，同时也是宝贵的世界文化遗产之一。这座一千三百年前的“白色宫殿”，依红山而建，金光灿烂，气势雄伟，是藏族古建筑艺术的精华，被誉为高 原圣殿。是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994 年，布达拉宫被列为世界文化遗产。参观【大昭寺广场】：位于大昭寺前、八角街旁，广场每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜，这里是感受西藏独特虔诚朝拜文化最佳地点！【八角街】：又名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今，这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨大的商业街，这理汇聚着来自各地的朝拜者，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?” 六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观……

前往【藏医藏药中心】：神秘的藏医藏药，被人们视若珍宝，今天终于能亲身体验。以藏药大健康产业为主导，集种植、研发、制造、为一体的全产业链高新技术企业，健康美满的生活是人类的共同心愿。不仅致力于中国生态藏药大健康产业带给人们希望和快乐，更以全产业链发展模式带动农牧民成长与致富，持续促进社会稳定与发展进步。游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。之后前往土特产店开心选购高原特产，带上伴手礼回家馈赠亲友，让您的西藏之行更加圆满！心系高原，圆梦西藏！

温馨提示：

1、此日活动范围均在拉萨市区，车程均在 10—20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

3、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观请客人见谅。

5、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供 的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点， 与旅行社无关。

6、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导 游不允许讲解， 请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

7、团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。游 览路线以布宫实际安排为准！

D8：拉萨送站                                      

早餐后自由活动，视火车时间集合送拉萨站，乘坐火车卧铺返回温馨的家！

D9：返程途中可自行观赏沿途风景

D10 :抵达郑州，返回温馨的家