联系人：侯瑞娟联系电话：010-63012531
| 出发城市 | 北京 | 交通方式 | 火车去火车回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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雪域尊享
布宫[露天咖啡]-大昭寺[入内]-花海[骑马射箭]-巴松措[帆船环湖]-羊湖[圣湖旅拍]
【春纪花开】卡定沟+花海骑马射箭
【高端小团】独家航空座椅+VIP17人小团
【轻奢酒店】1晚巴松措景区酒店+5晚携程4钻星酒店（拉萨首晚升级供氧房）
【特色体验】布达拉宫露天咖啡+藏装歌舞表演+羊卓雍措圣湖旅拍
【舌尖美味】全程4大暖心特色餐石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊晚宴、大峡谷自助餐
【贴心配备】哈达接机+车载供氧+矿泉水供应+抗高反红景天
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北京—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程3753公里，运行42小时）
参考：北京/拉萨Z21次（20:00）
摄点：出发拉萨，寻觅无尽之境
飞机/火车抵拉萨，敬献洁白哈达送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店办理入住。
温馨提示：
1.当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息
2.导游会在当晚22:00前通知您的行程，注意着装，避免感冒
摄点：大昭寺释迦摩尼十二岁等身像、布宫网红咖啡、50元人民币背景同款角度
· 早上用完早餐后前往到达大昭寺，开始参观游览（游览时间约1 个小时）
· 漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）
· 随后前往药王山观景台（50圆人民币背面拍摄地）
· 圆梦布达拉宫（游览时间约3小时，布达拉宫内限时1小时）
· 在布达拉宫里品尝咖啡
布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高200 余米，外观13 层，实际只有9 层。由于它起建于山腰，
大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
大昭寺：西藏最辉煌的一座最辉煌的吐蕃时期的建筑，寺内供奉有当年碎文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称， 并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有1300 多年的历
史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。摄点：最美大峡谷、巴松措云海星空
· 酒店餐厅用完早餐出发
· 餐后到达林芝唯一5A景区巴松措游览（游览时间为90 分钟）
· 在巴松措景区参加帆船游湖
· 餐后前往酒店
巴松措：是林芝首个5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480 米，是
红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺是主要游览内容，它建于公元13 世纪，是宁玛派的著名寺院。
晚餐品尝当地特色石锅鸡
摄点：两江汇流、雪域花海、骑马射箭
雅尼湿地公园：位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920 米，有西藏第一个玻璃栈道，当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河清澈在此相遇， 便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。
雅鲁藏布大峡谷：在有“世界第一大峡谷”之称（门票290 元/人，游览时间不少于150分钟），景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782 米）， 若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。
摄点：第一桃花村、野生桃花林
· 早餐后前往卡定沟
· 后乘车前往藏家村落游览
· 乘车前往拉萨途径G318最美拉林高速
· 晚餐品精品美食特色烤羊晚宴，后返回拉萨入住酒店
卡定沟：“卡定”藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
藏家村落：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。
晚餐品尝特色烤羊餐
摄点：西藏三大圣湖
· 早餐后前往健康生态体验馆
· 游览三大圣湖之一羊卓雍错
· 晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店
羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
晚餐品尝特色牦牛肉汤
西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱，增加肠负担) 可适当服用一些药品，另外，进入高原，心态是化解高原反应的最好良药。
由于西藏条件特殊，故请客人注意第一天进藏请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏、帽子等必不可少。
在藏区偶见身挂红、黄、録布标的牛羊徜徉于田野，不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
进藏特别须知
天气情况
西藏地区早晚温差有些大，早晚加衣，谨防受凉感冒。
衣物选择以方便加减，厚薄兼顾为主。
高原日照
藏区地处高原，紫外线伤害比较严重，请大家做好防晒准备。
随身携带防晒霜、帽子、围巾、墨镜等装备。
注意事项
在景区拍照( 比如：牛羊，玛尼堆等) ，要提前喝藏族同胞讲好价钱。
由于西藏气候、路况特殊，全程限速行程时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。
随身携带号身份证，沿路各个检查站会随时检查。
因为西藏有自己的民俗民风，切记不要对藏族朋友不敬，一定要听从导游安排。
拉萨，一个世俗的地方，却坦然地洋溢着世俗的快乐！
是否有这样一个梦，做一个虔诚的朝圣者，在那片洁白的雪域，聆听千年冻土破裂的声音。
是否相信，有这么一种情牵引着你，去寻找轮回的前世今生。
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台-湾同胞、澳门同胞，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
4、年满65 岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满70 周岁游客不建议进藏。
5、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
6、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走，少开口， 多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
7、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解及配合，做好心理准备。
8、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减， 多除少补。
9、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！
10、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹) 、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候因西藏特殊条件所致，绝大部分的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。
11、此产品目的地为高原地区，参加此团游客请根据自身身体情况，酌情参加。进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、(支) 气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要， 请尽快离开高原，由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
