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公司去曹溪温泉旅游 部门去韶关温泉二游 员工到韶关丹霞山玩
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08:00 指定地点集合,乘车前往粤北明珠-韶关(车程约3.5-4 小时)。
12:00午餐。
游览【长老峰游览区】是远眺奇峰幻景和旭日、晚霞的好地方。周围有僧帽峰、望郎归、玉女投江等胜景。海螺峰上有“螺顶浮屠”,下有海螺岩、雪岩、草悬岩等许多岩洞。宝珠峰有虹桥拥翠、龙王泉、舵石朝曦等景点。丹霞山还有很多奇花异草,摩崖石刻也蔚为奇观。游览【锦石岩景区】,锦石岩位于丹霞山长老峰景区中层的峭壁岩洞,有着璀璨的历史遗存——摩崖石刻,经【幽洞通天】、【一线天】,往别有洞天的石窟庵——【锦石岩寺】,是游玩丹霞山不可不去的地方!站在锦石岩洞口,远可观锦江美景,近可赏锦岩飞瀑,游人到此,无不起世外桃源之想。往【长老峰观日亭】,观壮丽风景,观睡美人 、僧帽峰、蜡烛峰、姐妹峰、别传寺、鸳鸯树等。
17:00乘车前往曹溪温泉度假村。(车程约1小时)
韶关市曲江曹溪温泉假日度假村位于广东省韶关市曲江区城区范围(南华寺北行1.5公里),是一个集旅游、休闲、度假、温泉、养生、祈福为一体的旅游度假祈福基地。
度假村荣获国家4A级旅游景区、中国餐饮名店、中央省直党政机关出差会议定点单位、广东省十佳温泉景区。这里有70多栋别墅、百余间不同风格的客房;露天温泉有近70个养生温泉池,传说六祖慧能曾在曹溪沐浴净身,一夜之间顿悟佛理,曹溪水因此成为千年圣水。
18:00晚餐。
19:00入住酒店休息。
08:00 享用早餐。
09:30乘车前往【南华禅寺】。
10:00南华禅寺祈福。位於韶关市南二十公里庾岭分脉的山麓中,创建於南朝梁天监三年(504年),初名宝林寺。寺庙依山而造,面监北支流曹溪。唐仪凰二年(677年)禅宗六祖慧能住持曹溪,发展了禅宗南派,是最为著名=的禅宗祖庭;有岭南第一禅寺之称.唐朝朝廷赐名“中兴寺”、“洪泉寺”。宋初赐名“南华禅寺”,沿用至今。南华寺现有建筑面积一万二千平方米,以中轴线布局,前后七进,殿宇辉煌,绿树婆娑。一进山门,穿过小巧别致的“五香亭”和放生池,可望见二门门楣上“宝林道场”四个大字匾额。
12:00午餐。
1、【交通】:空调旅游车。
2、【住宿】:曹溪花园别墅双床房住宿1晚(如团队中出现单人要住双人房需客人自补房差)。
3、【景点】:含景点第一大门票;不含园中园景点。
4、【用餐】:3正1早(正餐40元/人,按照10人/围,人数不足需补餐差;房费含早,不用费用不退)。
5、【导游】:专业导游服务 。
6、【保险】:38万保额个人旅游意外险。
7、【其它】:每人每天一支水。
1、注意因人而异
徒步爬山虽然是一项很好的有氧健身活动,但并非人人适宜。出发前最好先检查一下身体,如果患有心脏病,最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大,加重心脏负荷,容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人,也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。
2、注意多喝水
出发前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分,最好是含有电解质的运动饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。少量多次,每次喝三大口,经常喝,不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水,一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制,生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片,很方便。
3、注意爬山节奏
爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内,170减年龄(不要超过180减年龄),一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬,可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟,注意不要马上坐下,应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息,还要穿上衣服,防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏,要大口大口的呼吸。再就是爬山时,要均匀在爬山,不要一时快一时慢,保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。
4、爬山防署必备药品
仁丹、复香正气水、风油精、999皮炎灵、云南白药喷雾剂、伤显止痛膏、蛇药等等。在运动的过程中选择适合的鞋子能减少很多的危险性,通过了解之后我们知道帆布鞋的防滑性比较差,我们最好不要穿帆布鞋,最好能穿着专业的登山鞋子,这样也能更好的保护脚踝。
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