住宿：昆明酒店
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：大理
★上午：酒店早餐后前往【石林风景名胜区】，午餐享用彝族长寿宴
★【时代记忆】：1964年，由上海电影制片厂发行，杨丽坤主演的撒尼史诗电影《阿诗玛》上映，半个世纪的时光里，片中的插曲马铃儿响叮当在无数大型晚会多次传唱，经典不衰，记录着60年代我们的红色青春。半个世纪过去了，终于来到了电影《阿诗玛》的拍摄地—石林风景名胜区（建议游览时间200分钟）。根本不需要导游的介绍，我和老伙伴们早就对电影里的场景了如指掌，像与一位老朋友久别重逢，我们在大石林的题字之下，拍下了旅途第一拍，换上阿诗玛、阿黑哥的民族服饰，与阿诗玛来一场跨越时空的合影，追忆小影迷的时代情怀。
★下午：午餐后前往【大理古城】，晚餐享用白族土八碗，还在车途就已经和老伙伴们聊着要去好好地逛逛【大理古城】（建议游览时间60分钟）。相比年轻人热衷前往的洋人街，我和老伙伴们更喜欢大理古城古香古色的白族本土风物,第一次尝试鲜奶之外牛奶炸出来吃的乳扇，裹点玫瑰糖，那滋味完全就是那个年代不加香精的进口牛奶饼干，还有板蓝根纯植物染料制作的扎染蓝布，谁说；老年人不懂时尚。古城街道上的那些老旧物件，让老伙伴们逛的心花怒放。
★晚餐：外来的美食始终无法撼动【白族土八碗】在白族人生活里的重要地位，今晚请品鉴白族人家喜事、丧事都要上桌的八碗特色土菜，传统的味道正合我意。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：大理
★上午：酒店早餐后前往【大理花海体验晨练】，后参观【白族民居体验区】，之后搭乘洱海大游船（赠白族歌舞）登临【南诏风情岛】，午餐享用洱海砂锅鱼
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▲早餐后，知道我和老伙伴们有晨练的习惯，今日特别为我们安排了一段旅途中的晨练时光，置身苍洱最美花海，趁着露珠和阳光还在亲吻花蕾，我和老伙伴们各自选择是练习二十四式还是五大流派太极拳，还是做做我们自己发明的健身操、亦或是即兴在花海里来几个高难度的私家锻炼动作，
★午餐：追求原汁原味的白族人家，总是用最简单的配料就可以炖煮出最鲜美的鱼汤，当日打捞的活鱼做的【洱海砂锅鱼】，清淡而营养的口味叫人如何不爱？
搭乘【洱海大游船】，苍洱的壮丽亦如那些年的电视和画册所见，在欣赏风光之余，我们还未你安排了【白族歌舞】，白族金花和阿鹏亲切的舞姿一秒将我和老伙伴们拉回了那些广场电影的时代，还为鼓掌却润了眼眶。登临【南诏风情岛】，岛上的阿嵯耶观音是南诏国、大理国最重要、最受尊崇敬仰的一位神祇，她独特的造型和寓意区别于常见的观音塑像，祈福阿嵯耶观音，获得异域神祇神秘的祝福和加持。
蝴蝶泉边好梳妆的旋律一哼就人到如歌岁月，此次和老姐妹们终于可以在【蝴蝶泉】边扮一次五朵金花，让老头和老伙伴们美美地给我们拍几张定格此刻的画面，纵然历经岁月风霜的洗礼，看一辈子，依然觉得身边的他们最美。 晚餐我社特别安排享用起源于母系氏族社会大理著名特色餐（如遇特殊情况人力不可抗因素我社有权调换餐厅）：国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录南涧跳菜（即“彝族跳菜”）历史悠久，起源于原始母系社会，盛行于唐朝民间的“南涧跳菜”构成了南涧民族文化的源头。跳菜雅称“奉盘舞”，俗称“抬菜舞”。这种舞蹈常见的有两类：一类是“宴席跳菜”，另一类是“舞台跳菜”，是一个能满足味蕾及眼睛的知名美食晚餐后入住酒店
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：丽江
早餐后酒店大堂集合出发前往参观【云南特色文化体验区】；后乘车去丽江。
▲知道我和老伙伴们不喜欢人潮拥挤的地方，错峰出游前往【束河古镇】，这里是茶马古道上保存完好的重要交易集市。这里是纳西文化的源头，是纳西从农业文明到商业文明的过渡，而今的束河少了大研的喧嚣，老伙伴们一起重走茶马古道、踏青石板路、拍拍那清澈见底的水沟，必须给子女们发个照片：不出远门，哪能看到如此原始自然的好风貌！
★下午：午餐后老伙伴们动身前往【丽江黑龙潭公园】，整个公园坐落于象山脚下，来到纳西地界，需要瞧瞧这边的圈子都在玩些什么，迈过拱桥即可最佳视角观赏玉龙雪山倒影碧波泉水，天气晴好的冬日，纳西人会在此逗鸟、放鹰，这种独属于纳西男人的活动，在此地可见，值得老伙伴们前往细细了解，一探究竟！
▲【丽江古城】，丽江古城始建于宋末元初（13世纪后期），街道依山傍水修建，以红色角砾岩铺就，有四方街、五凤楼等景点。中国历史文化名城之一，是中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一。
★晚餐：我们在餐厅享用【纳西马帮菜】，这也是比我们年纪更有故事的纳西特色菜，曾经在茶马古道风餐露宿的马帮，吃上一顿马帮菜要么是归家，要么是离开，这样的小小铜锅是家的味道，离家在外还能尝到爱的味道，掏出电话，给那边的小孩来个视频直播，最好的朋友在身边，最爱的人在眼前，最想念的人可以打电话，这是一群人给的岁月祝福。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：昆明
★上午：早餐后从丽江返程前往大理【民族文化体验区】，午餐享用【洱海生态宴】
▲之后乘车返回昆明，中途游览【双廊观景台】，在这里从高处向下俯瞰双廊挖色的美景，观大理原生态的民间社会风味。
用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)
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