北京到西藏旅游 阿里旅游 冈仁波齐 错鄂鸟岛-藏北草原十七日

北京西站乘Z21 次列车19：22 分发车赴拉萨。（全程3757 公里，运行约40 小时）。

【温馨提示】

1、保证进藏火车票，不保证铺位与车厢；由于每天北京前住拉萨的火车只有Z21 一班，请按集合时间到达北京西站，以免耽误您乘车。

2、Z21 次列车经停主站：北京西—石家庄北—太原—中卫—兰州—西宁—德令哈—格尔木—那曲—拉萨，想在石家庄北或太原上车或是想把硬卧升级软卧的游客，请在报名时沟通并补对应差价。

3、进藏身体准备：有运动习惯的可以提前半个月暂停高强运动，有条件的可以提前半个月吃红景天或高原安等抗高反保健药物，特别注意要防止感冒。

4、进藏物品准备：火车上有自费餐食，可适当带些零食与水果蔬菜，不要带太多；青藏高原海拔高、日照强烈、空气干燥、早晚温差大，需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品；手机充电宝建议带两个，火车上有充电插座，但比较少，而且晚上10 点后断电，可带一个多孔电插排或多孔手机充电转换头。

5、进藏必备药品清单：感冒药：白加黑等；肠胃药：保济丸等；消炎药：头孢等；清火药：牛黄解毒片等；抗高原反应药物：红景天等；镇痛药：芬必得等； 跌打药：创可贴、云南白药等；抗过敏药：乘晕宁等；其他个人习惯常用药品。

6、报名时请提供电子版的身份证正反面，用于核对证件信息及代出火车票备案等，中国第二代居民身份证为进藏必备用证件，进布达拉宫必刷证件，此线路不适合外宾及台胞报名，敬请周知！

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。沿途经过5 大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车从格尔木站开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300 米）含氧量为供氧标准。

抵达拉萨，下榻宾馆休息适应高原性气候。（拉萨海拔为3680M）。当地接站工作人员接站后送入住酒店休息,适应高原反应。火车站-拉萨市区－车程约10 公里20 分钟

拉萨，在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。

温馨提示

1、拉萨接送火车/飞机由专业接送人员负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。

从旅行社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反

应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

由于西藏特殊情况：

1、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100 米，找接站牌：接站人员在栏杆处接您，直接接您前往酒店入住。

2、西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

3、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。

4、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

5、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

【特别提醒】

酒店的供氧时间根据酒店制氧设备进行调控从20:00-次日早晨时间不等。

【本日含导游服务】拉萨市内（不含用车）

布达拉宫

穿越中世纪的“圣殿”（游览上限1 小时）

布达拉宫依山垒砌，曾经是西藏的政权中心：是藏式古建筑的杰出代表：是世界文化遗产，主体建筑分为白宫和红宫两部分。

大昭寺-西藏的灵魂（游览约1 小时）

先有大昭寺：后有拉萨城：大昭寺是藏地的核心：是万千信徏的朝拜终点。

八角街-世界文化名街、神圣的转经之路

自由活动逛八廓街，环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”也称八角街。它汇聚着来自世界各地的朝拜者。

药王山观景台

药王山观景台与布达拉宫咫尺相对，五十元人民币背面图取景地

温馨提示：

1、布宫限流，门票紧张，我们会根据客人在藏时间：在不减少景点和降低服务标准的情况下，调整行程的先后顺序：为您提前预约团队票

2、如过了团队预约时间，恳请您配合工作人员在微信小程序预约，1、2 号线随机安排。若您实在无法抢到布达拉宫门票，行程中我们会提供其他备选方案：或当地现退布宫门票自由活动。报名即接受

3、参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

4、布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、手机拍照。禁止戴帽子，禁

止戴墨镜，请遵守文物保护单位的规定。

5、此日请务必携带好自己的身份证。

6、宫殿较高，上下要慢行。布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7、布达拉宫，大昭寺内，不允许导游用扩音器讲解，客人可自己租耳麦听讲

8、大昭寺不给旅游行社团队门票预约，请您提前一天自行登录微信小程序，预约大昭寺门票，我社工作人员会提前指导您怎么预约大昭寺门票。

车程约380 公里约7 小时

酒店早餐后出发前往边防总队办理边防

鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷

101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

冈巴拉山：最佳视角——看羊湖最美一面

最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

羊湖：神女散落的绿松石耳坠

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。羊湖湖水面积638 平方公里，湖面海拔4441 米，湖岸线长达250 千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。

卡若拉冰川——逐渐消逝的冰：

或许即将消逝的冰川—卡若拉冰川。卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71 公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。是电影红河谷的拍摄地。

