住宿:火车
住宿:火车
住宿:拉萨
用餐:早餐√中餐√晚餐√
住宿:林芝
用餐:早餐√中餐√晚餐√
住宿:林芝
用餐:早餐√中餐√晚餐(无)
住宿:拉萨
用餐:早餐√中餐√晚餐(无)
住宿:拉萨
用餐:早餐√中餐√晚餐(无)
住宿:拉萨
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★西藏三大圣湖之一-【羊卓雍错】;
★藏传佛教中心寺院【大昭寺】;
★西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道场【苯日神山】;
★世界第一大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】;
住宿:火车
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住宿:拉萨
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住宿:林芝
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住宿:林芝
用餐:早餐√中餐√晚餐(无)
住宿:拉萨
用餐:早餐√中餐√晚餐(无)
住宿:拉萨
用餐:早餐√中餐√晚餐(无)
住宿:拉萨
大交通:长沙-拉萨火车票(硬卧)
旅游车:专用旅游车,整车游客不超17人
住宿:全程6晚挂三星级双人标准间
用餐:全程含餐7正5早餐,正餐标按20元/人/餐(小孩餐费半价)早餐酒店含
门票:行程中所含的景点首道大门票
导游:正规持证导游,10人以上含导游,10人以下(含10人)为师傅兼导游
保险:含旅行社责任保险
(1)患有高血压、心脏病、哮喘病,糖尿病等不适宜高原旅游的疾病的客人请勿入藏,请遵医嘱! 65岁以上老人参团须有家人同意及签署健康申明.
(2)报名时,游客须知道此线路到达地区平均在海拔3200米以上(最高超5000米)特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,患有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人员不宜进藏;严重的高血压、贫血、(支)气管炎、糖尿病的患者限制进藏,重感冒者不建议进藏!进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,所发生费用将多除少补!
(3)出发时,游客请携带有效期内的本人身份证原件,12岁以下小童若未有身份证请携带户口簿正本;港澳人士请携带有效期内的本人回乡证原件,台胞、外籍人士(含华侨)必须携带有有效期内的本人台胞证或本人护照、签证原件及入藏证,如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理乘机(火车)、无法入住、无法在西藏旅游等造成的损失,游客自行承担责任。
(4)在行程中若出现自由活动期间我社不含导游服务、用车服务、餐费以及个人消费。在自由活动期间游客外出时,应随身带好酒店名片,应结伴出行。遵守当地法律法规,如发生民事纠纷旅行社一律不负责任。同时如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害,旅行社不承担相应的赔偿责任。
(5)布达拉宫门票限量发售,如遇政府分配限制或其它因素影响不能参观,我社按门票面值退款,不另作任何赔偿。成都、重庆、昆明、西宁、西藏实行分段接待。
(1)贴心建议:因此线路到达地区平均在海拔3200米以上(最高超5000米)特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏;进藏后,注意身体变化,量力而行!出发前可作身体检查,确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,所发生费用将多除少补!
(2)心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候;
(3)身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏;
(4)高海拔日照强烈、紫外线高,对眼睛有一定的伤害,请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏,同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候;
(5)初入高原地区,身体可能一时难以适应,不宜剧烈运动,少抽烟饮酒,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物,以防发生高原反应;适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力;
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