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双点进出，林芝进拉萨出，不走回头路
鲁朗林海
雅鲁藏布大峡谷
布达拉宫
羊卓雍措
卡若拉冰川
扎什伦布寺
西藏很远
来一次要走全
科学走行程，拒绝冗长旅途6天时间玩转前藏+后藏&自然+人文
走进日喀则，置身于这后藏的中心这雪域高原的秘境之上，藏传佛教的寺庙星罗棋布好像是一部浓缩而奇幻的藏传佛教史，让你在山水之间步换身移，仿佛时光倒流，轮回从前，藏传佛教千年的历史如同画卷徐徐呈现。
扎什伦布寺的信仰扎什伦布寺是日喀则的最具代表性的一座格鲁派寺庙，也是历代班禅额尔德尼的驻锡地，经过不断扩建，终成为后藏地区政治、经济、文化和宗教的中心。
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北京乘飞机前往重庆中转，打自行卡重庆网红地，品当地特色美食敬请自理重庆
今日从出发前往重庆，中午12 点以前抵达的游客可自行在重庆市区半日游，打卡重庆网红景点，品尝重庆火锅，观赏美丽的夜景。
少运动，多休息，为明天开始游览行程做好充分的准备。
温馨提示——【重庆中转办理】，抵达重庆机场后拨打出团通知书上提供的机场酒店联系电话，预约接机服务，在预约地点等待乘坐接机车辆前往酒店入住；抵达酒店后，告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房。
重庆中转免费住宿为航空公司配套提供，每人1 床位，2 人标间，条件有限，敬请谅解；酒店押金200—300 元不等，入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还；酒店不提供早餐，请提早准备好早餐。接送机用车非独立用车，为拼车，可能存在等待现象。
行程亮点——林芝进藏海拔较低，使您更好的适应高原，免去开车从拉萨到林芝长途跋涉
【扎塘鲁措轻徒步】—雪域瑞士，穿行原始森林，随手拍大片。高山牧场体验本土民俗。
林芝哈达接机后驱车前往前往让人不想家的地方--鲁朗，翻越【色季拉山】，色季拉山4728 米，色季拉山的千年雪松挂着晶莹锡透的雾淞，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。少了几分壮阔，多了一丝柔美，初春的喜马拉雅山脉也别有一番风韵，若是刚好遇到大雪，看皑皑白雪中一道晶莹剔透的碧蓝横穿而过。背景是落满了雪的圣山，那真是美不胜收。在这里眺望中国最美的山峰【南迦巴瓦峰】，如同一位羞涩的女神躲在云雾之后。抵达【鲁朗林海观景台】，鲁朗林海—国家级森林公园，鲁朗林海树满青山、河流纵横，有规模巨大、林木葱茏的原始森林，让广袤的鲁朗林海构成了令人惊叹的绝世美景。在鲁朗国际旅游小镇深度体验瑞士田园风光，鲁朗牧场骑马射箭，体验非遗文化-贡布响箭，扎塘鲁措轻徒步，高原牧场打卡鲁朗风景最佳机位，藏地经幡阵让我们的祈福随风飞远”。傍晚入住鲁朗喜路氧气酒店。
温馨提示——此日对初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
鲁朗-雅尼国家湿地公园-（玻璃观景栈道）-雅鲁藏布大峡谷-雅尼船游-林芝
早餐后适度休息，鲁朗的清晨氧含量十足，大口呼吸新鲜空气告别鲁朗后前往【雅尼国家湿地公园（原苯日神山）】集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体，是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画，参观西藏首个【玻璃观景台】，欣赏江河汇流绝美风光，午餐后前往世界最深的大峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】（车游，游览时
间约3 小时），雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。
温馨提示——大峡谷午餐为景区自助餐，条件有限不吃不退，敬请谅解！
早餐后驱车前往【卡定沟】游览时间约30 分钟，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。为了进一步了解西藏本地风俗，我们会进入【民俗村】家访（家访1 小时），村子依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，主人会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。
午餐后沿拉林高速前往圣城拉萨，晚餐后入住酒店休息。朝圣布达拉宫-叩拜大昭寺-深转八角街-布达拉宫镜湖（网红必游）
行程亮点——圆梦布达拉宫，朝拜大昭寺，人文与自然景观的完美结合，带给你一场奇妙的震撼之旅！布宫夜景另外一种美。
早餐后，前往世界上海拔最高的宫殿、华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】（游览时间约120 分钟，布达拉宫限时60 分钟）。
后前往【大昭寺广场】（游览时间约60 分钟）终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—【大昭寺】，游览结束后可自行在【八角街】手工艺品市场闲逛，拉萨最繁华的街道便是去八廓街内。真正的拉萨人在这里开始与结束一天的生活，我们便随着拉萨人一起走进八廓街，感受宗教与市井气息混杂交融，喝一杯甜茶，也从另一个视角来看大昭寺与布达拉宫。（温馨提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。）
温馨提示——行程会根据布达拉宫实际预约参观日期相应调整，同时接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：
（1）每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。
