联系人：侯瑞娟联系电话：010-63012531
| 出发城市 | 北京 | 交通方式 | 火车去飞机回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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西藏【珠峰·毕业季】卧飞 9 天
拉萨+布达拉宫+大昭寺广场+羊卓雍措+卡若拉冰川+满拉水库+日喀则加乌拉山口+绒布寺+珠穆朗玛峰大本营+嘉措拉山口+自由活动
【尊贵品质】：2-6人 真纯玩
【甄选住宿】：拉萨网评四钻供氧酒店（或制氧机每间一台）+日喀则网评四钻酒店+珠峰民宿或帐蓬含氧标间
【美食体验】：珠峰晚餐涮牦牛肉铜火锅
【旅行体验】：随车配无人机-出圈大片随时想拍就拍，换个角度和珠峰合影 留足时间充分拍，大片闪耀朋友圈
【特别体验】：赠送价值99元布宫旅拍（客人自由选择时间提前预约）挂经幡、洒龙达
【沉静心灵】：在圣湖边自由漫步，感受洋湖带来的片刻宁静，近距离接触西藏公里醉近的卡若拉冰川
【安全保障】：赠送携氧康便携压缩氧气
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咨询电话：010-63012531 13811051752
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摄点：出发拉萨，寻觅无尽之境。
北京西客站晚19：53乘目前国内最先进的全封闭式庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪
域圣城--拉萨。
北京出发参考车次：Z21次19:53-第三天11:36，全程3757公里,行驶约39小时43分
石家庄出发参考车次：Z21次22:36-第三天11:36，全程3372公里,行驶约37小时
摄点：风光旖旎的青藏高原、沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。
途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
太原出发参考车次：Z21次00:18-第二天11:36，全程3131公里,行驶约35小时10分摄点：抵达圣城拉萨，寻访圣养之心
抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨。感受高原纯净的空气。
这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！我公司工作人员会根据大家到达的情况到酒店给大家
讲一下注意事项和行程等。
酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛，高原行动要放慢~如果有身体不适，第一时间联系工作人员，协助处理。
关于集合
集合的酒店信息以及司机的联系方式将在抵达前1天发给客人，届时会以微信方式通知大家。
关于住宿
我们尽量安排大家入住在拉萨布达拉宫/大昭寺旁供氧网评四钻或四星酒店（两人间）
【温馨提示】
西藏旅游注意事项之风俗禁忌
1、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸,另外藏族人的头也是不能噩的，这是禁忌！
2、到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手。入乡随俗：这是重要戒条。
3、青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要私自观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波。
4、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重！
5、第一天到西藏请不要洗澡或洗头保持良好的心态。多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息(早睡会半夜醒来，难以入睡)，不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达 乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
海拔：拉萨海拔在3650米
景点：【布达拉宫】一一西藏标志性景点，世界上海拔醉高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、 最完整的古代宫堡建筑群。
在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上高海拔的宫殿。印在50元人
民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。
温馨提示：布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。另此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。拉萨老城漫步，八廓街转经，体验拉萨人的生活
景点：【大昭寺广场】⸺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。万盏酥油灯长 明，留下了岁月和朝圣者的痕迹（自由参观）
景点：【八廓街】 ⸺八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古 城的传统面貌和居住方式。丿八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路二现逐渐扩展为围绕大昭 寺周围的大片旧式老街区。丿八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和丿八廓北街组成多边形街道环，周长约1000 余米，街内岔道较多，有街巷35个。八廓街属城关区八廓街办事处，下辖4个居委会，199个居民大院。（自由参观）
关于行程
08：00：拉萨出发
10：00-11：00：左右游览羊卓雍措湖
12：30：左右浪卡子县午餐
13：30-15：00：左右卡若拉冰川
15：40-16：00：左右满拉水库
18：00：左右抵达日喀则
景点：【羊卓雍错】一一羊卓雍错湖简称羊湖。海拔4400米左右，羊卓雍错被誉为世界上美丽的水。湖光山色， 色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、 独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。
景点：【卡若拉冰川】⸺雪山直达天际，与白云相接，河水清清从青苔中流过，大自然真的恨不得将其所有的怜爱都 给予这片神奇的土地。卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一，由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水 谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常之大，常常有游人专门来此游玩。
景点：【满拉水库】一一位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡境内年楚河上游,以灌溉、发电为主,兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目。挡水坝为粘土心墙堆石坝,坝长287米,坝高76.3米,坝顶宽
10米,有"西藏第一坝"之称，距县城28公里,距日喀则城113公里。
日喀则市统一集合办理边防证
（出游前1天晚上21：30点左右工作人员会联系大家，请保持电话通畅，司机将会根据客人入住酒店顺序前往酒店接客人。）
温馨提示：日喀则住宿海拔：3800米，行车公里数：360KM（全程柏油路，路况：好）
08：00：酒店出发
12：00：定日午餐
13：30：进入珠穆朗玛国家公园
15：30⸺：换乘观光车进入珠峰大本营（海拔：4900）
20：00：回到扎西宗村住宿（海拔：4300）
景点：【加乌拉山口】一加乌拉山口，是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口。在世界上唯一可以观赏4座8000 米级雪峰的观景平台（从左向右排列的顺序是:玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。
景点：【嘉措拉山口】一无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口 5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。海拔4000米以 上植被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬。视野的上半部是纯净的瓦蓝色，下半部是单调的赭红和灰黄。这里也是 珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上。
景点：【珠穆朗玛国家公园】一珠穆朗玛国家公园是世界上海拔醉高的国家公园，公园于2012年10月26日正式挂 牌。至此，西藏形成了珠穆朗玛、雅鲁藏布大峡谷和纳木错三大国家公园。
景点：【珠峰大本营】一珠峰大本营为观看珠峰核心区环境而设立的生活地带，海拔5200米左右，有
