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[行程特色]
延安（枣园、南泥湾党徽广场、壶口瀑布、延安红秀、杨家岭、波浪谷、宝塔山灯光秀、乾坤湾景区、梁家河村）宁夏中卫（高庙、沙坡头、金沙岛）银川（镇北堡影视城、沙湖、水洞沟、贺兰山岩画）内蒙（通湖草原）泰安（泰山风景区、岱庙）全列软卧空调专列11日游
品质纯玩：0购物0自费，全列软卧，独享四人包厢，品质专列；
奢享住宿：全程优选住宿，携程四钻酒店+升级1晚携程五钻；
舌尖美食：沙湖大鱼头、宁夏九碗十三花，尽享舌尖上的美味。
[产品亮点]
1、一线多游，安排各地最精华的景点，全程17大景点，专为中老年游客设计，行程更丰富，拒绝走马观花；
2、专列沿途游览，边走边玩，轻松惬意。大件行李不用拿上拿下，安全、便捷、舒适；
请填写详细内容
| 日期 | 行程 | 餐 | 住宿 | ||||||||
| D1 | 就近火车站集合，乘火车赴延安，开始愉快的旅行！ | 无 | 专列 | ||||||||
| D2 | 火车上欣赏沿途美丽风光，领略祖国的大好河山，欢歌笑语一路向陕北； | 无 | 专列 | ||||||||
| D3 | 延安-枣园-南泥湾徽广场-壶口瀑布-红秀《延安延安》-延安 抵达圣地延安， 乘车前往园林式的革命纪念地—【枣园】（游览时间约1.5小时），延安时期的中南海, 中共中央书记处所在地。位于延安城西北8公里处，这里原是一家地主的庄园，中共中央进驻延安后，为中央社会部驻地。 后乘车前往南泥湾参观【南泥湾党徽广场】（外观，不入展馆，车程约50分钟，游览约40分钟）1941年3月，八路军三五九旅在南泥湾开展了著名的大生产运动。南泥湾精神是延安精神的重要组成部分，其自力更生、奋发图强的精神内核，激励着一代又一代中华儿女战胜困难，夺取胜利。在广场党徽下自由活动、拍照。 中餐后前往【壶口瀑布】（游览约1.5小时），1938年9月，正当抗日战争极其艰苦的时期，著名诗人光未然带领抗敌演出队来到壶口，在这里他写下了不朽的诗篇《黄河颂》，冼星海为这首诗谱了曲，杰出的《黄河大合唱》就此诞生了。 晚餐后观看红秀《延安延安》它以史诗般恢弘的场景和突破性的剧场格局展现了为理想与使命投身革命的年轻人们的火热青春。融和了陕北民歌信天游、热情奔放的拥军秧歌，这是革命圣地延安黄土风情的集中展示。后入住酒店。 | 早 中 晚 | 延安 | ||||||||
| D4 | 延安-杨家岭-波浪谷-宝塔山灯光秀-延安 早餐后参观【杨家岭】（游览约1.5小时）中共中央领导在1938年11月至1947年3月期间的住处。当年这里还曾进行过轰轰烈烈的大生产运动、整风运动，现在主要有中共中央七大会址、延安文艺座谈会会址两处可供参观。 后乘车前往有中国最美峡谷之称的【波浪谷】（游览约2小时）一起去感受大自然的鬼斧神工。位于靖边县龙州乡，是由红色的砂岩构成的特殊丹霞地貌，在长期的风力和雨水的冲刷下形成沟壑、波浪起伏的山丘状，因砂岩上的纹路像波浪，人称“波浪谷”。远远望去，这些红色石头就像泥石流一样呈现出一种流水状，一圈圈、一弯弯的向沟壑中涌去，好像滔滔的黄河，汹涌奔腾,也有人把这里誉为”中国的科罗拉多”。靖边波浪谷岩石在学术上被称为“砒砂岩”，形成于古生代二叠纪和中生代三叠纪、侏罗纪、白垩纪之间。这是地球历史中地质活跃、生物繁茂、动物庞大的时代。砒砂岩像绽放的花般美丽、壮观、诱人，无水坚硬如石，遇水松软如泥。