西藏 拉萨、纳木错、林芝、山南六晚七天 当地拼团纯玩团

预订须知

特别提示：

1、请提供游客有效身份证号码及姓名，出发时携带原件。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。

3、按照国家旅游局相关规定，由于游客自身原因未能完成全部游览项目，或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，游客所交团费均不退还。随后产生一切后果由游客自负，旅行社不承担责任。

4、以上行程的安排游览顺序仅供参考，我社可根据实际情况灵活调整。

5、我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；若游客在游览中没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，请谅解我社将不予认可、不予处理。

6、旅途中，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，自由活动期间或晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

7. 如出现人力不可抗因素，我社不承担赔偿责任。

特别提醒

西藏旅游注意事项

1.携带物品：轻便实用，太阳镜、太阳帽。防晒霜、润唇膏等。可依不同季节备好衣物。

2.旅途中：多吃蔬菜、水果、多喝水，用餐风味以川菜为主，西藏属特殊地区，请团友和睦相处。请尊重当地风俗习惯禁忌等，导游介绍时，大家紧记在心。藏区部分地区吃住宿较差，这是客观存在的事实，请做好吃苦的心理准备。西藏著名的特产有，冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，藏药疗效亦佳，工艺品可酌情购买，八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。

3.西藏海拔高、日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物。

4.高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一 样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。

5.关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

6.初入高原地区，身体可能一时难以适应，不宜剧烈运动，少抽烟、禁饮酒，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

7.因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；如遇（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险，造成整团行程不能按计划成行时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。

8.动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天您应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。晚上 睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

9.刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，所以建议过一两天再说。

10.带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。

11.严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

12.尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！

13.外籍人员请勿擅自入藏！ 根据国家旅游局规定，外国旅游者、台岛省游客和海外华人在藏期间不允许自行旅游，不论客人人数多少，必须有组织、有计划地组团旅游。

14.常用西藏旅游装备一览表：

□护照、身份证 □行程表 □相机、摄影机 □胶卷、电池及储存卡

□手机(移动信号相对较好） □太阳镜 □现金（多备零钱） □平安药品（感冒药、肠胃药等）

□高热量食物（朱古力等） □干、湿纸巾 □太阳油、35P防晒霜 □润肤品及化妆品等

□维生素 □雨伞或雨衣 □便鞋及运动鞋 □毛衣及羽绒等保暖衣物

民俗禁忌小贴士：

1.献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。

2.敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。

3.喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。

4.藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。

5.和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，嚼不出声，食不满口等规矩。

6.进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要。

7.未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

8.忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。9.藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

10.吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

11.不得跨越法器，火盆。 经筒，经轮不得逆转。

12.忌讳别人用手触摸头顶。记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作出贡献。

西藏特产介绍：西藏著名的特产有，冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，藏药疗效亦佳，工艺品可酌情购买，八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。

1. 藏刀：分长剑和腰刀两种。长剑，藏语称“巴当末”，长约1米；腰刀，藏语叫“结刺”，长度在10厘米一40厘米之间。藏刀的刀鞘，有木质、铜质的，也有铁质或银皮镶包的。刀鞘上常刻有龙、凤、虎、狮和花卉等图案。有的图案上还点缀着宝石、玛瑙等贵重物品。

2. 藏药：是在广泛吸收、融合了中医药学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、较有影响的民族药之一。藏药资源丰富，分布在青藏高原藏胞居住的广大地区，并为很多藏医药文献所收录。

3. 青稞酒：藏语叫做“羌”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的。它是青藏人民最喜欢喝的酒，酿造青稞酒无需复杂的程序。在藏区，几乎家家户户都能制。逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少。它不上头、不口干、醒酒快、男女皆宜。

4. 牦牛肉：<吕氏春秋>载“肉之美者，牦象之肉”。作为世界三大高寒动物之一，牦牛肉被誉为“牛肉之冠”，属半野生天然绿色食品，富含蛋白质和氨基酸，铁元素 以及胡萝卜素、钙、磷等微量元素。

像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链、绿松石手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江孜的手工毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草、都值得考虑购买。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。