日喀则市：藏文意思是“如意庄园”，境内有世界第一高峰——珠穆朗玛峰。桑珠孜宗堡和江孜古堡都是曾经的政教中心。有亚东口岸、樟木口岸、吉隆口岸和里孜口岸。

温馨提示：

1、办理边防证需持有效身份证原件，儿童需身份证原件或户口本。请您随身携带。

2、边防证办理时间以边防单位为准。非旅行社能够掌控，需等待片刻，敬请理解！

3、如遇周六日边防下午无法正常办理的时候，办证时间会调整至次日上午,敬请理解！

4、酒店的供氧时间根据酒店制氧设备进行调控从20:00-次日早晨时间不等。

车程约300 公里约6 小时

加乌拉山观景台

这里号称是"世界上最美的观景台，这也是全世界唯一可以同时观赏5 座8000 米级雪峰的观景台。

108 道拐

有人说：征服了这一条路：就走完了这一生的弯路。

珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰海拔8848 米，为世界第一高峰，位于喜马拉雅山中段中尼边界上。峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，景色无比奇特壮观。

珠峰大本营（打卡8848 纪念碑）

有幸还可以看到如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

夜宿珠峰小镇——环珠峰生态文化旅游圈”核心地标

珠峰小镇坐落于珠峰脚下的扎西宗乡：是距离海拔5200 米的珠峰大本营最近的乡镇,距珠峰约49 公里,平均海拔4200 米,是通往珠峰，洛子峰和珠峰东坡嘎玛沟等旅游景区的必经之路。地理位置得天独厚，资源优势极为突出。

温馨提示：

1、此日食宿较差，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应。请带好御寒衣物：

2、当地住宿条件极其有限，望理解周知！

车程约400 公里行车约8 小时

希夏邦玛峰：日喀则女神

海拔8012 米，在世界14 座8000 米以上的山峰中排在第十四位，是一座完全在中国境内的8000 米山峰，引人入胜的是海拔5000 米—5800 米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。

佩古措：尘世外的高山海子

大约300 多平方公里，三面环山，湖盆开阔，一年四季湖水碧蓝如玉：湖岸有各种西藏特殊的高原物种，随处可见珍贵的太阳鸟、长尾叶猴和野生动物等。有时可看到野驴成群，穿越喜马拉雅腹地荒原。

温馨提示：

1、此日食宿较差，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应。夏季晚上5-15 度左右，请带好御寒衣物：

2、由于藏区地理特殊，物资匮乏，酒店设施与内地城市有差距，请客人勿以城市人心态衡量：当地住宿条件极其有限，望理解周知！

车程约490公里行车约9小时

顺着219 国道一路前行，你会发现似乎看不到尽头。途径公珠措，翻过马攸木拉山口，从这里开始，我们就算正式进入到阿里的区域范围了。进入阿里之后，地势更加开阔，野生动物也会明显多起来。

玛旁雍措：世界的中心，人间的天堂

自古以来佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”、藏地所称三大“神湖”之一,她是雍仲本教，印度佛教和藏传佛教信徒心中的圣地，印度教说它是湿婆神的住所。

拉昂错湖-风光绮丽的鬼湖

拉昂错湖以其独特的自然风光和神秘的传说吸引着众多游客前来探访-人称鬼湖，藏语意为“有毒的黑湖”，与淡水的圣湖一路相隔，为微咸水湖。

普兰县-观“三国”风光

普兰县是中国、印度、尼泊尔三国交界处的边境县，具有重要的地缘政治和宗教文化地位。

温馨提示：

1、此日行程全程限速，路途较长，请随身自备零食以补充能量

2、此日食宿较差，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应，请带好御寒衣物：

（轻徒步体验转山，马年转山功德倍增）

车程约380 公里行车约7 小时

边境风情：普兰（中尼边境）国际市场（又称普兰边贸市场）

是中国西藏与尼泊尔、印度三国交界处的重要民间贸易点，具有浓郁的异域风情和独特的跨境文化体验。

岗仁波齐：世界公认的著名神山（马年转山功德倍增）可轻徏步体验转山之路

神山冈仁波齐： 外形有如巨大水晶钻石，四周有八瓣莲花状的群峦护绕，雪峰洁白晶莹，一如圣女。是被世界公认的著名神山，据说佛教中最著名的须弥山也就是指它，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。

冈仁波齐后山拍摄「经幡广场」绕行转山起点祈福；

如体力较好者也可体验短徒步转山之路：马年转山功德

温馨提示：

2、此日食宿较差，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应，请带好御寒衣物

3、当地住宿条件极其有限，望理解周知！

车程约280 公里行车约6 小时

札达土林：大自然的杰作

以其奇特的地貌和丰富的色彩著称，是自然风光摄影的绝佳地点：这里是大自然鬼斧神工之作，经过百万年的风雨侵蚀，形成了独特的地貌景观

东嘎皮央

是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址，窟内有精美的壁画群、窟与窟之间有很多相通相连，非常奇特。

