住宿：拉萨
【行程描述】：根据参考航班时间，从长沙乘飞机前往天空之城—拉萨，抵达机场后，客人自行乘坐民航大巴至民航局处下车，我社工作人员在民航局处（民航大巴终点站）接您。入住酒店之后，请您不要剧烈活动，安静休息，多饮水，以适应高原环境。如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期，如需用药则费用另计。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：林芝
【行程描述】：早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，参观20分钟）过山口沿尼洋河一路下行到达松多，在松多餐厅用午餐（约中午12点30分）。午餐后继续东行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。约下午6点到达卡定沟。参观卡定沟或比日神山（20元/人）（游览约60分钟）。晚上到达八一镇，用餐后入住八一镇休息。
用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)
住宿：林芝
【行程描述】：早餐后前可自由活动或参加旅行社自费项目。（游客不能包当地黑车不能报当地黑团，如有发现示为客人主动脱团。）
【自费项目参考标准】林芝旅游资源非常丰富，如果不想留下太多遗憾，以下几条经典线路可选择一个自费景点，在自愿的情况下由导游司机协助安排服务。
【鲁朗林海】580/人：被誉为"中国人的景观大道"，世外桃源般的西藏原生态田园风光；天气好的情况下可在观景台眺望具有“冰山之父”之称的南迦巴瓦峰。
【雅鲁藏布大峡谷】680/人：在世界大型的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观赏两江交汇合一后闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯奔流而下的壮丽景观，在观景台近距离感受中国最美的雪山-南迦巴瓦峰雄姿，欣赏世界上海拨最高的江河游览项目之一的江河美景。
【笨日神山】680/人：（含门票、船游费、全鱼宴、车费、导服费。笨日神山位于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座笨教教徒所崇拜的重要神山）
【南伊沟风景区】580/人：被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色密境” 有着最原始、最纯净的生态环境。南伊河两侧奇树如屏、枝梢披霞，只闻碧水滔滔；天边牧场牧草茵茵，牛马悠闲，此中崇拜原始图腾的当地珞巴民族供奉了一颗阴阳神树。同时在此处可眺望远方印度山峰。
【措木及日风景区】580/人：措木及日湖又称“冰湖”，海拔约3400米，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧，堪称生物基因库。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
【行程描述】：沿318国道返回拉萨，沿途参观藏民家访，前往【藏族村寨】参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点）领略藏家文化。让你沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景，在达孜县参观吞柏藏香，茶叶，时间60分钟，后驱车前往拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。中流砥柱，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
【行程描述】：上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（200元/人，1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威武高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（85元/人，1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。游览结束晚餐后回酒店休息。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
【行程描述】：早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（120元/人，40分钟），观“光明之神”念青唐古拉山 ，西藏第一大圣湖－纳木错；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。纳木错蒙语称为“腾格里海”，是天湖的意思。它是在距今200万年以前的地壳构造运动陷落的基础上，又加上冰川活动的影响而形成的。它是世界上海拨最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的东南端有个岛叫扎西岛，岛上到处怪石嶙峋，峰林遍布。其中最为出名的为“合掌石”，在广阔的岛屿上独独的耸立着两块如巨掌的大石，好似命运之神的一双巨手将仙境与现实隔离，您可以湖边散步，也可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，佛主会保佑您心想事成的！下午返回拉萨、
用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)
住宿：火车上
【行程描述】：今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。根据参考火车时间，拉萨乘火车前往西宁，沿途再次欣赏壮美的青藏高原风光。
用餐：早餐(无)中餐√晚餐√
住宿：黑马河或刚察
【行程描述】：早在西宁火车站接拉萨-西宁的火车，早上6：30分开始主干道沿路接车，后途经多巴国家体育训练基地-称为冠军的摇篮、金牌梦工厂。乘车沿湟源峡谷前往丹葛尔古城（门票自费、游览1小时），丹葛尔得名于著名的藏传佛教寺院东科尔。欣赏美丽的金银滩达玉部落（门票自费、游览时间1.5小时），最后参观游览我国第一大内陆湖泊-【青海湖二郎剑】（门票100已含，游览2.5小时）景区，也是我国大的咸水湖。晚住青海湖边。晚餐后在青海湖边，观看青海湖日落，体验在青海湖边草原上浪漫和黑夜里数高原星星的感觉，可自愿品尝藏餐和烤全羊。
【行程描述】：早起在青海湖观看日出，蓝蓝的天空，白色的云彩，投射在绿绿的草原上，非常美好。观看日出后用早餐，之后乘车前往美丽的茶卡盐湖，途中翻越（海拔3817米）的橡皮山，抵达中国重要的食盐产地【茶卡盐湖/漠河盐场】（门票50已含，游览1.5小时、不含小火车）。柴达木以“盐的世界”著称，茶卡盐湖是柴达木盆地内的四大盐湖之一，是有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，盐味醇香，是理想的食用盐。之后游览文成公主进藏时的驻足地—【日月山】（门票40已含，游览30分钟），也是我国西部季风气候以及农、牧区分水岭，沿途车观“天下河水皆东去，唯有此水向西流”的奇观—倒淌河。返回途中免费、赠送【国家AAA级旅游景区藏文化博物苑】（门票不含彩绘大观）或【国家AAA级旅游景区中华枸杞养生苑】，（参观游览1.5小时）（备注：如不参加不予退费，如时间来不及不赠送），行程最后返回西宁火车站统一散团，结束愉快的旅途。后乘车返回西宁火车站，根据参考航班时间，送机返回长沙，结束愉快的旅途。
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