湖南—
平凉开启美丽平凉+
甘南+
陇南全景之旅行
一、参考车次及发车时间：（长株潭、常益娄、张吉怀钧到长沙站上下车）
K1088次:长沙火车站乘（13:23发车/11:30抵达） 长沙13:23、岳阳14:47
二、参考车次及发车时间：（郴州、衡阳、永州、邵阳到就近火车站上下车）
K1296次：郴州21:56、衡阳00:09、株洲01:43、长沙02:34
02：52抵达平凉，接站后入住酒店休息。
上午11:30分抵达平凉，乘车前往我国有名的三教著称的名山（道教、佛教、儒家）——【崆峒山景区】(游览时间约2.5小时) 平凉崆峒山位于甘肃省平凉市，国家5A级景区、国家地质公园、国家级自然保护区，是古丝绸之路西出关中之要塞，自古就有“西来第一山”、“西镇奇观”、“崆峒山色天下秀”之美誉。其集奇险灵秀的自然景观和古朴精湛的人文景观于一身，具有极高的观赏、文化和科考价值。【崆峒十二景】崆峒山峰峦雄峙，危崖耸立，似鬼斧神工；林海浩瀚，烟笼雾锁，如缥缈仙境；高峡平湖，水天一色。较为人乐道的是崆峒十二景，香峰斗连、仙桥虹跨、笄头叠翠、月石含珠、春融蜡烛、玉喷琉璃、鹤洞元云、凤山彩雾、广成丹穴、元武针崖、天门铁柱、中台宝塔。古往今来无数文人墨客在此留下墨宝。 崆峒山以峰为骨，以林为肉，山峰雄伟，林海浩瀚.春观桃花，秋赏红叶，夏天翠绿，冬季银装，四季都有美景。特别是忽而烟笼雾锁，时而云海飞瀑，朝观日出，夕望残阳都给人以无限享受。山下的弹筝湖平湖如镜，泾水湍急，水流激石，淙淙如琴，故崆峒山前峡又名弹筝峡。崆峒山北面的胭脂河绕山而来，春季桃花如霞，落英缤纷，飘满水面，因而又名胭脂河。两河一湖把崆峒山环抱其中，更显出水色山光格外秀丽。
早餐后乘车前往--被誉为“梯田王国”—
【 庄浪梯田】(游览时间约1.5小时) 望山山翠，看地地平，层层梯田如雕如塑，如诗如画，其“山顶沙棘戴帽，山间梯田缠腰，埂坝牧草锁边，沟底穿鞋”的生态梯田综合治理模式，使得慕名前来考察的日本、以色列农业专家情不自禁地称赞：“这是庄浪人民在黄土高原上精心描绘的一幅景色迷人的风景画，简直是世界奇迹！
后参观国家5A级景区、中国四大佛教石窟之一的—【麦积山石窟】（约2小时），麦积山石窟艺术，以其精美的泥塑艺术闻名中外，历史学家范文澜曾誉麦积山为“陈列塑像的大展览馆”,被雕塑家刘开渠誉为“东方雕塑陈列馆”。2014年6月22日，在卡塔尔多哈召开的联合国教科文组织第38届世界遗产委员会会议上，麦积山石窟成功列入《世界遗产名录》。麦积山石窟窟龛凿于高20－80米、宽200米的垂直崖面上。存有窟龛194个，其中东崖54窟，西崖140窟，泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800余尊，大的造像东崖大佛高15.8米，壁画1000余平方米。
早上游览
【官鹅沟】（游览约2小时）官鹅沟位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，得名于氐族青年官珠与羌族姑娘鹅嫚之间的美丽传说。北起岷江林业总场，南与舟曲具接壤。区内主要景点有庙滩（张爷伺）、佛光满洞、通天门、尖山、幽谷洞天、峡中卧虎、罗汉峰、龙洞流泉、石壁泻珠、瀑布云烟、虎口瀑、水帘瀑、五瀑峡、猿人壁、九天飞瀑、珍珠落九天、青天一线、小路峡、莲花峰、梯子崖、金刚峰、五指峰、枕头峰、望郎峰、老人峰、雪山雾罩、山盘冰柱、石出积宝、三界峰、群峰迭嶂、紫槽潭、大湾杜鹃、森林浴场等33处。园内集原始森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观、人文景观于一体，景观资源整体品位高，空间布局特点突出，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特，奇松遍布，怪石瞬陶，山势陡峭，沟谷峡长，瀑布常年不断，白浪奔腾不息，四季皆胜，处处为景。特别是官鹅沟景区，景点分布忧为突出，官鹅沟景区前14公里为15个色彩斑斓的湖泊，后18公里为松柏茂密的原始森林，最深处为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”。
