南宁到西藏旅游|直飞拉萨、林芝、鲁朗、羊湖双飞七日游|大话A

参考航班：南宁-拉萨 EU2786 14：05 分-17：35 分 （以实际出票为准）

请贵宾在指定时间于南宁吴圩机场集合，办理登机手续飞往拉萨，抵达后入住酒店休息！（拉萨海拔约 3658米）

温馨提示：

当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。如身体不适，请与我社工作人员联系，及时到医院治疗。如客人需要我们可以代为提供医生上门免费检查服务，如需用药费用自理（具体金额以医生告知客人为准，不属于我社控制范畴）

2、中午墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。

3、下午参观卡定沟

4、下午穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。

5、下午抵达鲁朗小镇，酒店热烈欢迎各位贵宾的光临，并准备藏装供游客体验藏装。

6、下午到达扎塘鲁措圣湖。

7、傍晚使用晚餐--石锅鸡。

8、20:00 左右在酒店外围牧场升起熊熊烈焰篝火，由当地藏族或当地导游带领大家跳起篝火锅庄！在鲁朗星空下体验人与自然的和谐与美好 需注意：篝火锅庄受天气影响，需根据实际情况决定安排与否

景点介绍：

卡定沟：

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

色季拉山：

南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台：游玩时长：约 20 分钟

色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔 4720 米处的色季拉山

口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

鲁朗林海（车游）：

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞

的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

鲁朗小镇：(鲁朗小镇—走一段乡村路)

恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。

夜宿鲁郎国际小镇：体验“星雨落幕”，远离喧嚣，看那漫天的繁星，赏日出观日落此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！

扎塘鲁措：

山更绿了，水更清了，景色更美了。当你漫步在扎塘鲁措湖畔，嬉戏于雪山下那极具特色的鲁朗小镇，总能享受到这沁人心脾的“绿色福利”。扎塘鲁措的清晨，太阳升起的时候，天空飘着白云、远处的工布拉赞雪山露出真容，对面的高山牧场，湖中的美郎曲登(祈福塔），倒影静静地躺在宁静的湖面上，画面柔和宁静，浑然天成。 扎塘鲁措的美很直接，洁白如玉的白塔、披着绿衣的山体、独具特色的小木屋，在林间缥缈的轻雾，连同湛蓝的天空倒映在玲珑剔透的湖中，好似瑞士风景明信片一般的美丽。圣湖的对面，是扎西岗村、高山牧场、经幡，如果不是那白墙和木屋顶，不是那梁柱上绚丽多彩的藏式图案，有人一定会有来到瑞士的错觉。这个神仙居住的地方宛若“东方瑞士”般静谧美好。

鲁朗石锅鸡：石锅鸡之妙不在鸡而在锅西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17 种矿物微量元素。

1、 早餐后从酒店。

2、 在鲁朗高山牧场游览感受藏地骑马射箭等特色服务。

3、 从酒店集合前往大峡谷景区。

4、抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约 30 分钟）。

5、下午抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约 3 小时），享用景区用自主餐后开始游览景点。

6、乘坐游艇穿梭在大峡谷雅鲁藏布江，水上观赏中国最美的山峰——南迦巴瓦峰和世界的峡谷。

7、用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发

景点介绍：

雅尼国家湿地公园：

雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。

雅鲁藏布大峡谷：

1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰” 南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。

雅江游艇：

乘坐短程游艇，畅游西藏母亲河雅鲁藏布江，欣赏大峡谷水上起点之美，仰视大峡谷之幽深壮丽，体验时间30-40 分钟。游艇穿梭于山水之间，两旁群山巍巍，雪峰倒映在雅江水中，仿佛船在山头行。能以更亲密的接触，来饱览雅江两岸原生态自然风光，群山、雪峰、沙滩、飞鸟、桃花、藏式村庄，水上观赏中国最美的山峰

——南迦巴瓦峰和世界最D的峡谷。

南迦巴瓦峰：天界之渡，云中天堂，长矛直刺苍穹

被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。

318 川藏线：绚丽色彩行摄之路

318 线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！

1、早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。2、参观尼洋河风光。

3、参观尼洋阁（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时）。

4、用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

5、到达拉萨，入住酒店休息。

景点介绍：

尼洋阁：

尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高 36.9 米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。

拉林高速--中国最美高速公路

作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景

2、参观唐卡体验中心

3、旅游定点餐厅用午餐。

4、下午游览婀娜多姿的羊卓雍湖。

5、当天行程结束入住酒店

景点介绍：

唐卡体验中心-九瑟坛城

九瑟坛城建筑造型源于中国历史"城"的概念，平面采用十字对称布局和 运用现代设计手法诠释传统藏式建筑，建筑群气势宏伟，典雅大气。藏游坛城兼有汉、藏、尼三种独特建筑 风格。是一座名副其实的国际文化旅游城，是古城拉萨又一"城". 鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷

101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

冈巴拉山：最佳视角——看羊湖最美一面

最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

羊湖环湖——越野之路

羊卓雍错如果以常规旅游团的形式去游览，那么你看到的只是冰山一角，如果你想更加深入的了解羊湖，您只有环湖一条路。此路段 18 公里土路环湖而行，行车约 30 分钟，路有起伏，路如人生。由于地理位置偏僻，少有旅者走这条线。

最佳视角——羊湖湾 270°看羊湖最美一面

最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”在这里我们可以煨桑（用小叶子杜鹃或松柏枝煨桑类似烧香祈福）、悬挂经幡祈福

雪山下的西餐——美食遇见美景

羊湖岸边，远处的雪山一字排开，天空的蓝色是结晶的蓝宝石，羊湖的蓝色却是晶莹的青瓷，在阳光、蓝天、雪山的陪下，展开风光大宴。在玻璃房里西式野宴——红酒、西餐牛扒、沙拉、意面。或藏式林卡野炊

注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

羊湖：

神女散落的绿松石耳坠（湖顶、湖中、湖边 60 分钟）：游玩时长：约 60 分钟

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸线长达 250 千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

2、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时）。

3、大昭寺默想信仰（游览时间约 50 分钟）。

4、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

景点介绍：

今日行程设计理解

城市旅行当中，不仅我们要去参观风景名胜，网红打卡点，还要深入当地的生活当中。不仅走街串巷，还要感受当地的饮食生活！

达瓦（卓玛）带你游拉萨“本地土著向导引领更深度”

布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿” ：游玩时长：约 60 分钟

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严

西藏的灵魂—大昭寺(外观)

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。特别说明：如想去里面参观可自己现买门票 85/人进去朝拜

尼泊尔娜玛瑟得餐厅—网红打卡餐厅

“娜玛瑟得”是尼泊尔语：“你好”的意思。中午就在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食！这里有藏餐、尼

泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！在悠闲的尼泊尔餐厅中感受久违的悠闲、心的宁静！偷得浮生半日闲！

自由活动逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路

环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜

者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……

温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

老巷子—老城血脉

如果在拉萨的时间不足以细细品读的话，可以选择在拉萨市区内逛逛那些小而不知名、却有着数千年历史的古寺，而且鲜有游客到访。如果不熟路，会很容易迷失在拉萨红墙白墙的老巷里。

重要提示：

1：疫情期间布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人

2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可

5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易 造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

参考航班：拉萨-南宁 EU2785 13：00 分-16：25 分（以实际出票为准）

早餐后安排送团返回南宁吴圩机场散团，结束愉快的西藏之旅！

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房手续

我社免费派车送您前往机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前 2 小时送您到达火车站/机场