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| 行程安排 | ||
| 第1天 | 重庆-拉萨 火车 | 用餐：无 住宿：火车上 |
| 各位贵宾于20:30分在重庆西站进站口处集合，乘坐Z223次青藏列车22:25分发车开始愉快的西藏高源之旅。 参考火车班次：重庆西-拉萨 Z223次 硬卧 22:25-09:55 备注： 如果重庆-拉萨火车票紧张，我社将安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！ | ||
| 第2天 | 拉萨-拉萨 火车 | 用餐：无 住宿：火车上 |
| 沿途欣赏高原风光,领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。 | ||
| 第3天 | 拉萨-拉萨 汽车 | 用餐：无 住宿：拉萨 |
| 抵达拉萨（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站后之后乘车前往市内。（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解） 途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的 佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。 【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，车程时间30分钟。 【备注】 1、如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院大型医院） 2、导游 迟将于今晚22:00前短信或电话通知明天集合出发时间，请保持电话畅通，静待通知，感谢 | ||
| 第4天 | 拉萨-拉萨 汽车 | 用餐：早 中 住宿：拉萨 |
| 1、酒店早餐后，前往布达拉宫景区门口，开始参观游览（因布达拉宫参观时间不定，今日行程会根据布宫出票时间在不影响参观行程的前提下由导游灵活安排参观顺序，以下时间为参考时间。布达拉宫为佛教圣地，有严格的安检过程，请大家听从导游安排，准时且耐心，保证能顺利参观游览） 2、游客可在药王山观景台拍摄50元人民币背面图案（布达拉宫图） 3、下午游客可自行前往大昭寺广场和八廓街，进行自由活动。 景点介绍： 【布达拉宫】（按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟）世界上 高的古代宫堡式建筑群，是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏 大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。 【药王山观景台】（自由活动时间不低于20分钟）药王山藏名夹波日，意为"山角之山"。在拉萨市布达拉宫右侧。海拔3725米，有小路可至峰顶。里面供有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。药王山与布达拉宫咫尺相对 ,是拍摄布达拉宫 好的角度所在地， 尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。 | ||
| 第5天 | 拉萨-林芝 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：结巴村客栈 |
| 早餐后沿拉林高速，到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山隧道（海拔5013.25米）到达邦杰唐草原。 【邦杰唐草原】（途径不停车，车上观光）邦杰塘草原是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟--牦牛，平添几分高原的苍劲，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。 邦杰塘草原位于318国道附近，距离工布江达县城100公里。在藏语中，"塘"即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是一处水草丰美的大草坝。 海拔4700米，草场面积约15平方公里。蓝天、白云、远山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩。 【巴松措】（游览时间不低于60分钟）又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。扎西岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺（意为湖中城堡）属藏传佛教中宁玛派（红教）寺庙，供奉莲花生大师，至今已有1500年历史了，光是寺中的传说就数之不尽。沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉……可谓步步有神奇。 【结巴村流年彼岸酒店】（当晚入住客栈）入住网红客栈，田园风光的结巴村民宿特别推出藏原汁原味藏餐体念，体验原生态藏民风俗的互动活动，感受热情的藏族主人，让我们品尝藏式点心、酥油茶、青稞酒，在温馨的藏家进入梦乡，结束一天的行程。 | ||