后返回延安。 晚餐后赠送观看【宝塔山灯光秀】在一阵悠扬的音乐声中，突然“黄河之水”咆哮着、奔腾着、怒吼着从天上而了！宝塔下的半座山体顿时如同“源出昆仑衍大流、玉关九转一壶收”的黄河水铺满了秦晋大峡谷中的十里龙漕，同时“风在吼马在叫、黄河在咆哮”的经典乐声响起！随后，枣园窑洞里的“灯光”、杨家岭的“早晨”、南泥湾如火如荼的“军民大生产”，耳熟能详的一首首陕北民歌在密如雨点的安塞腰鼓声中出场了……1.5万平方米的宝塔山西侧山体顿时变成了声光电交织的“大舞台”，美的雄伟，大的神奇，宝塔山灯光秀演出令无数游人如醉如痴。观看后入住酒店； | 早 中 晚 | 延安 | ||||||||
| D5 | 延安-乾坤湾景区--梁家河村-中卫 早餐后乘车前往延安延川县的【乾坤湾景区】黄河被喻为母亲河，在延川境内形成的五个S形大转弯，它由北向南依次是：漩涡湾、延水湾、伏寺湾、乾坤湾、清水湾，这里就是著名的天下黄河第一湾—乾坤湾。乾坤湾位于延川县城以南38公里处的土岗乡小程村，这个“S”型大转弯的神秘造型，留下了一个古老的神话，相传远古时，太昊伏羲氏在这里“仰则观象于天，俯则观法于地，观鸟兽之文与地之宜，近取诸身，远取诸物，于是始作八卦，以通神明之德，以类万物之情”。 中餐后乘车前往延安市延川县【梁家河村】（车程约1.5小时） 北京知青到延安后，继而被分配到距离延安80公里左右的延川县，最后到了文安驿镇。公社已把名单提前分好，各大队支书根据单子招呼分到自己村的知青。梁家河大队一队队长带着15名知青回到梁家河村，。从那一刻起，那个叫梁家河村的地方开始了他的7年知青插队岁月。晚餐后送火车站，乘专列前往中卫； | 早 中 晚 | 专列 | ||||||||
| D6 | 中卫-高庙-沙坡头-阿拉善通湖草原-中卫 专列抵达中卫，参观集儒、释、道三教于一体的【中卫高庙】（游览约30分钟），高庙堪称是中国古代建筑的经典代表之作，在4100平米的建筑面积上修有260多间殿堂，各种塑像多达近千尊。精美绝伦的建筑、绘画、塑像定会让您对工匠的高超技艺所惊叹，同时您还可登高俯瞰“世界枸杞之都”—中卫的美丽风光。 后乘车前往拥有大漠、黄河、高山、绿洲于一处国家5 A级景区【沙坡头】（游览约2.5小时）参观举世闻名的治沙工程，具西北风光之雄奇，兼江南景色之秀美。这里有中国的天然滑沙场，有横跨黄河的“天下黄河第一索”，有黄河文化代表古老水车，有黄河上古老的运输工具羊皮筏子，有沙漠中难得一见的海市蜃楼。可以骑骆驼穿越腾格里沙漠，可以乘坐越野车沙海冲浪，咫尺之间可以领略大漠孤烟、长河落日的奇观。（景区内可自费参加滑沙、羊皮筏子漂流黄河、飞跃黄河、沙漠越野车、冲浪车、骑骆驼、骑马等娱乐项目）。 后乘车前往内蒙古【阿拉善通湖草原】（游览约2.5小时）景区位于宁夏与内蒙古的交界地区，游客可观沙海深处美景。这里沙丘环抱，绿草茵茵，林木繁茂，空气清新，牛羊成群，候鸟翩翩。洁白的蒙古包群，五彩的野营帐蓬，休闲茶座与飘飘营旗连成一片，民族风情浓郁、如诗如画（景区内可自费参加滑沙、沙漠越野车、冲浪车、骑骆驼、骑马等娱乐项目）。这里是电影《刺陵》的拍摄地。特别安排【大型草原之夜篝火晚会-神游通湖】在这里您可以和热情的蒙古族姑娘、小伙子一起手拉手载歌载舞，感受草原民族的热情和豪迈，在这里留下美好的回忆...结束后乘车返中卫市区入住酒店； 温馨提示： 1、晚餐在景区内用餐，如不参加，晚餐不含，无费用退还。在景区外等候，景区外无用餐地点。2、沙漠气候干燥，气温高，容易中暑，多喝水，如不注意补充水分，容易脱水；最好带墨镜！有些人不带墨镜，可能会使眼睛被灼伤； 3、喜欢拍照的童鞋，照相机不要长期暴晒在阳光之下，也请为相机做好防晒准备游览过程中注意安全，保管好自己 | 中 晚 | 中卫 | ||||||||
