拉萨定制游，拉萨纳木措卧飞10日游，8人小团+0购物+无人机

请各位贵宾出发日下午19：00于火车西站集合，乘坐21：08的Z322次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。 参考车次：Z322 21：08 —10：24（第三日）

温馨提示：

车站送团：下午19：00点在火车西站集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达

交 通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏青藏高原令人惊叹的无限风光，瞻仰青藏铁路的震撼之美。早上10：24列车抵达朝圣者的天堂“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅由此开始。

温馨提示：

车站接站：由于接站司机不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，可能会等1到2个小时，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排 请保持手机畅通。

注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不洗头不沐浴，请自备常备药品（特别是感冒药）。

当天火车早上到站，为保证后面的行程顺利进行，请尽量避免活动。

拉萨-拉林公路-嘎啦桃花村-索松村-countrywalk-观南迦巴瓦峰-篝火晚会-星空

前往较低海拔的林芝适应下高原吧

因为雅鲁藏布大峡谷在喜马拉雅山脉打开了一条通道，来自孟加拉湾湿润的空气，将林芝地区变成了西藏的江南。离开拉萨，过了米拉山，高原的急促一下子就缓和下来，好好欣赏下风景的变化，以及美丽的尼洋河谷吧。给大家安排了随车麦克风，大家一路欢歌笑语，向林芝出发吧~

嘎拉村里桃花夭夭，灼灼其华

318路边的嘎拉村被人们称为西藏“桃花第一村”，冬寒未褪，这里已然春意降临，古老的桃花树开在村口，江边，散步其中感受漫山遍野的桃花树，眺望远处的尼洋河，初次与浪漫的粉色相遇。

抵达雅鲁藏布大峡谷，入住索松村，观南迦巴瓦峰

南迦巴瓦常年云雾缭绕，索松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去，这里是观赏南峰最好的位置，一年中有300多天难以看见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾，雪山若隐若现，我们精心安排在村内的住宿，出门就能看到南迦巴瓦，来一场和神山的偶遇吧！选择住在索松村的另一个原因，我们观赏南峰的机会是double!住到村里来一场countrywalk，早上的雅鲁藏布大峡谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，我都要！

Country walk

晚餐后，游走在峡谷密布的河谷雪山下，秘境峡谷间。早上7：30，晨起推门雪满山！青黑色的大山戴着白色的围巾，

正如王维的诗：千里横黛色，数峰出云间，用在此地那是再贴切不过了。让我们去村里走走，来到我们私藏的峡谷深处，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷，面前是云海翻滚高度7782米的南迦巴瓦，一个下午慢慢等风来等雪山~

关于住宿

索松村是一个典型的藏式村落，因为被中国国家地理发现这里是观看南迦巴瓦的绝佳观赏点，从而迎来了络绎不绝的游客。村子里都是将自己的房子改成的民宿，我们已尽力安排，但是条件有限。

篝火晚会

晚上天气好的话，给大家安排的民宿会有篝火晚会，一起跳锅庄，不必担心不会跳。还有藏族格桑大哥，“阿佳（姐姐的意思）”带你一起踏着音乐的节奏舞动起欢快的锅庄。

备注：篝火晚会会受当地政府管制和天气原因的影响，不一定会天天有，会根据具体情况安排。

遇见满天星空

备注：如遇天气阴天下雨，可能会看不到星空，或者调整到结巴村，敬请谅解。

今日车程比较轻松，沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。

索松村-雅鲁藏布大峡谷-美丽公约公益行-巴松措-结巴村-遗忘码头骑行/当地藏民家中做客(二选一)

去大峡谷深处走走

上午乘车游览雅鲁藏布大峡谷（游览时间120分钟），【雅鲁藏布大峡谷】长 504.9 公里,平均深度 2268 米,最深处达 6009 米,平均海拔在 3000 米以上，是世界第一大峡谷。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，在峡谷边缘，对着南迦巴瓦雪山，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷！

尼洋河风光带，沿着河边行走

今天中午的路程将有尼洋河的相伴。如此长情的河流，我们下到河边去细细感受它吧！听尼洋河静静流淌，看冲刷出来的辫形土地，走在田园风光里。

美丽公约公益行，共同守护世界第三极

西藏，有着天赐的美丽，以及与美丽伴生的脆弱生态。在这里，垃圾正在不断累计，或许会成为压垮这份美丽的最后一根稻草。在美丽的巴松措，我们完成一次体能挑战与擦亮天路亲历实践。活动约1小时，完成后会给由国家旅游局和中国少年儿童文化艺术基金会联合颁发的美丽公约志愿者证书以及徽章，让我们一起来共同守护世界第三极体验一场别样的西藏旅行。

备注：此活动为公益活动，可以自愿参与，想参与的，由领队带领大家一起参与活动，如不想参与可在车内等待其他游客。

前往神湖巴松措，感受宝石般的湖水环绕着神山峡谷里

午餐后，我们前往神湖巴松措，巴松措藏语的意思：绿色的水，它就像绿色的宝石一样环绕着这片峡谷雪山里。这里传说众多，雪山林立，也是宁玛派的神圣之地。

一杯甜茶，喝出西藏的人间烟火味

从大峡谷前往巴松措途中安排大家去当地藏族家里做客，青稞田间散落着古朴的藏式房屋，四周被雪山和原始森林环绕，美得如同仙境。在远离人潮的雪山、森林环抱当中，享用一杯飘着香气的热茶，和坐在角落喝茶的藏族夫妻、围坐一圈的藏族家庭，一起成为和谐的风景。

