第一天 | 郑州-武夷山 | 餐:无 | 宿:火车卧铺 | 郑州火车站下午15:42分乘K32次火车硬卧赴武夷山,开启欢乐旅程!(导游提前一天通知客人,集合时间地点以及注意事项) K32次:开封16:31分,兰考17:02分,民权17:27分,商丘南18:18分,可以就近上车! | 第二天 | 武夷山 | 餐:中晚餐 | 宿:武夷山 | 早抵达武夷山,乘车赴武夷山,游览武夷山为二日游联票门票+环保车,门票自理150元/人+85元/人环保车,(60岁—69岁139元/人,含环保车),70岁以上85元环保车,“武夷胜地”—【天游峰、云窝景区】(3小时左右):登上山顶,三十六峰、九十九岩尽收眼底,一饱“曲曲山回转、峰峰水抱流”的秀美景色。沿途可观:御茶园、朱熹园、云窝、晒布岩、赏月亭、茶洞、仙浴潭、隐屏峰、中正公园。 可自费游览九曲溪漂流150元/人或者云河漂流180元/人,价格仅供参考,具体以当地导游推为准! | 第三天 | 武夷山-邵武-厦门 | 餐:早中餐 | 宿:火车卧铺 | 餐后前往【虎啸八大景】 (游览约1.5- 2小时),虎啸岩位于二曲溪南,四壁陡峭、雄踞一方,崖岩上刻有清康熙年间崇安县令手书“虎溪灵洞”四字,游览天成禅院、不浪舟、宾曦洞、语儿泉,集云关、游览【一线天景区】(游览约1小时)灵岩洞、风洞、伏羲洞、神仙楼阁。后乘车赴邵武,晚乘19:14分K243次或者20:39分K945次火车硬卧赴美丽的厦门。 | 第四天 | 厦门--南普陀寺--鼓浪屿—毓园—菽庄花园 | 餐:中餐 | 宿:厦门 | 早抵达厦门,乘车前往游览闽南香火极旺,规模极大的千年古刹-【南普陀寺】(游览时间40分钟),依山傍海的南普陀寺,位于厦门市中心,吡邻厦门大学和闽南佛学院;乘渡轮登上海上花园、音乐之岛之称的——【鼓浪屿】(4小时左右),参观【万国建筑】,参观纪念“万婴之母”的【毓园】,参观闽南非常具有代表性的园林, “钢琴博物馆”--【菽庄花园】,在园林中倾听钢琴,海浪声;仰望日光岩…… | 第五天 | 集美学村-胡里山炮台-环岛路 | 餐:早中晚餐 | 宿:火车卧铺 | 早餐后乘车前往【永定土楼】,游览土楼群土楼之王-承启楼,承启楼是与振成楼并为永定客家土楼的两张名片,人称"土楼之王"。造访承启楼,引发无数的问号和惊叹号。从外到里,由四个同心圆的环形建筑组成,外高内低,楼内有楼,环环相扣,鬼斧神工。"高四层,屋四圈,上上下下四百间圆中圆,圈套圈,历经沧桑三百年",形象地说明了承启楼的恢宏气势和悠久历史。相传在建此楼的三年之内,凡是夯墙时间均为晴天,遂顺利竣工,因此当地人又把承启楼称为"天楼"、"天助楼",为承启楼增添了一道神秘的光环。作为民居建筑,承启楼被收入《中国名胜辞典》,被制作成模型分别在台湾桃园"小人国"及深圳"绵绣中华"展出,被列为国家重点文物保护单位,被选为"中国民居"系列邮票的图案之一上了"国家名片"向国内外发行,并申报世界文化遗产。参观完承启楼后接着游览博士楼、五云楼、世泽楼等。后乘车返回厦门,入住酒店。 | 第六天 | 胡里山炮台-曾厝垵-环岛路-郑州 | 餐:早中餐 | 宿:火车卧铺 | 早餐后游览古炮王--【胡里山炮台】(约50分钟),参观古炮台---“克虏伯大炮台”等;游览马拉松赛道—【七彩环岛路】、 海滨风光、椰风寨海滩、一国两制、黄金海岸沙滩漫步,后赴【曾厝垵】---极具代表性的闽南原生态自然村。是厦门现存非常完善的原生态渔村,这里有很多富有情调的咖啡厅、餐吧、个性小店等等在此云集,从这里步行可至环岛路旁的海边沙滩不过几分钟。爱国领袖陈嘉庚先生创办:集美学村【龙舟池】,【南熏楼】、【归来堂】等富有闽南风情的古老建筑。【参观自贸区乳胶展示厅】(时间约1小时)。晚19:12分乘K744次火车硬卧返程郑州。 | 第七天 | 郑州 | 餐:无 | 宿:无 | 17:03分抵达郑州,结束愉快的福建之旅!K744次:商丘14:31分,民权15:13分,兰考15:38分,开封16:13分 | |
老年人出门旅游注意事项 一、体检——理性的制定旅游计划 老年人旅行前要对自己的身体进行一次全面的检查,原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何,要掌握最新动态,征得医生同意,选择旅游点,安排旅行日程,不要勉强。旅途中要及时向随团保健医生介绍自己的身体状况,最好结伴而行或者家人陪伴。出游的老人应随身携带个人资料卡,如简单的病史介绍及家人联系电话等,如在途中出现病情,可减少诊断时间。 二、时间——选择适宜的旅游季节 老人出游须避开旅游旺季和黄金周等高峰期,一来可以避免拥挤产生的危险,二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的,容易引起中暑。故而最佳的时期,应该是春秋两季,春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。老年人旅游推荐 三、景点——考量旅游点的舒适度 老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外,还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。老年人宜少游山,多玩水,多游古典园林,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林,赏玩湖光水色,便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等,这些迷人的景色同样可使您赏心悦目,美不胜收。 四、准备——出行准备,面面俱到 出发之前,先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况,根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光,老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋,不宜穿新鞋,防止挤脚打泡。同时还要带上常用药品,晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物。高血压患者,勿忘带降压药;心脏欠佳者,更应携带救心丹或速效救心丸;腿脚不便的还要带拐杖。老年人旅游推荐 五、行程——出游行程节奏要舒缓 对于老年人来说,旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯,这本来就是一件比较辛苦的事情,而且如果是那些旅游行程安排过于紧密、时间太过紧张的线路,就明显不适合老年人参加了,因此老年人出游切不可抱着“多走几个地方才值”的心理。老年人出游的行程节奏要比较舒缓,旅游时间一般以一星期为宜,需要“适可而止”,避免过度疲劳。 六、安全——旅途安全,处处留心 饮食要讲卫生,老年人在旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。贵重物品随身携带,在景点拍照时,不要将袋子随便放。退房时一定要仔细察看,有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外,不要随便轻易将袋子交给别人保管。住宿条件不求豪华,只要舒适安静即可,睡前要用热水泡脚,可自我按摩双腿、双脚,舒缓肌肉,减轻疲劳。老年人出行最好少购物,从而减轻旅途负担和减少被骗的机会。购买保险以防万一,对于老年团队来说,最重要的就是购买旅游意外险。老年人旅游推荐 |
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