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| 出发城市 | 长沙 | 交通方式 | 汽车去汽车回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 |
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红军营介绍：
行程按排
07:10指定地点出发
09:30到达平江仙姑岩·红军营景区
仙家胜境，祈福圣地——仙姑岩-长寿谷
仙姑岩地处平江县长寿镇塘口村境内，海拔380多米，方圆35平方公里，属丹霞地貌，沟壑纵横，岩洞遍布，悬崖峭壁，山势险峻。相传宋代有仙姑降临于岩石上，乡人祈祷，皆有灵验，因此得名仙姑岩。傍山依势建有庙宇，供奉七仙圣母神座，自宋至今，信众如织，香火旺盛，此处是中南地区最灵验的祈福圣地。长寿镇上90岁以上的老人有200多人。平江长寿街以长寿老人多而得名，很少患上“三高”（高血脂、高血糖、高血压）和心脑血管疾病。经考究认为这个长寿现象与当地的阳光、空气、地磁、风景等因素都有着千丝万缕的联系。仙姑岩长寿谷的地下水经检测含有益于人体的微量元素28种；长寿谷的空气负氧离子含量是城市的60倍。在仙姑岩的后面有一口红军井，此井在石头山半山的山洞当中，沿山打井，全是石头，无泥土和植被，深不足一米，常年四季井水不枯竭。井水甘甜可口，清凉宜人。
12：00 红军餐（中餐自理）
13：00 出发前往古溪水上竹筏
13：00 游玩古溪竹排（全程游玩时间2小时、竹筏可坐4人左右)
竹筏，又称竹排，用竹材捆扎而成，是有溪水的山区和水乡的水上交通工具， 竹筏用真竹配加刺竹捆扎而成，小筏用5～8根竹，大筏用11～16 根 。一般的竹筏长约三丈，宽数尺。竹子的粗端做筏头高高翘起，细端做筏尾平铺水面。古溪竹筏位于长寿镇仙姑岩山峰之间，河水清澈见底，水中鱼石可数，两岸茂林翠竹鸟语花香，坐于竹筏上，水流时而平缓，时而急湍，途中时而平滩，时而暗礁，撑筏者眼明手快，坐筏者有惊无险，让您感到无比的刺激，无穷的乐趣。当竹筏穿行在清澈碧绿的溪水上，两岸如画的峰林，以及郁郁葱葱草木、田野，让人目不暇接，就如人在画中游一般。
竹筏是一种比较时尚的水上游玩项目，乘竹筏漂流古溪水，才能真正亲山近水，尽情欣赏仙姑岩·红军营景区造型各异的山和感受清澈、凉爽的溪水。竹筏在激起的层层波涛中荡漾，和山水融合在一起。山依着水，水傍着山，人随竹筏在重山之间蜿蜒前行，达到一种天人合一的美妙境界。另外，在竹筏漂游途中，水流时而平滩，时而暗礁，非常地惊险刺激，您一定可以获得无穷的乐趣。游客乘坐竹筏在古溪上顺流而下，沉浸在这样的天人合一的美景之中，喧嚣的都市生活早已被抛到九霄云外。
16：30 满载而归 快乐返程
游玩项目：仙姑岩一线天、长寿老人、仙姑岩阴阳山、飞达拉攀岩仙山天梯、勇走泸定桥。
1、游玩古溪竹筏前，需自带备用衣服，先做热身准备，要对身体做全面检查，以免发生意外。如有身体不适，可暂停游玩活动。
2、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山、竹筏前得到可靠的天气预报。要带好衣物早晚御寒，防止感冒。
3、忌天未亮时登山、竹筏。清晨气温低，室内外温差很大，受到冷空气的刺激，容易诱发心脏病或高血压，尤其是老年人一定要注意。最好早饭后天亮时再爬山。
4.事先了解好登山、竹筏旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
5.登山、竹筏时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
6.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。登山时，人体会大量出汗，由于秋天气候干燥，补水就尤为重要。
7.要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线，这样可减低坡度。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