古格王国遗址：不曾破解的百年之迷

整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。

古格王朝：历史的回响

这个曾经辉煌一时的王国如今只剩残垣断壁，静静诉说着过往的荣耀与沧桑。它的消逝至今仍

是个谜。

温馨提示：

1、此日行程全程限速，路途较长，请随身自备零食以补充能量

2、此日食宿较差，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应，请带好御寒衣物：

车程约280 公里行车约5 小时

班公湖

班公湖海拔4242 米，是高原上的内陆湖，班公湖是一个国际性湖泊，大部分位于我国西藏阿里日土县，小部分在克什米尔地区境内。这湖奇特之处在于：位于我国境内的湖水水色碧绿，水质好，物产丰美，盛产味美的高原鲤科裂腹裸鱼。而在克什米尔境内的是咸水，这种一湖两国，淡水与咸水共存的奇景也是唯一的。

日土的岩画

在西藏具代表性，岩画是一种石刻文化。日土县境内的日木栋、鲁日朗卡、阿垄沟、康巴热久等十几处岩画不仅规模大、数量多，而且艺术价值也很高。这些岩画是用锐器在岩壁上刻凿而成，线条古朴，造型概括生动，色调简约而鲜明，内容主要表现高原古代的社会生活风貌！

到达阿里地区首府——狮泉河镇，在此大家可以补给一些生活用品和食品，为后面的北线行程做准备。

温馨提示

1、此日行程全程限速，路途较长，请随身自备零食以补充能量

2、此日食宿较差，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应，请带好御寒衣物：

车程约480 公里行车约8 小时

从今天起，我们将驶上真正的荒原，荒凉、神秘而寂寥的无人区；同时也是大北线最精华的部分，在这片人迹罕至的土地上藏着无数的湖泊，“一错再错”的惊艳正在向我们展开。看到的是广漠无垠的旷野和草原，无穷无尽的山峰和白云，偶尔出现的绿洲和羊群，与车赛跑的羚羊和野驴…

世界屋脊之称的革吉-盐湖

是全球三大超100 万吨级锂资源盐湖之一，是世界上的以天然碳酸锂形式存在的盐湖，更难得的是景色绝美，灭掉其他号称“天空之境”的盐湖风景

温馨提示：

1、此日食宿较差，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应。夏季晚上0-10 度左右，请带好御寒衣物。

2、由于藏区地理特殊，物资匮乏，酒店设施与内地城市有差距，请客人勿以城市人心态衡量：当地住宿条件极其有限，望理解周知！

车程约550 公里行车约9 小时

今天看到多种野生动物以及一措再措的惊艳，体验大自然原生态的精华

中国第二大咸水湖——色林错

是西藏最-大的咸水湖，也是中国第二大咸水湖（仅次于青海湖）因生态独特而被誉为“羌塘草原上的蓝宝石”，色彩魔幻：湖水因深浅和矿物成分差异，呈现蒂芙尼蓝、翡翠绿、深空灰等多变色调，阴晴天气下截然不同。

野生动物天堂

藏羚羊：湖边常可见成群的藏羚羊（尤其在繁殖季节）。黑颈鹤：全球唯一高原鹤类，每年5-6 月在沼泽区筑巢。藏狐、藏野驴：早晚活跃于湖畔草原。

！！注意：藏羚羊等野生动物很怕人，请不要惊吓他们，也不要让司机追逐它们；远远的拍照就好，大北线最让人回味的并不是景点，而是一起走过的难忘过程和亲密伙伴；如果怀着这样的心境，那么便已不枉此行。

错卾湖

色林措的"姐妹湖"，相距约20 公里，夏季有候鸟集群。

温馨提示：

1、此日食宿较差，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应。夏季晚上5-15 度左右，请带好御寒衣物：

2、由于藏区地理特殊，物资匮乏，酒店设施与内地城市有差距，请客人勿以城市人心态衡量：当地住宿条件极其有限，望理解周知！

车程约460公里行车约8小时

念青唐古拉山观景台

近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。

纳木错

纳木措海拔4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。

扎西半岛

扎西半岛在纳木措湖的东南端，向北延伸到湖中。岛上分布着许多幽静的岩洞，洞里布满了钟乳石，形成了独特的喀斯特地貌。半岛上有扎西寺(扎西，藏语意为吉祥的意思)，至今仍香烟缭绕，暮鼓晨钟。

迎宾石

无数条长长的经幡从山顶飘落下来，把巨石装扮的五彩斑斓。迎宾石是两块溶蚀石，也称为夫妻石，是纳木错的门神。

藏北草原

位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。

早餐后根据火车时间送团，神秘的西藏之旅愉快结束。

提前1 天晚上（22 点前）司机会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。

温馨提示：

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。如此日返程火车是下午，请自行安排当日午餐并于中午12 点前办理酒店退房。

延青藏公路一路向下返回北京！

早08：28 抵达北京，结束愉快行程！