| D7 | 中卫-腾格里沙漠湿地金沙岛-贺兰山岩画-镇北堡西部影视城-银川 早餐后，乘车前往【腾格里沙漠湿地-金沙岛】（游览约30分钟）位于中国第四大沙漠--腾格里沙漠东南缘，与腾格里湖交相辉映，距市区17公里，是精心打造的集餐饮、住宿、休闲、娱乐为一体的西北首家高端休闲度假别墅区。同时它也是一个集生态观光、花卉观赏、特色度假、水产养殖、运动休闲、康体养生于一体的沙漠生态湿地类旅游景区，被誉为中国的普罗旺斯！大漠湖泊、花海木屋让您完全沉醉在花的海洋之中，感受幸福的滋味。 后乘车前往银川（车程约3小时），抵达后参观【贺兰山岩画】（参观约2小时）这里山势峥嵘险峻，清泉四季长流，岩羊蹦跳自如。置身其间，不仅能领略到贺兰山的雄伟秀美，而且会陶醉于古村落、古遗址原始厚重的文化氛围中。 后参观【镇北堡西部影城】（参观约2小时）紫霞仙子和至尊宝爱情故事的《大话西游》让无数人对那原始风貌和风情向往不已，镇北堡西部影城因此有了“中国电影从这里走向世界”的美誉。如今的古堡实现了从“出卖荒凉”到“中国古代北方小城镇的缩影”的转变，在这里捏面人、拉洋片、皮影戏、糖画、剪纸、酿酒、擀毡等等，让您完全融入那个时代。晚餐后入住酒店 | 早 中 晚 | 银川 | ||||||||
| D8 | 银川-沙湖生态旅游-水洞沟-济南 早餐后，游览的国家5A级景区【沙湖生态旅游区】（游览约2小时），欣赏湖中秀苇丛生、鱼跃鸟鸣的景象。其融合了江南水乡之秀丽与塞北大漠之雄浑为一体，被誉为“塞上明珠”。沙湖景区总面积为80.10平方公里，其中水域面积45平方公里，沙漠面积22.52平方公里，沙湖以其独具特色的秀丽景观，被称为中国35个王牌景点之一。 之后游览被誉为“具中华文明意义的百项考古发现”之一的国家5A级景区”--【水洞沟】（参观约2小时，包括实景体验，藏兵洞，豪华游轮、马车、驼车、观光车等多次换乘的交通工具）跟着讲解员，聆听三万年前人类在此繁衍生息的故事，后穿过芦苇荡映入眼帘的是红珊湖，抵达码头后乘坐电瓶船，游荡在湖水之间，随后乘坐驴的前往藏兵洞，一路欢歌笑语，运气好的话还能听到赶驴车的爷爷给咱们哼唱几句西北民歌，不胜美哉。水洞沟记录了三万年来人类生生不息的活动轨迹，使这里充满了玄远、雄浑的旷古神韵。游览后前往火车站，乘专列返程； | 早 中 晚 | 专列 | ||||||||
| D9 | 济南-泰安 抵达济南火车站，导游接站用晚餐，晚餐乘车前往泰安，入住酒店； | 晚 | 泰安 | ||||||||
| D10 | 泰山-客源地 早餐后乘车前往五岳之首、世界自然与文化双重遗产、世界地质公园、中华书法名山、国家首批5A级风景名胜区-【泰山风景区】（车程约2.5小时），首先到达天外村游览观光天圆地方广场，乘景区公交一路上行沿途观赏龙潭水库、白龙祠、黑龙潭、竹林寺，群峰拱岱的敬拜境况，会让你体会泰山之博大胸怀，到达中天门（即二天门，车程30分钟），然后徒步或乘索道攀登泰山险峻的的十八盘，此处两山崖壁如削,陡峭的盘路镶嵌其中,远远望去,恰似天门云梯。