结巴村内走一走看看工布藏族的古老房屋

这里被《中国国家地理》评为“中国十大古村落”。走在这里，时光流转，道路蜿蜒，老屋子安静地矗立在村里，有石头堆砌的，有木头构成的，还有即将废弃的。让我们一起回到古老的村落和过去的时光里吧！

去“遗忘”里漫步骑行，体验别样的田园风光

“结巴”在藏语的意思是“被人遗忘”，这里因为地处偏僻曾经少有人来访，在旅游大潮的冲击下才开始有了新的变化。下午，我们在结巴村特意安排了～自行车体验环节，在每年一届的环巴松措国际山地自行车越野赛道上，惬意的边骑行边欣赏西藏小瑞士的自然风光，此赛道平均海拔超3600米，是目前国内海拔最高的环湖自行车赛道。

备注：村子里常有牛羊出没，弯道较多，骑行时一定注意自身的人身安全。

关于住宿

在湖畔有一个原始工布风情的藏式村落，名叫结巴村。为保护原有的生态环境，村里都是将自己的房子改成民宿，条件依然有限。

湖心岛上祈福，浅触藏传佛教

巴松措的湖上有一个湖心岛，据说它是浮在水面上的。通过浮桥进出这座绿色湖面上郁郁葱葱的小岛，跟着我们一起去了解那些故事，更有莲花生大师的寺庙，充满了神秘色彩。岛上花草葱茏，与青松相映，相得益彰。

湖上乘帆船观雪山森林慢步寻找传说

坐船游览巴松措，行驶在绿色的湖面上，四周被安静的雪山包围着。上岸后让我们行走在森林中，踩着吱吱呀呀的落叶或者未化尽的雪，找到传说中的求子洞。无风时，湖边雪山倒映——这里是属于我们的安静的世界。

心满意足，走环线到山南啦！

这一天我们将结束在“江南”的游历，在米拉山走环线前往山南！让我们在稍微有些漫长的车程里聊聊这些天的感受，分享自己的美照和心情。

藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺

前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的故事吧！

不用远赴撒哈拉，西藏也有沙漠

身处扎囊沙漠，北边的泽贡公路，从南边看是狂放不羁的雅鲁藏布江，西边是一片绿洲，东边则是连绵巍峨的高山，美出天际。渐入扎囊沙漠怀抱，你被这片默默无闻的沙漠所惊叹不已，从“上帝的视角”俯瞰这片默默无闻的沙漠，它“皱纹”众多，凸显出月球表面的奇异观感，布满了沟壑和砂石，让人震撼。我们也很贴心的给大家准备了沙漠鞋套，防止大家的鞋子进沙子哦！

遇见羊卓雍错的美，变幻的色彩

羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，你才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。

心满意足，返回拉萨

我们打道回府，返回拉萨啦。大家愿意的小伙伴可以相约一起吃夜宵。

拉萨-50元合影（药王山）-布达拉宫-八廓街CityWalk-DIY非遗文化体验三选一

今天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的第一天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。

50元合影 打开西藏信仰之旅第一步

药王山观景台，第一次站在高处，眺望布达拉宫，这个在梦里出现过无数次的地方，今天我终于亲眼得见。快快提前准备好崭新的五十元“道具”。

布达拉宫，我们来啦！

在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔最高的宫殿。印在50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。

温馨提示：布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。另此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。

自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

拉萨老城漫步，八廓街转经，体验拉萨人的生活

参观完布达拉宫，我们可以步行三五分钟回酒店休息一下，补充体力。住在景区附近的优势，体现得淋漓尽致。

关于行程

布达拉宫涉及到预约，届时我们的行程会根据实际情况调整。同时今天一整天都在拉萨城区活动，我们大概会在下午六点左右结束所有行程。拉萨是一座信徒转经转出来的城市。我们今天特意安排了老城的一小CityWalk，跟你讲述拉萨有

趣的历史故事，跟着当地人一起沿八廓街转经，融入当地的生活形式。

去藏文化体验店 DIY唐卡/藏香 还可以放肆美 穿戴精美藏装

我们还专门安排了藏文化体验馆，这里拥有西藏著名唐卡画派的画师以及专业的藏香师。在他们的带领下让我们对唐卡/藏香有个初步的认知吧！认识唐卡的颜料，动手磨一下，了解唐卡如何绘制而成，或者手拿珍贵的原料DIY自制藏香。（哈哈我也成为了一名手艺人）什么，你对上面不感兴趣？别走开，你还可以在这里放肆的美，除了参观景点，藏装体验你也可以选择。（三选一）

【关于布达拉宫参观的说明】

根据目前布达拉宫门票政策规定，旅行社申报团队票，为9-10人一组，因此市内当天会出现9-10人一起参观布宫的情况，特此告知！

纳木措，中国第三大的咸水湖，湖面海拔4718米，"纳木错"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木错是西藏的"三大圣湖"之一。 纳木错是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。本次旅行为纳木措环湖270度，是对纳木措已开放地区范围。

温馨提示：

纳木措海拔高温度低，并请注意保暖。纳木措湖边有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，请一定谈好拍照费用，避免发生口角冲突。骑牦牛拍照请注意安全。今日整体海拔较高,如身体较差,担心高反的客人,可提前备好医用氧气。

早餐后根据航班时间送团，神秘的西藏之旅愉快结束。

第8天晚上（20点到21点）司机会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。