（2）每批次进布宫参观的时间不一致。
（3）每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。
行程亮点——环行羊卓雍措，见证圣湖不同的美，亲近冰川，聆听红河谷英雄故事
早餐后乘车沿318 国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900 米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最*大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。午餐后，走近红河谷拍摄地【卡若拉冰川】巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。冰川整体呈黑白分层形态，冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。翻越斯米拉山口，绕行满拉水库，峡谷越来越开阔，藏地粮仓江孜就在眼前，远眺宗山古堡，聆听英雄的故事，最后来到历代班禅住锡地日喀则。
温馨提示——羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！
行程亮点——扎什伦布寺的信仰，探寻高原的魂
早餐后参观【扎什伦布寺】（参观游览时间约1 小时），这是后藏地区最*大的寺庙，是历代班禅大师的住锡地，五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒及游人在这里朝拜、观瞻。随后从日喀则沿318 国道前往拉萨，穿行雅江峡谷，雅鲁藏布江一路随行，江水态势瞬息万变，时而惊涛拍岸， 时而缓缓流淌，快到拉萨的江面豁然开朗，江心的沙丘上绿树林立，草甸肥美，时不时有牛羊放牧其上。夜晚来到拉萨贡嘎机场，告别雪域高原。
温馨提示——离开酒店时，请仔细检查随身物品，避免遗失在酒店，造成不必要的损失。
费用包含：
1、【交通/用车】北京-重庆、重庆-林芝、拉萨-重庆、重庆-北京，四飞经济舱机票。当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1 正座，若客人自行放弃行程，车费不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
2、【用餐】5 早12 正，正餐餐标40 元/人，其中包含赠送品尝特色餐含鲁朗特色石锅鸡+藏家宴+牦牛汤锅+雅江鱼宴+大峡谷自助餐10 人以下不赠送特色餐敬请知悉。早餐为酒店含早（不吃不退），八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减），行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）
3、【门票标准】含景点门票及小交通, 报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠可退。
4、【住宿标准】重庆中转酒店为机场中转酒店或便捷酒店，西藏段酒店为当地五星酒店。西藏酒店与内地比较起来有差距，酒店为当地挂四/准五酒店每人一个床位，参考酒店附后。团队用房为标准间升级大床需补齐差价，如出现单男单女需补房差，酒店加床为钢丝床。
林芝参考酒店：中恒藏吉喜玛酒店、天宇藏秘主题酒店、东辰锦辉酒店、林芝万清堂大酒店、林芝岷山等同级酒店
拉萨参考酒店：拉萨丰缘大酒店或拉萨岷山圣瑞斯大酒店或拉萨天峰国际大酒店或拉萨扎什颇章大酒店或同级
日喀则：希尔顿酒店
根据实际房态情况订房，不接受指定酒店。
特别注意：此线路的所有团期门票均为打包价格，门票价格优惠已减，所有证件以及当地优惠政策不再重复享有，无退费，请知悉。如因客人自身原因未参观景点一律无费用可退，敬请知晓。
5、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太阳能（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水），酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保。藏区延线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，因特殊气候酒店易潮湿，如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非旅行社人为可控，敬请谅解。
6、【导服标准】专业持证地接导游讲解服务；（特别说明：10 人以下不含导游讲解服务，只布达拉宫含导游讲解其余司机做向导）因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。
7、【保险说明】旅行社责任险。（强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）
8：【自费说明】不推荐自费，（市内如需租用耳机，费用客人自理30-50/人，不属于推荐自费项目。）
9：【购物说明】藏药、工艺品。
费用不含
1、单房差：单人入住须补房差。
2、小交通：景区内其他用车。
3、门票：景点内的园中园门票。
4、保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。
5、中转重庆住宿、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
8、当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目。
如您有需要请您拨打客服电话13811051752（微信同号）
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班期：往返参考航班（以实际出票为准）