经过大约1600级台阶就来到泰山最高天门南天门（即三天门，步行约1.5小时左右），亲自感受诗仙李白“天门一长啸，万里清风来”的辽阔心情，穿过南天门到美丽的天街（约0.8公里），从天街坊到碧霞祠为天街，这里既是人间天上，又是天上人间。也是国内十大特色市场之一。天街尽端是泰山雄伟的碧霞祠(供奉泰山圣母的上庙)，经壮观的唐摩崖到达泰山极顶--玉皇顶（为泰山最高峰，海拔1545米），感受中国五千年悠久历史文化的博大精深，体会唐代诗圣杜甫“会当凌绝顶，一览众山小”的恢弘意境。游览后由南天门步行或乘索道至中天门，后乘小交通下山。 中餐后游览华夏名山第一庙-【岱庙】泰山完整的古建筑群，为道教神府，是历代帝王举行封禅大典和祭祀泰山神的地方。主要游览岱庙八景：汉柏院、东御座、李斯碑、宋天贶殿（为其主体建筑，供奉东岳大帝泰山神）、泰山神启跸回銮图、后寝宫、铜亭、后花园等，感受两千多年中国独一无二的封禅文化。晚餐后泰山站乘专列返程； | 早 中 晚 | 专列 | ||||||||
| D11 | 专列沿途抵达各站下车，回到温馨的家，结束愉快旅程。 | 无 | 家 | ||||||||
| 价格 | |||||||||||
| 专列铺位 | 软卧上铺 | 软卧下铺 |
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| 销售价格 | 5380 | 5680 |
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包含的服务项目和标准
【交通】空调旅游专列软卧往返，当地游览空调旅游车，确保每人一正座；
【住宿】酒店双标间，全程携程四钻住宿，升级一晚携程五钻酒店，产生单男单女拼房或补房差；
【用餐】餐标40元/人/餐，正餐八菜一汤，十人一桌（放弃用餐，餐费不退），专列上不含餐；
【陪同】全程优秀导游/工作人员陪同服务、当地优秀导游讲解服务；
【医护】专列火车上配备一名医疗保健人员，提供专列上游客咨询问诊服务，但不提供药品；
【保险】接受游客报名的旅行社均购买了旅行社责任险，建议游客自行投保旅游意外险。旅游期间发生的各类意外伤害，产生费用由游客先行垫付，具体理赔以《旅游保险条例》和保险公司相关条款为准。因客人自身疾病产生的费用请自理，不属保险责任范畴；
注意事项
欢迎您参加夕阳红幸福之旅，旅游活动中要特别注意以下问题：
吃：这是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃饱、吃干净。
1、在旅途中吃宜清淡，多吃疏菜水果（西红柿、黄瓜等），少吃腥荤。要注意消化能力，火车上的餐是自备的，您可以到餐车用餐，也可以带方便面、真空包装的肉制品、水果等，但注意保质期。
2、随身携带方便保温水杯，旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；
3、在餐厅就餐事要相互谦让，要有时间观念，不要提前或推后，按10人/桌入席（只有当坐够10人后才上菜）
住：要保证有足够多的睡眠。避免过度疲劳。
1、火车上要注意公德，晚上熄灯后不应大声喧哗，晚上上洗手间及开关门时也应轻手轻脚，只有大家同心协力才会营造一个和谐轻松的环境。
2、有条件的话在睡前洗个热水澡会有助睡眠（洗澡时要站稳，防止地滑，必要时要铺上地巾）。
3、注意做好脚的保健，最好穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心。
