【高铁三天游】广州去长沙、武功山滑雪、泡温泉、全程五星

注意事项

1、 为保护游客的权益，滑雪门票预定订单需填写游客真实信息，游客本人需带身份证到现场根据订单核对换票。

2、 未提前一天预订滑雪门票的游客需在现场收银台自行购买门票，并交400元∕人（含滑雪票）的押金，办理IC卡，有卡方能进场。提前预订并支付了的游客只需在收银台另交200元∕人的押金，办理IC卡进场。 IC卡如丢失，需要赔偿工本费20元。

3、大围山滑雪时间计算从进入滑雪场打卡始，至离场时打卡止，中途不中断计时；

4、参与禁忌：大围山滑雪是一项刺激的运动，5岁至60岁的人群均可参与，孕妇、年老体弱者、患有心脏病、高血压、恐高症、精神分裂症、其他严重疾病者、饮酒后严禁参与。医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者亦不宜滑雪；

5、滑雪者租赁滑雪用具时，应检查雪鞋、雪杖、雪板、脱离器是否完好，发现问题可向服务人员提出更换；

6、滑雪者在大围山滑雪场滑雪途中暂停时，须停留在雪道两侧，以免妨碍他人；

7、滑雪者应提高自我保护意识。能够较好的控制滑行速度，并可以避开雪道上的障碍物及其它滑雪者时，方能到较高级别的雪道滑雪，请量力而行；

8、滑雪者在滑雪时应避免碰撞前方的滑雪者。若出现碰撞，责任应由后面的滑雪者承担；

9、滑雪者在滑行中发现雪具出现问题，应请工作人员协助解决；

10、滑雪者发现他人受伤时，切勿轻易挪动，应尽快通知雪场救护人员进行处置；

11、滑雪初学者应听从教练员指导，遵循有慢到快、由低级向高级循序渐进的学习方式。

『泡温泉注意事项』

1、不要泡得过急，要从水温较温和的池水开始浸泡。也不要泡得过热过久，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

2、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

3、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。

4.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

5.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

6.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

7、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

8、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

9、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸。

泡温泉小常识

一、 淋浴洁身 先进浴室淋浴，洁净全身

二、 试探水温 用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池

三、 脚先入水 先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入

四、 先温后热 露天池，水温各异，从低温到中温，循序渐进，逐步适应温泉水温度

五、 掌握时间 每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷，头晕，口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。

六、 放松心情 泡温泉时可合上双眼，以冥想得心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果

七、 注意事项 泡温泉时不要同时按摩，因为泡温泉时身体的血液循环核心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担

泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”

温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用淋浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质

八、清水冲身 浴后如用温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液

九、妙用温泉 半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡

瘦身小秘方：泡汤时以浸泡15分钟，起身5分钟，再浸泡15分钟为原则，反复2-3次，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。

美容：在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。