郑州到雅鲁藏布大峡谷旅游_西藏拉萨、林芝、纳木错十日旅游

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郑州-拉萨  (行驶37小时)

郑州乘05：14 Z165次（或乘03：40 Z265次）火车赴拉萨。火车沿途欣赏风光旖旎的青藏高原。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

特别提示：

1、火车票须知：报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。

2、实名火车票，不保铺位、车厢、车次，若有需要，上车后请团内自行商议调换，多谢理解。

3、务必携带有效二代身份证原件。    

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抵达拉萨   (海拔3650米)

   火车途径格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。并逐渐适应高原气候，途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。18:25抵达雪域圣城【拉萨】，感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。

温馨提示：

此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

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拉萨—林芝八一镇 （全天里程420公里  游览行车时间约12小时  海拔2900米）

早上从拉萨起程（此日出发较早，早餐安排路餐，请提前自备一些食物），由川藏公路翻越5013。25米的【米拉山口】，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。抵达林芝地区行政首府【八一镇】。

游览【措木及日风景区】（游览时间1。5小时）措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“清澈双眼”， 景区河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。

晚上赠送品尝特色美食【鲁朗石锅鸡】当地盛产手掌参和由当地含特殊矿物元素石材制作的石锅。以手掌参和土鸡为原料，经这种石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。
温馨提示：
1、此日因行车时间长，较为辛苦，游客可自备零食，同时导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。 
2、当天早餐:可能安排早餐餐包，建议自行准备一些高热量的零食食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
4、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具；
5、如返回拉萨时还住同一酒店（可提前和导游沟通），建议客人把大件行李寄存酒店，轻装上路。
6、在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。

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林芝-雅鲁藏布大峡-林芝  （全程200公里  柏油路）

   早餐后乘车游览【雅鲁藏布江峡谷景区】（车游，游览时间3小时）。游览—雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，还可观高度排在行列第15位的—南迦巴瓦峰。

    午餐后驱车前往【鲁朗林海】（游览时间1.5小时），鲁朗名为“龙王谷”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国美十大名山之冠——南迦巴瓦主峰的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。

    之后乘车返回，晚抵达林芝八一镇。

温馨提示：

1、此日客人可以多拍一点风景照留作纪念。但是需要游客提前一天为您的相机充好电，避免相机罢工。
2、林芝海拔平均3000米左右，其中林芝地区首府八一镇海拔2800米左右。在林芝地区基本都不会有高反，并且地方湿润、温度适宜，非常合适第一次进藏的游客旅游。
3、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非旅行社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买。
4、大峡谷景区内原始森林密布，有蚊虫，请自备蚊虫药，以免叮伤。

• 南迦巴瓦峰
• 雅鲁藏布江大峡谷

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八一镇-西藏民俗第一村-拉萨  （全天里程500公里  车程约10小时）

早餐后赴【巴松错】（游览时间30分钟）又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点)，2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。

之后参观【西藏民俗第一村】（游览时间30分钟）：西藏民俗第一村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。景区还有著名的景点“千年核桃王”以及“糌粑喷香”远古神“尼玛吉祥”登文物景点。车返拉萨，入住酒店。

温馨提示：

这天旅途也较为辛苦，前一天晚上不要休息太晚，养足精神，在返回途中的车上尽量不要睡觉，避免睡觉呼吸放缓，出现高原反应。

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布达拉宫-大昭寺-八角街    

早餐后，参观【扎基寺】是全西藏的一座财神庙，香火十分鼎盛，每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。

根据门票时间游览西藏标志性建筑【布达拉宫】（游览时间60分钟）“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界著名的西藏和平解放纪念碑。

中餐后游览【大昭寺】（游览时间30分钟）又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观。

游览【八廓街】（自由活动，时间由导游根据当日行程安排而定），八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨很大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。（八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。）。

温馨提示：

1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10—20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间，请务必擦好防晒霜。

2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

5、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

6、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

7、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40—60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

8、宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。

9、布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决。

10、 我社接到布达拉宫管理处通知，从2018年3月25日起每个旅行社限票11张，即西藏当地每家旅行社每天参观布达拉宫的人数只能控制在11人，因4月30号前布达拉宫实施免票政策，地接社无权协调关于每天参观布达拉宫参观人数的问题，故，所有旅游团队将取消布达拉宫参观行程，若客人执意要参观布达拉宫，客人可自行去布达拉宫售票点排队买票，但此项行为均视作客人的个人行为，公司将不负任何责任。

• 大昭寺
• 布达拉宫

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拉萨-羊湖-拉萨   （单程200公里  全程约需7-9个小时  海拔3850米左右）

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】（游览时间30分钟）,之后返回拉萨。

温馨提示：

1、全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。

2、途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。

3、羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

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火车返程：拉萨-郑州  

早餐后退房，按照统一时间集合，赴火车站，沿途依依挥别美丽的西部高原，回味美丽的雪域美景，乘火车硬卧返回郑州。结束此次探秘之旅；

温馨提示：

1、请检查好个人物品,12点以前退房。

2、旅游旺季或特殊情况会出现别的车次，或中途转车等情况，但是我们一定会安排您顺利返程，敬请谅解。火车票为团队票，客人参团即为默认旅行社分票。

飞机返程：拉萨-郑州  

早餐后退房，按照统一时间集合，乘车赴机场,乘机返郑州,抵达后结束此次探秘之旅。扎西德勒。

温馨提示：

1、请检查好个人物品,12点以前退房。 

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火车返程：途中

再次欣赏沿途风光；

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火车返程：抵达郑州

抵达郑州火车站，行程结束。扎西德勒。