4、爱护酒店设施，带好自己的房牌，出门要结伴，记清楚酒店名称及电话。
行：注意安全
1、进站：认准自己的队伍，（导游、队旗、团号）戴好标志帽、牌；进站时任何行李都要过X光安全检查，请自觉按顺排队安检，不要慌、时间很充足，避免拥挤；
2、上车：如时间允许，到候车室放下行李后，向导游请假，轮流去卫生间，进站时听指挥，以座位为准，按顺序排一纵队进站上车
3、绝对禁止自己用水杯和方便面饭盒直接打开水，平时喝水或吃泡面时绝对禁止打满杯（碗）！以免急刹车时烫到自己或他人。
4、在火车上行走时一定要看准落脚点及扶手（因为在山区及半封闭的铁路段，时常会发生紧急刹车，切记！）
5、火车上如须需座便凳请向导游索取。注意保持厕所及洗脸间卫生，火车上的用水全部是靠沿途大站提供，车上的水箱容积有限，请大家注意节约用水。
6、汽车上：注意乘车时别将肩臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。
7、游览中：游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。
8、做到走路不观景，观景不走路，古城中的石板街地面较滑，小心慢行。
9、爬山、走路不宜与人拼体力。有些老人年龄虽大，但并不服老，大有老夫不减当年勇的气概。每个人体力的强弱有很大的差异，旅游时，应量力而行，走得动走走，走不动歇歇，爬山、走路切莫与人拼体力，走不动硬撑有害无益。
游：游是核心，一定同导游配合好，可领略到更多乐趣和知识。
1、去游览景点之前，找些有关介绍读一读，这样会提高旅游档次。
2、先听讲解后照相，要有集体观念。一定要跟上队伍，避免走散，如走散一定要原地等待或与导游联系，必要时请拨打您帽子及胸牌上的应急电话！
3、照相时不要把包放在地上，有可能人多时，回头一看，不冀而飞了；
4、俗话说：“有钱难买回头看”，退房时一定要仔细察看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下，要做好防晒工作，以免中风。
购物提示：
1、以地方特色作取舍 如杭州的龙井、海南的椰子制品、云南的民族服饰、桂林的三宝等。
2、以小型轻便为首选 有些特色商品，体积笨重庞大，随身携带很不方便，不宜购买。人在旅途，游山玩水、并不轻松，行李包越少越好.
3、切忌贪便宜 要禁得住价格和叫卖的诱惑。勿因购物影响到旅游心情。
娱乐小贴士：
1、不要入迷，适可而止。
2、注意安全，保存体力，勿出入不适当的场所。
温馨提示：
出门旅游，安全第一！旅游前宜做一次全面体检，合格才能出门。
旅途中有各式各样的健康问题，应携带一些常备药物和个人所需的药物，如：晕车药、抗过敏药、清凉油、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等；原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等保健用品。尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，在出门前做好健康检查，并听从医生意见，确定个人身体健康状况能够顺利完成本次旅游活动。
日常用品：（遮阳伞、墨镜、胶卷、电池、洗刷用品、安全信息卡、防晒霜、泳衣）
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