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西宁、青海湖、拉萨、纳木错、日喀则、羊卓雍湖品质三飞八日游预定须知：
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| 第1天 | 福州——西宁 （住宿：西宁 用餐：敬请自理） |
| | 【福州长乐机场】集合乘航班MF8273（09：00-14：15）经停重庆前往【西宁曹家堡机场】司机接机后入住酒店休息。 |
| 第2天 | 西宁青海湖一日游——火车进藏 （住宿：火车上 用餐：早餐） |
| | 早上7:40左右在所住酒店接，之后从高原古城西宁出发沿湟源峡谷，抵达被誉为“ 海藏咽喉”、“茶马商都”的青海湟源【丹噶尔古城】（门票80元，游览时间约40分钟，路途约30分钟）。丹噶尔，即藏语“东科尔”的蒙语音译，意为“白海螺”；后沿唐蕃古道停留于【日月山】（门票40元，游览时间约30分钟，路途约1小时），遥想当年文成公主远嫁西藏于山岭间 深情回往家乡长安的复杂心情；经世界海拔最高的公路——青藏公路经身小而名大的倒趟河；后游览内陆咸水湖，中国最美的湖泊之首的——【青海湖】（游览时间约2小时，路途约1小时)欣赏西王母人间瑶池之神韵。后返回西宁结束旅途（路途约2小时）乘车前往西宁火车站乘火车车次待定欣赏沿途风光。 前往拉萨，火车上 |
| 第3天 | 火车抵达拉萨 （住宿：拉萨 用餐：敬请自理） |
| | 傍晚列车抵达拉萨，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。（拉萨火车站-市区：30公里车程约30分钟） 温馨提示： 1.火车接站由司机负责，司机会提前联系客人确认车次，确认接站方式。火车抵达的客人请走出出站口，司机在警戒线外接站。 2.拉萨为西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。(西藏日落时间:夏秋季21:00 冬春季20:00) |
| 第4天 | |
| | 08:00早餐；乘车前往市区，游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准，管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动，敬请谅解）；12:30午餐（福兰特餐厅或鑫元元餐厅或有盐有味餐厅）；13:30前往西藏藏医学院文化交流中心，了解藏医药文化；下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地【大昭寺】（大昭寺管委会规定参观时间为1小时）；随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】手工艺品市场自由购物【游览时间60分钟】；晚餐后入住酒店。（约100公里，布达拉宫参观时间视前日预约时间而定） 购物安排：西藏藏医学院文化交流中心（时间：45-60分钟） 自费歌舞推荐：1、藏族歌舞晚会《幸福在路上》280-580元；2、西藏大型实景剧《文成公主》380-1280元 |
| 第5天 | |
| | 07:00早餐；07:30前往当雄县城；09:50途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景；10:30抵达念【青唐古拉山山口】（山脉全长700公里,主峰海拔7717米,终年积雪。神话传说中念青唐古拉神山与纳木错神湖是一对情侣）(拍摄约15分钟)；11:30午餐（当雄县城鸿州餐厅或当雄县城飘香食府(用餐时间约40分钟)；12:10前往【纳木错景区】（湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”）；13:10抵达【那根拉山口】（海拔5190米,是观赏纳木错全景的最佳位置），下车拍摄纳木错全景(拍摄约20分钟)；14:00抵达纳木错湖边扎西半岛(游览时间约1小时)；15:00返回拉萨；19:00晚餐（福兰特餐厅或鑫元元餐厅或有盐有味餐厅(用餐时间约1小时）20:30入住酒店休息；（约500公里，沿途交警限速） 温馨提示： 纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。 |
| 第6天 | |
| | 07:30早餐；08:00前往【羊卓雍错】（藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一）；10:30抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景(绝佳位置，拍摄时间约30分钟)；11:00前往【尼木吞巴景区】（藏文发明者吞米桑布扎的故乡,以拥有藏香、尼纸、雕刻的“尼木三绝”闻名；景区内可深入了解藏族传统文化、饱览藏族乡村美景、漫步林荫栈道）；12:30午餐（吞巴村餐厅(用餐时间约40分钟)；13:10参观尼木吞巴景区，游览吞米桑布扎故居、藏文字博物馆、水磨长廊。(参观时间约1小时20分钟)；14:30前往日喀则；18:30抵达日喀则（晚餐日喀则巴蜀家晏餐厅(用餐时间约1小时)，后入住酒店休息。（约370公里，沿途交警限速） |
| 第7天 | |
| | 08:30早餐；09:00游览【扎什伦布寺】（依山而筑，宫殿毗连错落，雄伟壮观，为后藏格鲁派大寺院，也是全藏区格鲁派六大寺之一,游览约1.5小时）；10:30出发返回拉萨；午餐（途中路边餐厅(用餐约40分钟)；13:40沿雅鲁藏布江返回拉萨；17:30参观西藏七彩藏地博览中心（参观购物时间约1小时）；18:30前往餐厅晚餐（福兰特餐厅或鑫元元餐厅或有盐有味餐厅，用餐时间约1小时），后入住酒店休息（约280公里，沿途交警限速） 购物安排：西藏七彩藏地博览中心（时间：45-60分钟） |
| 第8天 | 拉萨——重庆——福州 （用餐：早餐） |
| | 早餐后乘车提前一小时抵达【拉萨贡嘎机场】乘航班（航班待定）返回【重庆江北机场】，抵达重庆机场后，旅客自行办理登记手续转乘航班【参考航班：MF8274（17：35-19：40）；MF8470（20：05-23：55）】返回【福州长乐机场】。 特别注明： 行程上的所娥有的航班时间只作参考，不能作为游客与旅行社签合同时出发的准确出港航班时间，具体航班时间以在长乐机场本社送机人员当天出团通知游客航班时间为准。 |
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