长沙(拉萨全线)拉萨、布宫、大昭寺、日喀则、林芝 双卧11日

日期

行       程

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长沙火车前往拉萨                                   ×  ×  ×                     住：火车

长沙火车站19:20左右乘坐T264次列车（目前国内先进的庞巴迪有氧列车）途经堪称“世界冻土工程博物馆”和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路赴拉萨 (全程4373公里,行驶48小时左右)。

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火车上                                             ×  ×  ×                     住：火车

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

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火车抵达拉萨                                      ×  ×  ×                     住：拉萨

欣赏青藏高原风光沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨，晚19:20左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，感受高原纯净的空气，四周群山环抱，远处雪山妖娆，蓝天白云，相映成辉，有一种震撼的感觉自心底升起------好一个干净纯洁的世界！下火车后请自行选择正规营运车辆前往市区入住酒店休息（如：出租车、民航大巴，费用敬请自理），以适应高原气候。                                                          

交通：机场到拉萨市内：70KM/火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的佳办法。

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布达拉宫--大昭寺--扎基寺----八角街                         早  中  晚                             住：拉萨

早起参观世界上海拨高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——布达拉宫；午餐后先参观全西藏唯一的一座财神庙---扎基寺，寺庙虽小，但香火十分鼎盛；之后参观藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺，随后来到环绕大昭寺的八廓街，以贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生，用过晚餐，送您回酒店休息。

今日亮点:高海拔的宫殿-布达拉宫，藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺，全西藏唯一的财神庙---扎基寺，围绕着大昭寺的便是著名的转经圣路八廓街。

参观：布达拉宫：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约0.5小时，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。

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拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川---日喀则                      早  中  晚                             住：日喀则

早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达羊卓雍措湖。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”参观完后经过浪卡子县，驻足西藏著名的冰川之一-卡若拉冰川，后到达日喀则地区用，完餐后入住酒店休息。

今日亮点：西藏三大圣湖之一-羊卓雍措、卡若拉冰川。

交通：拉萨至日喀则南线道路良好，全程柏油路面。行程370公里，全程浏览大概8个小时。

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日喀则----扎什伦布寺----拉萨                            早  中  晚                             住：拉萨

早起参观扎什伦布寺，扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏大的格鲁派寺院。远眺整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上大室内铜铸弥勒佛造像。参观完后沿着318国道一路行车，沿着雅鲁藏布江小峡谷，后返回拉萨，用过餐入住酒店休息。

今日亮点：扎什伦布寺、雅鲁藏布江小峡谷，风光和林芝方向（雅鲁藏布江大峡谷）相比是另一种味道，更加雄峻些，荒凉些。

交通：日喀则到拉萨北线道路良好，全程柏油路面。行程280公里，全程浏览大概6个小时。

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拉萨---米拉山口----巴松措--八一                         早  中  晚                             住：八一

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达著名的国家4A级景区——巴松错（游览约1.5小时）。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。

今日亮点：巴松措。

交通：拉萨到八一430KM，需时7小时左右，全程柏油路面，路况好。

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八一 —卡定沟--拉萨                                        早  中  晚                             住：拉萨

尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。之后返回拉萨。 

今日亮点：卡定沟。

交通：八一到拉萨430KM，柏油路面，路况好！

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拉萨—长沙                                        早 × ×                       住：火车上

早餐退房后自由活动，请自行根据火车时间选择正规营运车辆前往火车站（如：出租车、民航大巴，费用敬请自理），告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。后乘T266次12:08火车返回长沙。扎西德勒！！！

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火车上（全程行驶约48小时左右）途径那曲、格尔木、西宁、兰州、西安、郑州、武汉、长沙。

D11

中午11：55左右到达长沙，结束本次愉快藏地之旅！

  接待标准：

大交通：

火车：长沙—拉萨 往返硬卧（不限车厢和铺位）（由于青藏铁路运输特殊性，所乘青藏列车需要在西宁火车站站台更换（供氧）车体。敬请大家协助配合。

酒  店：

西藏酒店与内地比较起来相差甚远，酒店为挂三星，双人标间，独立卫生间。如需开空调请自行向酒店前台咨询（酒店收取空调费用非我社控制，敬请自理）我社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权根据实际情况安排拼住或由客人补单房差。可能每天会换房，请客人体谅！因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太阳能（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水），酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。藏区延线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，因特殊气候酒店易潮湿，如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非我社人为可控，敬请谅解。

拉萨入住参考：明圣大酒店、亚宾馆、天祥圣居、拉萨河、社院大厦、帝人、朝阳、电影、天海宾馆、天海康桑、金蕃大酒店、宝发、昆仑商务、满斋、湿地花园、金水宾馆

日喀则入住参考：泰兴、圣康、神湖、矿业宾馆、府上府、西域之家、乌孜

林芝入住参考：唐朝、嘉龙酒店、林芝假日酒店、明旺、大峡谷酒店、龙都宾馆、林芝尚品花园酒店

用  餐：

6早10正。接送当天无餐，正餐为15元/餐/人，正餐十人一桌，八菜一汤，或根据客人人数情况酌情安排。西藏正餐以川菜为主（西藏的旅游餐只能吃饱，不保证能吃好）。客人如有忌口或宗教风俗习惯等原因，请提前告之导游。房费中已含早餐，如客人不用，费用不退。

车  辆：

游客需自行选择正规营运车辆往返市内及行程出发集合地点（如：出租车、民航大巴）费用自理。行程中出发时会出现司机按先后顺序在不同的酒店接其他客人，可能出现相互等候的现象，请客人遵守时间，用车会根据人数来安排，原则为一人一座，不提供座次要求。若客人自行放弃当日行程，车费不予以退还。因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施。

门  票：

所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况，我社在保证所有景点完成的情况下，有权对行程做出调整。客人持有老年证、导游证、军官证等相关证件在景区参观时，请提前出示，能否优惠我社不能确定，能优惠的现退差价。（证件如果是假的，出现任何事情客人自己承担，如果给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果）。因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开参观，请客人见谅！其他景点如人力不可抗因素不能游览的，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还门票费。（请贵社及时将上述情况告知相关客人）如遇政策性调整，请客人现补门票差。

导  游：

普通话优秀持证导游服务。旅行社安排导游时，会根据团队要求来调配导游，可能会出现一天一导游，如有更换，我社每晚不超过21点让导游联系客人，请客人确保开机。

购  物：

全程无购物！各景区内配套的购物的小商铺或藏寨羌寨内原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，各延途停留点均有旅游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部各物品出售，非我社提供服务，特别是私人小贩售卖，更不在我社控制范围，不买请勿还价；如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。

保  险：

旅行社已经购买旅行社责任险，建议游客购买旅游人身伤害意外险，为自己提供全方位的保障。旅行社责任险是旅行社投保，保险公司承保旅行社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应承担的法律赔偿责任的险种。

小孩：

只含车位费、餐费、导服费、旅行社责任险；不含门票、住宿，超高产生门票自理；1.2米以上按成人操作。