南宁直飞拉萨、日喀则、圣象天门双飞7日游【后藏探秘】

参考航班：南宁-拉萨 EU2786 14：05 分-17：35 分 （以实际出票为准）

请贵宾在指定时间于南宁吴圩机场集合，办理登机手续飞往拉萨，抵达后入住酒店休息！（拉萨海拔约 3658米）

温馨提示：

当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。如身体不适，请与我社工作人员联系，及时到医院治疗。如客人需要我们可以代为提供医生上门免费检查服务，如需用药费用自理（具体金额以医生告知客人为准，不属于我社控制范畴）

由于西藏特殊情况：

1： 拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

2： 送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。

3： 西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

行程设计理解——

City Travel—城市旅行当中，不仅我们要去参观风景名胜，网红打卡点，还要深入当地的生活当中。不仅走街串巷，还要感受当地的饮食生活！而这离不带当地土著向导的全程陪同！

酒店前台集合

拉萨圣城——本地向导带你更深度

拉萨，在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，在这里到处可以看到披着绛红色袈裟的喇嘛和信徒们一步

一叩首虔诚朝圣的身影。强烈而神秘的宗教气氛……感染着每一个人

布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照

射下，显得更加庄严。

布达拉宫转经道——360°的瞻仰

布达拉宫是转经的中心之一，环绕布达拉宫的转经道被称为“孜廓”。无数的信徒长途跋涉，不畏艰难，只为到布达拉宫朝圣。这条转经道将布达拉宫紧紧围绕，金黄的转经筒在红色的围墙下面异常耀眼。信徒们用手虔诚地拨动着泛着金光还滴着酥油的转经筒，滑动着手中光亮的佛珠，口中念念有词，一步一步走向布达拉宫脚下的转经道，一步一步走向圣洁。

尼泊尔娜玛瑟得餐厅—网红打卡餐厅

“娜玛瑟得”是尼泊尔语：“你好”的意思。中午就在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食！这里有藏餐、

尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！在悠闲

的尼泊尔餐厅中感受久违的悠闲、心的宁静！偷得浮生半日闲！

八廓街—古城烙印

八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史

文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣

路”

西藏的灵魂—大昭寺

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，

信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月

和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

老巷子—老城血脉

如果在拉萨的时间不足以细细品读的话，可以选择在拉萨市区内逛逛那些小而不知名、却有着数千年历史的古寺，而且鲜有游客到访。如果不熟路，会很容易迷失在拉萨红墙白墙的老巷里

自由时间—游玩结束自行返回酒店

青春就是要有一场远行：在这里你能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光，拥有心情的美好……

沿途的风景——中尼公路·雅鲁藏布江河谷风光·拉萨河谷

沿着中尼公路返回拉萨。沿途欣赏雅鲁藏布江风光，山更恢弘，水更悠远……。拉萨河谷就是一幅绝美的画卷，面对远林、流水，倒映的山影、蓝天白云、日光漫漫，感受高原第一河的气势

扎什仑布寺—班禅驻锡地

黄教（藏传格鲁派）六大寺之一，后藏文化中心，班禅驻锡地。整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯

火闪烁，众佛尊容各异。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸

引着国内外佛教信徒，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高 26 米世界上最的室内铜像——强巴

佛。

夜宿日喀则—后藏中心

日喀则，藏语意为“最好的庄园”，是“西藏的粮仓”之一。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，

也是历代班禅的驻锡之地。已有 500 多年历史，是目前西藏的第二大城市。

设计心水—初到西藏，为您保留了充足的休息和休闲时间，尽量让旅行慢下来，却又不失精彩，以适应高原环境。有个健康的身体，也有愉快的旅行。

西藏之西—环羊湖绝对是经典首选，沿途领略羊湖的剔透婀娜，触摸湖边草甸的柔软芬芳，仰望卡若拉冰川的震撼美景，眺望满拉水库的清幽。

满拉水库——“天上宝石”

随着卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉神山调整休憩，一弯碧绿显现眼前，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。满拉水库又命斯米

拉湖，应旁边的斯米拉而得名，西藏语中斯米拉是 “天上的宝石”的意思。

卡若拉冰川——《红河谷》拍摄地，逐渐消逝的冰川

西藏三大大陆型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑雪山，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，而声名远扬。

最佳视角——看羊湖最美一面

最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多

摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

羊卓雍措——世界上最美丽的水

藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，面积是杭州西湖的 70 倍。在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，其湖光山色之美，冠绝藏南。如果你想更加深入的了解羊湖，那么我们会有一段环湖的路程。

冈巴拉山——羊湖景区

藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，

在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。

鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷

101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

08:00 出发！（司机会提前一天 21:00 前短信通知客人，根据酒店顺序上门接客人）

09:00 行者.黑帐篷游客服务中心（G109 青藏线最美丽旅途驿站）、羌塘草原和遥望念青唐古拉主峰

11:00 那根拉山口（游览时间 10 分钟）、远望纳木错圣湖

13:30 纳木措北岸景区服务中心（自驾游营地）（用餐时间 1 小时）

16:00 抵达圣象天门（纳木错北岸景区）、月牙湾、三圣石、念青唐古拉山

19:00 圣象天门帐篷营地（5-6-8 人）、在帐篷营地使用晚餐

20:30-22:00 看纳木错落日余晖、赏浩瀚银河 （根据当晚天气，自己掌握好时间）

【圣象天门.纳木措北岸景区】

传说念青唐古拉山和纳木措，是生死相依的夫妇。纳木措因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人，蓝宝石般的湖面仿佛是念青唐古拉为她而流下的一滴眼泪，像天一样蓝，因此也被称为天湖。而圣象天门位于班戈县青龙乡，属于纳木错北岸，隐藏在传说中的圣地，是念青唐古拉夫妇举办婚礼的地方，只有真正虔诚的人才能到此朝拜这世间少有的美景。当你站在高崖之上，苍鹰盘桓在天地之间，你已无法分清面前的水天一色。当你站在圣湖岸边，任由水浪拍打浑然天成的水湾，你会有幻觉仿佛站在辽阔的大海之前。你向远处眺望，高大的念青唐古拉神山，鼎立在天地之间，你才恍惚回转，原来你还在美丽的雪域高原！这是老西藏心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。

08:00 用早餐后出发，返程在自驾游营地使用午餐（午餐时间偏早）

参考航班：拉萨-南宁 EU2785 13：00 分-16：25 分（以实际出票为准）

早餐后安排送团返回南宁吴圩机场散团，结束愉快的西藏之旅！

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房手续

我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前 2 小时送您到达火车站/机场。

特别告知

2/：早上 9 点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！

3/：如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。