| 第6天 | 林芝-林芝 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：林芝 |
| 酒店早餐后前往【雅尼湿地】（原“苯日神山”景区，游览时间不低于20分钟）此景点主要观赏尼洋河风光带，是一条转经道苯日神山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。随后前往雅鲁藏布江大峡谷，途径【丹娘佛掌沙丘】（游览时间不低于10分钟）前往去雅鲁藏布江大峡谷途经丹娘沙丘，很多年前这一带都有沙，被风吹起并形成一个个沙丘就丹娘沙丘是这里是 特别的，风景也是很美的。平静的蓝绿色的水面，蓝天白云，黄色的沙丘，太阳照样下的山是绿色的，阳光晒出一条条黄绿的阳光带，拍摄出来的色彩效果很丰富。此后抵达【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间不低于120分钟）雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国 美的山峰。说南巴迦瓦是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。 | ||
| 第7天 | 林芝-拉萨 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：拉萨 |
| 酒店早餐后，启程返回拉萨，途中参观【卡定沟景区】（游览时间不低于40分钟）卡定沟：又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后参观【西藏民俗村-藏民家访】（游览时间不低于60分钟）这个村离林芝不远，海拔3018米，藏式民舍依山势而建，错落有致地由下延伸而上。村民热情地献上哈达表示欢迎，领大家沿着蜿蜒曲折的山路向上走到达村子的院落和房屋。各家的房舍都是国家免费提供建筑材料，村民互相帮工修建的，需要自家解决的只是建房期间帮工人员的吃饭问题。村民们为会大家准备了酥油茶和青稞饼，喜欢喝酒的还献上青稞酒。村门会详细介绍了他们民族的风俗文化，包括“一夫多妻”和“一妻多夫”的婚姻习俗等等。同时也介绍了银器和银首饰的养身功能以及工布藏族制作银器的高超技艺等。 | ||
| 第8天 | 拉萨-拉萨 汽车 | 用餐：早 中 住宿：拉萨 |
| 酒店早餐后前往羊湖景区，沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情鸭！抵达西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】(游览时间不低于20分钟)羊湖藏语意为 “上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南 大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。随后前往【藏草宜生/德天藏药（二选一）】（游览时间不低于60分钟）藏草宜生冬虫夏虫3A级工业旅游园区，本园区占地80亩，它是由西藏自治区政府 西藏藏医学院 和中国科学院微生物研究所联合成立的一家单位 它是高原唯一一家离冬虫夏草源产地距 大的一家藏医药基地。本基地从事冬虫夏草及高原药材的高效开发利用和生产！也是西藏自治区政府唯一指定藏族医学文化及藏茶文化宣传窗口。 然后前往【九瑟坛城/菩提缘（二选一）】（游览时间不低于60分钟）九瑟坛城是展示西藏宗教文化和民俗民风的重要窗口，是宗教学术交流基地和西藏 大的法物流通处。九瑟坛城沿用了金顶红墙的建筑风格，这在藏区是只有政府机关和宗教场所才可以使用的 高礼节代表庄严和神圣。坛城是佛和菩萨住的地方，也是高僧大德修行的道场。参观九瑟坛城可以零距离感受各大寺庙天珠唐卡等法物法器的神秘能量！当然也可以得到宗教人士的指点和赐福！但是参观过程中必须尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，和宗教人士进行学术交流尤其要注意尊重，福报从恭敬中来。九瑟是根据藏语天珠直译过来的九五之尊的天珠，坛城是佛和菩萨修行的道场，九瑟坛城即西藏 大的结缘法物流通处。随后参观【西藏会展中心】（游览时间不低于60分钟）“西藏自治区民族特色精品展示展销中心”是拉萨市城投公司切实履行国企担当，落实区、市党委、政府积极推进“一带一路”战略、坚决打好打赢脱贫攻坚战的一项重要民生工程。由第三极民族特色商品展会管理有限公司负责运营管理，是一种新型商品营销流通业态，旨在打造商贸便利化、功能多元化、服务专业化的藏地特色精品展示展销平台，力争加快西藏文化旅游的进一步融合发展，传播雪域文化，促进我区经济转型升级。同时，积极探索扶贫新模式，整合各方资源，促进西藏民族特色产品产业蓬勃发展。 | ||
| 第9天 | 拉萨-重庆 飞机 | 用餐：早 住宿：无 |
| 今日将在圣地做 后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我 爱的 后一片净土。 【温馨提示】 1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 2、我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站/机场。 | ||
2260元
2980元
2980元
428元
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