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| 行程安排 | ||
| 第1天 | 出发地-西宁/兰州 火车 | 用餐：无 住宿： |
| 于指定时间地点集合赴就近火车站，乘车前往西宁/兰州，开始愉快的西藏之约! | ||
| 第2天 | 西宁-西宁 汽车 | 用餐： 晚 住宿：西宁 |
| 抵达西宁/兰州，乘车前往参观【阿什贡七彩峰丛景区】参观时间 1.5 小时 | ||
| 第3天 | 西宁-拉萨 火车 | 用餐：早 住宿： |
| 赴青海湖，游览高原明珠【青海湖】（游览时间 100 分钟） | ||
| 第4天 | 拉萨-拉萨 汽车 | 用餐：无 住宿：拉萨 |
| 领略高原的魅力景色.抵达海拨 3658 米的雪域圣城【拉萨】为远方而来的您献上洁白的哈达，后入住酒店休息调整！ 温馨提示：拉萨海拔 3650 米，林芝海拔 2900 米，慢慢适应高原气候，客人可能会出现不同程度的高原 反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗。2：因西藏特殊条件所致，绝 大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作 人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联 系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬 请谅解！ | ||
| 第5天 | 拉萨-林芝 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：林芝 |
| 早餐后前往鲁朗林海（游览 30 分钟） 温馨提示：出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜,若吃不习惯，请自备面包牛奶。当天坐车时间长,较 为辛苦建议游客朋友自带一些佐食在车上食用。所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。如有易晕车的游 客，请在出发前自备晕车药。林芝地区海拔 2900 米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一 镇。 | ||
| 第6天 | 林芝-林芝 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：林芝 |
| 早餐后先前往苯日神山游览 30 分钟，后参观雅鲁藏布江大峡谷游览 3 小时 温馨提示：大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游玩 的，景区为自由参观，敬请谅解！ | ||
| 第7天 | 林芝-拉萨 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：拉萨 |
| 早餐后乘车参观【卡定沟】游览30分钟，回拉萨中途赠送藏民家访游览时间 1 小时 | ||
| 第8天 | 拉萨-羊卓雍措 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：拉萨 |
| 早餐后欣赏沿途西藏风光前往山南参观羊卓雍措游览约 30 分钟 温馨提示：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐 厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中 风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相 机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用 | ||
| 第9天 | 拉萨-拉萨 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：拉萨 |
| 今日我们在拉萨市内游览，早餐后前往布达拉宫游览约 1 小时，后乘车前往大昭寺游览约 1 小时，前往【和平纪念碑】游览15分钟，药王山观景台游览15分钟 | ||
| 第10天 | 拉萨-西宁 火车 | 用餐：早 住宿： |
| 早餐后返程，沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里，沿途欣赏美景。 | ||
| 第11天 | 西宁-返程 火车 | 用餐：无 住宿： |
| 专列抵达西宁后换乘车次返回出发地。（具体车次以出票为准） | ||
| 第12天 | 返程-返程 火车 | 用餐：无 住宿： |
| 沿途下车，结束愉快行程！ | ||
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