后游览【鹅嫚沟景区】（游览时间2小时），鹅嫚沟是宕昌官鹅沟大景区中的特色景区，环境优美，空气清新，风景如画。这里山岭重叠、幽谷纵横、青山碧水、奇峰怪石、瀑布飞溅、古木参天，游人置身其间，野趣横生，心旷神怡。彩虹桥位于宕昌官鹅沟大景区的鹅嫚沟景区 ，垂直高度近30米，是连接藏经洞和逢缘峡的主要栈道，也是甘肃陇南建成的首座玻璃钢彩虹栈道桥。
早上后乘车前往腊子口，参观
【腊子口革命纪念碑】（游览时间0.5） 后乘车前往迭部.后游览第五季爸爸去哪儿拍摄地
【扎尕那】（游览2小时），扎尕那位于甘肃省迭部县益哇乡，“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被地理学家洛克誉为亚当和夏娃的伊甸园，但至今仍是一块处女地。村寨静谧，宛若仙境，犹如世外桃源，《爸爸去哪儿五》曾在这里取景。
早餐后前往郎木寺 后抵达东方小瑞士—郎木寺，抵达后游览
【郎木寺】（游览约1.5小时）信仰的力量和大自然的馈赠，让我们感动于生命的伟大。一条宽不足2m的小溪从镇中流过，却有一个很气派的名字"白龙江"。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。江北是赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫"安多达仓郎木赛赤寺"，江南是格尔底寺属于四川若尔盖县，又叫"安多达仓郎木格尔底寺"，均属藏传佛教格鲁派寺庙。一条小溪分界又联结两个省份，融合藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着;晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。后车赴久治县
。游览【莲宝叶则国家地质公园】（游览时间1小时）“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。
早上乘车出发前往色达，游览佛界净土色达
【五明佛学院】（游览3小时）。色达五明佛学院，经国家宗教事务局批准，由四川省佛教协会主办，位于四川省
甘孜藏族自治州色达县洛若镇，平均海拔3900米，属藏传佛教宁玛派。佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”。它的上半部分是转经的地方，下面一层是转经筒，金色的圆筒在人们干枯的手转过之后留下一串悠长的嘎吱嘎吱的响声。依山而建的小木屋，低矮而简陋，采用的是土木结构，木屋的平顶上铺满着泥土，抵御严寒。木屋空间很小，仅能打坐与睡觉。屋与屋之间，比肩而立，只有狭窄的小路相连。如果是初到色达，目睹其庞大的阵容，壮观的气魄，往往会让你目瞪口呆。成千上万连绵数公里的山谷里，布满了密密麻麻的小木棚屋，这便是喇嘛和觉姆的宿舍了。身披绛红色僧袍的喇嘛和觉姆，神情肃穆，步履纷纭，来来往往的空气中，充满了佛教大欢喜与大祥和的气氛。日复一日的精进修行，只为解脱轮回。晚上入住
【色达】县城，位于青藏高原东南缘，甘孜州西北部。这楼里民风淳厚，礼俗古朴，许多风俗至今沿袭，人文景观独特。
早餐后，可乘佛学院内的摆渡车前往
