住宿：火车卧铺
郑州下午乘K131(13:48-06:42)或K177(15:30-06:26)次火车赴兰州。
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：西安宾馆
早抵兰州，品尝兰州牛肉拉面，后乘车赴西宁，参观我国唯一一个土族自治县——【互助彩虹部落】（游览时间约1.5小时）（含门票、景区参观、午餐、土族歌舞、轮子秋、安召舞、体验土族民俗风情、品尝互助狗浇尿饼、青稞酒、砖茶等）。午餐后乘车前往【塔尔寺】（不含景区讲解、游览约3小时），它建于公元1379年，距今已有600多年的历史，占地面积600余亩，藏传佛教格鲁派创始人雪域第二佛陀宗喀巴大师的诞生地，专业讲解员一路带领您游览绿墙金瓦，灿烂辉煌大金瓦殿，小金瓦殿（护法神殿），大经堂，弥勒殿，释迦殿，依诂殿，文殊菩萨殿，四大经院（显宗经院，密宗经院，医明经院，十轮经院）和酥油花院并欣赏塔尔寺的艺术三绝壁画、堆绣和酥油花。赠送游览
国家3A级景区—【中华枸杞养生苑】集青海柴达木枸杞养生与青藏地域文化相结合的旅游养生景区，中华枸杞养生苑以“传承雪域高原养生文化，福祉都市人群健康生活”为企业使命，为人们量身定制青藏特产养生之法，旨在推广健康、自然养生新概念。入住酒店，自行前往（口福街或莫家街）品青海当地特色小吃。
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：黑马河
早餐后游览【西宁东关清真大寺】，清真寺是西宁古城著名的建筑，具有600多年的历史，它位于西宁东关大街路南一侧。寺院占地面积1.194万平方米，清真大寺是西北四大清真寺之首，具有陇上清真寺之冠的美称。后乘车前往有“天空之境”之称的茶卡盐湖，途中翻越（海拔3817米）的橡皮山，抵达中国重要的食盐产地【茶卡盐湖景区】，途中参观青海省旅游局定点旅游商店【玉昆仑】（约50分钟）。茶卡盐湖是柴达木盆地内的四大盐湖之一，是有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，盐味醇香，是理想的食用盐。盐湖水域宽广，银波粼粼。天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落。漫步湖上，犹如进入盐的世界。赠送黑马河边篝火晚会，游客自行娱乐，20人以上赠送烤全羊一只。
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：火车卧铺
早餐后前往被国家地理杂志评选为“中国湖泊最美之首”的【青海湖二郎剑景区151码头】（参观2小时左右）蒙古语称“库库诺尔，”藏语称“错温布”意为“蓝色的海洋，”是我国的内陆咸水湖，面积4456平方公里，平均水深19米，环湖周长360公里，具有高原湖泊辽阔、壮丽、明媚、恬静的自然特征，每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。湛蓝的天空与两岸绿油油的草地相衬，盛夏星星点点的各色野花,悠闲其中的牛羊，仙境一样的牧歌式画面就呈现在眼前。 午餐后乘车返西宁，途中参加藏族民俗家访克素尔藏寨（约50分钟）。途径湟源大峡谷、丹噶尔古城（丹葛尔古城始建于明洪武年间，距今有600多年历史，是中国西部重要的经济文化枢纽和军事重镇，也是一座古老的历史文化名城。后翻越黄土高原与青藏高原的分界线-【日月山】（古称“赤岭，”位于青海湖东侧，农业区与牧业区的分界线，哑口海拔3520米）唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。晚20：50分乘K378次火车返回郑州。
抵郑州，结束愉快旅程！
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