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行程景点：拉萨布达拉宫、大昭寺、羊卓雍湖、林芝卡定沟、鲁朗林海 纳木错
一、行程特色：
拉萨不是每个人都可以随意进出的地方，拉萨是一个神秘的让人不愿轻易想象的地方，也是一个让人终身向往的地方，有的人可能一生也不会想着要到这个传说中离天最近的地方去看看，此线路全含拉萨前后藏的经典景点，远途可观望可可西里无人区的野生藏羚羊和牦牛，让您在布达拉宫里面体念什么叫权利、财富，在大昭寺外看看什么是虔诚，让您猜猜纳木错圣湖到底是湖还是海？到林芝见识一下什么是高原江南、到日喀则……
北京西—拉萨(石家庄至拉萨全程3700公里，历时40时左右)
北京西站乘世界瞩目的列车Z21次（20:10-14:30）火车或其他中转车次赴拉萨，一路揽胜
火车—拉萨
火车上行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带----青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
拉萨市内（100KM，柏油路）
早餐后参观【布达拉宫】（参观约1小时）,是旧西藏政教合一的政治权力中心。分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后参观【大昭寺】（参观约1小时），寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道—八角街，这里大都销售当地、尼泊尔、印度的工艺品和土特产品。
拉萨－林芝—卡定沟—八一镇（500KM，柏油路面，车程7-8小时）
早餐后前往素有“西藏江南”美誉的林芝，翻越5020米的米拉山, 沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫，美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！沿途参观太昭古城，唐蕃古道、中流砥柱。午餐后前往【卡定沟瀑布】或林芝比日神山或卡定沟或西藏民族村（海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界，远远望去，山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕，仙境一般。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，晚抵林芝地区行署所在地--八一镇。
林芝全天自由活动
自由活动或自费参加其他游览项目；
1、【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（自愿参加680元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。
2、【南伊沟旅游风景区AAAAA】（自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族的聚居地，这里雨水充沛气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。
3、【措木及日风景区】（自费参加580/人，游览时间约1.5小时）费用含车费、导服、门票、电瓶车）措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“清澈双眼”， 景区河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。
八一镇—鲁朗林海—拉萨（450KM，车程+游览9小时）
早餐后游览【鲁朗林海】（赠送景点，游览时间约1小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。参观完毕后经318国道返回拉萨，入住酒店休息。
拉萨—羊卓雍湖—拉萨（350KM，柏油路,车程约8小时）
早餐后从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，过曲水大桥前往世界上最高的淡水湖，可自由拍照，在山顶观西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（参观约30分钟），羊湖是喜马拉雅山北麓的内陆湖泊，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方平米，湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，湖光山色之美，冠绝藏南，一路走来心旷神怡。游览结束后返回拉萨。
拉萨—纳木错—拉萨（500KM，柏油路，车程约8小时）
提示：纳木措如因天气原因不能参观，费用不退，改为拉萨博物馆或其他景点。
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的【纳木错】（参观约1小时）沿途参观藏北大草原、圣火采集点。遥望湖畔，水天一色，雪山、草原、神山、圣湖，碧空浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情……这里的天，湛蓝湛蓝；这里的夜，无比寂静；这里的星星清清亮亮地在头顶闪烁，这里的藏族人民虔诚而又热情，将真诚的情感注入圣湖纳木错……
早餐后，接送机场大巴乘车处，自行前往机场，大巴费用自理。
返程飞机 ：飞机团—拉萨送机（当天抵达） 含早餐 宿///
成团方式】：独立成团，一车一导，无缝地接
【交 通】：石家庄北拉萨往返硬卧，感受天路醉美的风景
西藏境内全程使用挂旅游牌照的旅游车
【景 点】：布达拉宫.大昭寺.羊卓雍错. 林芝比日神山或卡定沟或西藏民族村。赠送鲁朗林海1.2号观景台
【住
宿】：经济型酒店标准间
【特色赠送】：1、最高礼仪洁白哈达接团；
2、每天一人一瓶矿泉水（接送当天不含）；
3、西藏特色精美礼品一人一份；
4、布达拉宫广场团队集体照一人一份。
【餐 饮】：正餐15元/人/正，以川菜为主
1、住宿标准：宾馆标准间，参团时如出现单男单女，尽量安排拼住或三人间，如拼不上，请客人现补房差！
（酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量．准三/挂三酒店不带空调，四星以上酒店带有空调。
2、餐饮标准：八菜一汤，十人一桌，菜量视人数酌减，餐标不变，不含酒水！注意：全程有可能会有2次左右路餐；高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮；用餐以清淡川菜风味为主，若有忌口者，请提前告知旅行社。
3、交通标准：
（1）大交通：
双卧：北京—拉萨往返空调火车硬卧或其他中转车次（火车上餐自理）。
（2）当地交通：当地正规旅游车,车型根据此团游客人数而定，每人一正座。提示：鉴于西藏特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆有时有可能不开空调或出现抛锚现象等突发状况，不作为投诉理由，敬请游客谅解！
4、景点标准：景点首道大门票，如遇门票价格上涨，涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后。
5、导游标准：当地中文导游，提示：西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解！
1、反馈单说明：我社处理游客意见，以游客在旅游目的地签署的“旅游服务接待质量反馈单”为依据，请您
本着公平、公正、实事求是的原则填写。
2、旅游争议说明： 如遇不可抗力因素（发生地震、水灾、火车延误、交通阻塞、政府行为）造成延误、缩短、变更行程等，旅行社不承担由此造成的一切损失；如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与组团社或者与我社联系协商解决，如客人对当地协调有异议，请在回京后7个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！
3、注意事项：
如在游览过程中出现算命、烧香等自费活动，属个人信仰与旅行社无关，请游客斟酌而行。
（1）不适宜到西藏旅行的人
患有心、肺、脑、肝、肾以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
（2）进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、
氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（3）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
（4）高原反应的症状主要表现为：胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰；或反应迟钝、神志淡漠、
甚至昏迷，出现此种情况，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。除作上
述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（5）由于乘车进入高原所需时间较长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还
应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
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