重庆-林芝TV9983（06：30—09：05）
特别提示：
1、此行程为打包价格，若因游客自身原因未产生的门票、用餐、住宿、车费等所有一切费用，一律不退。
2、重庆中转住宿为机场中转酒店或便捷商务酒店，条件有限，敬请谅解，入住酒店押金需客人自理；重庆机场接送用车为拼车并非专车统一接送，车型多为轿车或商务车，可能存在等待现象，敬请谅解。
特别说明【请仔细阅读以下说明】
1、赠送项目不去不退任何费用。
2、收客限制：收客年龄28-68 岁（以身份证年龄为准），68 以上老年人附加费400/人；70 岁以上老人需有家属陪同。单男+400，单女+300，全男不收。2-8 人同车，超过8 人收取每人同车费400/人。10 人以上另议。此旅行为高原旅游，请60 岁以上的游客提供三甲以上医院的体检证明，遵医嘱后参团；年满68 岁客人需要出团前签订免责协议书及报名地健康体检表。严禁有高血压、心脏病、糖尿病、心脑血管疾病等病史的游客参团。
3、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准，出票前若临时退位导致机票产生损失则按每张700 元收取实际机位损失。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。请务必报名时提供准确的姓名及身份证件号码，且机票为团队折扣机票，不提供退票、改期、更名服务、退团机票款全损敬请知晓
4、此产品为优惠组合打包后的特价产品，且所含门票并非景区挂牌价格，若因客人自愿取消行程或中途离团，一律视为自动放弃，未产生的门票、用餐、住宿、车费等所有一切费用，一律不退。老年证、教师证、学生证等均不再享受折扣敬请知晓。客人未经我社同意不得私自离团。
参团须知
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能能正常游览行程，我社不承担责任。
5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低.
6、旅行社在保证景点全部游览的情况下，可根据实际情况对景点参观顺序做出调整。
1、严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏，如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，请协助医院进行检查。如因自身原因无法继续完成行程，地接社只退还未产生的、门票、酒店住宿费用。
2、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
3、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，房间一般无空调，酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措。有可能不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可稍带一些。
4、气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平均气温在-7-15 摄氏度左右，夏季在10-24 摄氏度左右。
5、部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。也可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
6、高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡），可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
7、自备物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药（维生素B6）、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。
8、行程中所列购物店名仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动。但购物店数量不会增加。如因游客自身原因造成购物时间延长，则该延长时间不计入旅行社安排的购物时间内。
9、请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。
10、根据国家法律规定，为确保您的游程顺利，请随身携带并自行保管好您的有效身份证明，并在报名时务必确认所报姓名与身份证件完全一致无误，以免造成不必要损失，如因客人自身原因造成损失，一切损失需客人自负。成人务请携带有效身份证件、18 周岁以下小孩带户口本方可乘机（均需原件）；请各位游客按照约定标准（如身高、年龄）为儿童报名，如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请
自负，由此产生的相关损失也将由游客承担。
11、游客在全程旅游或自由活动时请注意安全，请尽量避免单独出行；同行人员、导游的手机、房间号以及自己下榻的酒店名称位置请务必记住。请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品，随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得进入设有警示标志的危险区域，进行游览、拍照等活动。
12、特别约定：游客在旅游行程中因自身疾病产生的抢救、检查、治疗、手术、用药、护理、误工、交通、住宿等费用， 须由游客自行承担。我社不承担垫付、支付、赔偿等责任！
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