【天葬台】，天葬台建造在地势相对平坦的半山缓坡上，一座小小的白塔旁，用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地，那便是进行天葬的地方，游客可近距离感受神秘的藏族天葬仪式，参悟生死轮回的真谛，在观看天葬台时，要注意保持肃穆，不要随意拍照。后乘车前往马尔康达卓克基镇西索村，游览AAAA级景区
【卓克基土司官寨】游览时间1.5小时），官寨依山而建，被赞誉为“东方建筑史上的一颗明珠”，是典型的嘉绒藏族建筑物。官寨是获得过“茅盾文学奖”、著名藏族作家阿来的小说《尘埃落定》的故事背景地，讲述了最后一代土司的故事，也是电视剧《长征》的开机地和主要外景拍摄地；在这里可以深度体验当地淳朴浓郁的民族风情，观赏独具嘉绒藏族特色建筑风格的西索民居，感受浓郁的藏家风情，尤其是可以充分了解当时的土司制度。
早餐后前往【红原大草原】红原大草原位于四川省阿坝州的中部，红原县。到处都是绿色草如茵的大草原、黑白相间的帐篷以及黑黑点点的牛羊马群。红原辽阔优美的湿地草原风光，气势雄伟的雪山森林景观，以及悲壮动人的红军长征文化，浩瀚神秘的宗教文化，绚丽多彩的藏乡风情，让人们流连忘返。途经游览【月亮湾】 月亮湾草原位于四川红原县内，其草原宽广，牧草茂盛为整个青藏高原所少有，显得清秀委婉，在公路旁的小山岗上，你会看到美丽宽广的草原就像块柔软的绿色地毯铺在梦幻的大地上，清澈的河水在草原上划出一道道舒缓优美的弧线，恰似一轮弯弯的月亮，"月亮湾"也因此而得美名。后游览【九曲黄河第一湾】（游览时间1.5小时）。地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成林。登上观景台欣赏日落，拍摄九曲十八弯最美的落日景观，出大片的时候到了哦！后前往唐克镇，参观【花湖景区】（游览约2小时左右），花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。
郎木寺-
桑科草原拉卜楞寺早上游览后游览【桑科草原】（游览30分钟）,途中参观大夏河美景，拍摄桑科水坝。拍摄草原牧歌美景，参观牧民帐篷，体验牧民生活，也可策马扬鞭，驰骋于广阔草原上。后参观世界上最长的转经长廊【拉卜楞寺】(游览2小时左右）。拉卜楞是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。自1709年创建至今，在中国政府的全力支持下，经历了历代寺主嘉木样活佛和广大僧俗教民的不懈努力，已经成为包括显、密二宗的闻思、续部下、续部上、医学、时轮以及喜金刚6大学院，108属寺和八大教区的综合性大型寺院，是藏传佛教格鲁派最高佛学学府之一，被誉为“世界藏学府”。其建筑风格以“外不见木，内不见石”而闻名。在喇嘛导游的带领下参观各座学院殿堂，听喇嘛师傅讲经说法，让您置身佛国世界感受藏传佛教的博大与精深
早餐后自由活动，根据火车/飞机时间安排送站，
参考车次：返程不指定车次，具体时间以实际出票车次为准！
Z232次10：57发车 K228次21：04发车(始发车)、
温馨提示：
根据酒店行业规定，需在14：00以前退房，乘晚上火车的客人在14：00退房后将行李寄存在酒店前台（贵重物品随身携带），自由活动，根据时间在酒店大厅集合后送站。
客人如需改乘高铁返回，则需要补齐高铁票差，长沙400元/人，衡阳420元/人
郴州450元/人。当天返回长沙、衡阳、郴州。
第12天
抵达出发地（返程不指定车次，以实际出票车次为准）
Z232次抵达时间>>>兰州10:57岳阳08:19、长沙09:44、株洲10:39、衡阳12:03、郴州13:45
K228次抵达时间>>>兰州21:04岳阳01:56、长沙03:30、衡阳05:36、郴州07:25（第三天抵达）
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