郑州到青海西藏旅游_郑州到青海湖、西藏旅游团青藏双卧11日游

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郑州--西宁或兰州

郑州--西宁K177次15:30—09:37

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西宁--赴拉萨

如早上抵达西宁，可参加青海湖一日游（费用自理200元/人：含门票车费中餐导服），或西宁自由活动，中国咸水湖-AAAAA【青海湖二郎剑景区】(游览时间约2小时，)，青海湖被中国国家地理杂志评为中国美的五大湖泊之首，它位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国的内陆湖泊，也是中国大的咸水湖。游览完毕后景区门口用中餐，餐后出发前往黄土高原与青藏高原的分界线日月山，日月山山口海拔3520米，唐朝时文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南沿唐蕃古道进入西藏，一路上留下了许多佳话。后乘车返回西宁，晚乘火车赴拉萨；

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火车站-市内（30公里，用时约30分钟）

抵达拉萨  拉萨海拔：3650米

抵达圣城拉萨，哈达接站，入住酒店休息适应高原环境。（火车运行时间36小时）火车上您可以欣赏到一路而来的高原风光，而且可以让您的身体慢慢始入高海拔，让您的身体有一个适应的过程经过一天的青藏线之旅后抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，我们会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，热诚的欢迎您的到来，入住酒店休息以适应高原环境。

温馨提示：拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息

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【拉萨—八一镇】餐：早中晚 宿：八一镇 

 早餐后乘车沿318国道东行，途经拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。抵达林芝后前往【卡定沟】又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞似壮观，雨季瀑布水量足，淡季时较小。后乘车前往【桃花沟】拍摄时间约1.5小时，它位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的佳地点。之后乘车前往【鲁朗林海】鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

赠送特色餐：赠送品尝正宗鲁朗石锅鸡

温馨提示：当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦游览行程中路边有猴子出没活跃，下车自由活动期间，请勿随意与猴子嬉戏打闹，勿喂食猴子。注意人身安全。以免产生不必要的麻烦。

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【林芝-苯日神山】餐：早中晚 宿：八一镇 

早餐后，乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出，游览时间约3.5小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。(景交自理90元)参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，近距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国美的山峰——南迦巴瓦峰,之后前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山】乘车游览，神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。后游览【南伊沟】或【措木及日】，(西藏因有免票政策，产生景交自理80元)南伊沟有"藏地药王谷"之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为"中国绿色峰级的森林浴场"，"地球上最高的绿色秘境"。大峡谷中餐自助餐50元自理。

温馨提示：大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。（请勿在佛掌沙丘、两江交汇等停车点购买任何商品以防买到假货）

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【林芝—拉萨】餐：早中晚 宿：拉萨   

早餐后乘车返回拉萨。途中参观【西藏民族村】（约40分钟）。参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺。返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。后游览【巴松措】，(西藏因有免票政策，产生景交自理50元) “巴松措”又名措高湖，意思为“绿色的水”，景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊意，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。晚上入住酒店。

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【圣城一日游】餐：早中晚 宿：拉萨  

上午游览世界上海拔高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。俯览圣城拉萨市容全貌及当年皇室公园龙王潭公园。参观布宫广场【和平解放纪念碑】，目睹位于药王山上藏王松赞干布当年的皇室宗庙。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间50分钟），近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街—【八角街】过去只是单一的围绕着大昭寺的转经道,藏族人把它称作圣路.八角街总是汇聚着来自各地的朝拜者,也是一条充满民族特色的购物长廊。

温馨提示:布达拉宫是西藏全世界人民宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。

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【拉萨-羊卓雍湖-拉萨】餐：早中晚宿：拉萨 

早餐后拉萨乘车出发至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达【羊卓雍措湖】（游览时间约30分钟）。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨(全程约240公里, 柏油路面，路况较好)晚餐行品尝西藏当地小吃。                                         

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乘火车返西宁

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西宁转乘火车返郑州

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抵达郑州，结束行程！