长沙黄花机场乘机飞昆明（飞行时间约120分钟），抵达昆明机场后，专业接机人员接机，开启温馨的夕阳红养生之旅！接至酒店并办理入住手续。先让爸妈适应一下高原气候，尽量不要剧烈运动。
温馨提示：昆明早晚温差较大，请做好添减衣物的准备。为避免出现饮食安全问题，在自由行时，请选择正规的餐饮场所。云南紫外线较强，早晚温差大，请贵宾出行前备好防晒霜及衣服；出行时请保管好个人财物和物品。
酒店叫早服务，早餐后，乘车前往大理（300km，约4.5小时）
途中游览“恐龙故乡”—【禄丰恐龙谷】（游览约60分钟，含门票120元/人、含电瓶车20元/人），让你走进恐龙王国、穿越侏罗纪世界、解读地球生灵的兴衰演变和亲眼目睹留存亿万年世界奇观的快乐体验。
中餐：民族风味餐
下午：前往游览美丽的大理皇家避暑行宫、美轮美奂的洱海岛屿【洱海金梭岛】（门票168元已含，游览约120分钟），乘坐摆渡船登岛，洱海风光尽收眼底。前往【龙宫景区】欣赏白族歌舞表演，龙宫是岛内形成的天然地下溶洞，正所谓海中有岛，岛中有洞，洞中有景，美不胜收。在岛上跟着白族老师亲手做一块属于自己的扎染（贵宾们亲手做好的扎染自己带走，每人一块）；体验置身世外桃源的怡然自得，体会保留千年质朴的民风民俗让我们在这个宁静渔村做一番探索吧，感受水上泛舟，洱海风光尽收眼底。乘车至丽江（200KM，车程约2.5小时）（丽江古维80元/人自理），接着乘车前往游览世界文化遗产国家5A级景区【丽江古城、四方街】（自由游览时间约90分钟）。
晚餐：享用东巴养生餐
（特别活动策划：在洱海金梭岛《龙宫》欣赏白族歌舞表演、在岛上亲自动手做一块属于自己的扎染。
（特别活动策划：在丽江纳西庭院，与纳西老人围着篝火一起“打跳”。）
上午： 酒店叫早服务，早餐后乘车游览气势磅礴、雄伟壮观的--【东巴大峡谷】那里的纯洁洗涤净化人的心灵，那里的原始和神秘吸引着你的灵魂，让你有一种深入进去了解的欲望；游览天然的大牧场【小甘海子】（游览时间约60分钟），是目前观赏玉龙雪山的最佳位置，倾听“玉龙第三国”凄美的爱情故事。游览【白沙古镇】（游览时间约60分钟）当时的白沙古镇是丽江商贸、政治、文化的中心，今天的白沙古镇，保留下来了非常完整的纳西风格建筑和很多文化古迹，一直认为，白沙古镇是最具有纳西遗风的古镇，是最原生态的纳西村落。
中餐：纳西风味餐
下午：游览【束河古镇】（游览时间120分钟）束河，纳西语称“绍坞”。束河是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分，于2005年入选CCTV“中国魅力名镇”。参观丽江特产--【螺旋藻展示中心】（参观时间60分钟）。接着乘车前往游览世界文化遗产国家5A级景区【丽江古城、四方街】（游览时间120分钟）。
晚餐：自费品尝丽江特色小吃
上午：
酒店叫早服务，早餐后乘车前往大理游览【迷途桃园景区】（游览时间90分钟）在这里你可以观看传承千年的非物质文化遗产【鱼鹰表演】这是源自人与自然智慧的结晶，现代文明的侵蚀使这些文化传承逐渐退出历史的舞台。倾听本地的大爹大妈唱着本土的《大理三月好风光》《大本曲》等歌曲有着浓郁的民族色彩，绝对是赞不绝口哦，让你感受原汁原味的大理之美。之后乘车前往白族最千年大古村部落【喜洲古镇】（游览时间60分钟）。
中餐：白族风味餐
下午：来到国家历史文化名城、文献名邦【大理古城】（大理古维30元/人自理，电瓶车35元/人敬请自理，游览时间约60分钟），这里传承了1200年的古南诏历史，“五华楼”、古老的城墙、城门以及旧时的巷道无一不是南诏古国文明的历史缩影。乘车至楚雄参加彝族长街宴篝火晚会。
晚餐：享用彝族长街宴（如遇特殊情况赶不到楚雄或者订不到，我社有权改成其它晚餐）
（特别活动策划：参加“彝乡恋歌”，彝人部落主题公园一台展示彝族精品文化歌舞晚会。）
上午： 酒店叫早服务，早餐后参观百年老字号【景兰珠宝】（参观时间120分钟）。之后参观【昆明国际会展中心暨昆明泛亚国际博览会会址】，探索传承千年的云南银器手工艺文化、品饮原生态普洱茶；
中餐：品尝过桥米线
下午：前往畅游国家4A级风景区：一登龙门、身价百倍【西山风景区】（含：索道+电瓶车40元，游览时间为120分钟左右），西山坐落在滇池的西岸，又称碧鸡山，元代为"滇南八景"之首。丰富厚重的千年历史文化，使西山独具神秘的魅力，吸引着中外的游客。之后游览【滇池大坝】亲手喂一下来自“贝加尔湖畔”的小精灵--红嘴鸥；每年冬天，在昆明的滇池边、翠湖上，昆明的游客、市民与红嘴鸥和谐相处的场景已持续30年，也成为对“生态文明”最生动鲜活的诠释。
晚餐：药膳养生餐
早餐后根据航班时间逛繁花似锦的【鲜花市场】（参观时间不少于90分钟）。鲜花、精油、土特产买卖的市场自由闲逛，以此来消磨掉长时间在机场候机的无聊。后根据航班时间送机返回温暖的家。（若早班机无法安排早餐，不能游览鲜花市场）。
温馨提示：今天是返程的最后一天，返程前请仔细整理好自己的行礼物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。
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