放鸡岛旅游攻略 长沙到广东·茂名放鸡岛双卧五日游（高品质纯）

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放鸡岛上岛及下岛航班都有规定时间，姑在接送时会出现等待现象，请提前说明

1、出行前游客请确保自身身体条件能够完成旅游活动，旅行社建议游客在出行前根据自身实际情况自行选择和购买旅行意外伤害保险或旅行境外救援保险；

2、请注意保管好财物，如发生财物丢失旅行社不承担责任；

3、请提醒游客认真填写意见书，我社将以客人自填的意见书为处理投诉反馈的依据。如遇使用航班因天气或其他原因进行变更或延误,请带好有效的身份证件或登机证件！如遇不能游览，旅行社将退还直接相关的门票费用，但不承担责任。

4、因不可抗拒的自然和社会因素（如台风、地震或交通管制、罢工等）造成客人损失或滞留所产生的费用自理；

5、门票已按折扣成本价核算，故老年、学生、教师、军官等证件不再重复享受门票优惠！

6、旅行社在旅途中可能对行程的先后顺序作出调整，但并不影响原定标准及游览景点。

7、自费项目也根据行程时间和自愿参加原则，自费项目参加者敬请签字配合。

游泳注意事项

1．在海边游泳要注意潮水的时间，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。;

2．不要在非游泳区游泳，非游泳区水域情况复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。

3．游泳前勿喝酒，同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

4．防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。

5．饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，甚至呕吐、腹痛现象。

6．剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

7．月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染。

8．游泳后别马上进食，宜休息片刻再进食，久之容易引起胃肠道疾病。

9、游泳时间别过久，持续时间一般不应超过1小时左右。

10．高血压患者别游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

11．心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、严重心律失常等患者，对游泳应"敬而远之"。

12．患中耳炎者别游泳，不论是慢性还是急性中耳炎，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

13患急性眼结膜炎者别游泳，该病病毒特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。

14．某些皮肤病患者别游泳，如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

15．泳后卫生要注意，应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

吃海鲜注意事项：

1、 为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长

2、 海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。

3、 海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用

4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重

5、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时

6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