5200米石碑 及8844米纪念碑（并非此处海拔8844米，珠峰营地现已搬到绒布寺旁）。
*注：珠峰营地帐篷因天气、政策等诸多因素存在不定期拆除导致无法入住的情况,由景区及相关部门
执行,非我社所控，如遇无法入住则住附近藏家民宿，帐篷与民宿均为多人间，条件艰苦，请有一定心理准备理性对待！
温馨提示：珠峰大本营住宿海拔：4300米 行车公里数：350KM（全程柏油路，路况：好）
08：00：出发（可在加乌拉山口看日出，则7：00出发，咱们是自由的旅行，可跟师傅商量时间出发）
12：30：拉孜午餐
13：00：沿途高歌返回拉萨
18：00⸺：抵达拉萨
景点：沿途返回，今日要把更多的时间留给大家拍照，将安排洒龙达、挂经幡等祈福活动。
温馨提示：今日公里数：600KM（其中日喀则到拉萨为高速）
自由活动（推荐活动）（根据布达拉宫预约票和第二天可前后调整）
自由活动期间建议:
第二站：下午去色拉寺观看辩，这里是全西藏最-大的辩经场，举手抬举之间，感受放下的自在（星期一至星期四）
第三站：西藏博物馆（周一闭馆）
温馨提示：
根据第二天的返程时间，工作人员会在晚上21：00前通知送站时间，若未接到通知请联系工作人员。
早餐后退房，根据航班时间拼车送至民航指定地点，经过一小时左右的车程到达机场，乘飞机返回温暖的家结束愉快的雪域神秘之旅。（航班为中转或经停中转航班，航班时间以实际出票为准。航班抵达时间如过零点按起飞当日计算。）
【温馨提示】
我社免费拼车送您前往火车站或机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前3小时送您到达火车站/机场。
1、送站人会在送站前一天晚22:00左右通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。（团队接送，如因等待或时间较 早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，产生的费用敬请自理）
2、酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据离开时间自行退房。如延迟退房，超出费用自行付费。
3、今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。
4、如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。
5、在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。
6、早上9点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局大巴站或机场。
7、早上9点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机（拼车送机，送机时间以工作人员通知为准，不能更改时间），工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！
8、如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。部分地区及部分少数民族进藏有所政策限制（如阿坝，新疆，甘孜藏族等），请于通知我社操作前如实报备游客户籍所在地及民族情况（以身份证为准）。若未提前特别说明我社均按照常规游客操作，手续不齐等情况造成的行程受阻以及经济损失，责任自理，敬请理解！
1.请提供有效正确身份证信息和联系方式，工作人员将根据此信息预订机票酒店。如提供信息有误，请自行承担相关损失。
2.根据《中华人民共和国旅游法》请游客在报名时务必与接待人员签订书面旅游合同。
3.请仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
3团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
4病患者、孕妇及行动不便者参团提示：为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿参团。
注：传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；精神病患者，如癫痫及各种精神病人；严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；大中型手术的恢复期病患者；
孕妇及行动不便者
5.老年旅游者预订提示
（1）70周岁以上老年人预订出游，须与我公司签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。
（2）因服务能力所限，不接受70周岁以上的旅游者出游参团，敬请谅解。
(3) 因西藏接待水平有限，不接受不会普通话及无任何通讯设备（手机）的老年人参加。
（4）未成年旅游者预订提示：未满18周岁的旅游者请由家属陪同参团。
感谢您选择西藏之旅的旅游产品。请您仔细阅读并同意遵循以上行程及须知内容，确认个人健康状况并无不适合本次旅行之事项，并已征得家属（或监护人）及同行亲友对本人参加此次旅游的同意。
后在此处签字！（如非本人，请注明代签）失，责任自理，敬请理解！1.进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服
西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。
2.西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须
准备外套和毛衣。
3.初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。。所以要带上防晒霜，润肤露和润
唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
4.一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
5.进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最好不
要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
6.注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。
7.高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短
【西藏旅游注意事项】
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台-湾同胞、澳门同胞，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
4、年满60岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满70周岁游客不建议进藏。
5、本产品成团人数不足6人时，则与当日抵达或其他日期抵达团队合并游览，但不影响景点游览，请谅解。
6、旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带。沿途停车加水或上厕所等任何一个停留地点，请你上下车注意脚下、头顶及周边安全，不要在汽车道公路边崖边活动停留，沿途上厕所大部份都有当地人收费，请主动付费，不要与当地人发生无谓的争吵。
7、景区所在地区为藏羌等少数民族聚居区，在旅游中请尊重当地少数民族的宗教信仰和民俗风情；为了您的安全，请入夜后避免单独出行，个别思想开放者请不要在景区有所作为以免造成不必要的重大损失！自由活动期间，请注意保护自身人生安全及财物安全.
8、旅游车或景区交通车辆启动和行驶时、请不要站立和行走、请系好安全带。
9、景区内行走多为小路和栈道、下雨或下雪时栈道与小路较滑，请注意安全、并仔细阅读门票上游览须知和安全警示、遵守游览须知注意安全。
10、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
11、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
12、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客
谅解及配合，做好心理准备。
13、如遇风雪（塌方、塞车）等不可抗拒因素或人身危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用有增加，补齐差价。
14、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！
15、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候因西藏特殊条件所致，绝大部分的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员
的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。
16、此产品目的地为高原地区，参加此团游客请根据自身身体情况，酌情参加。进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要，请尽快离开高原，由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
