新乡跟团到西藏林芝、鲁朗林海、大昭寺、纳木措双卧10日全陪班

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2015西藏拉萨、林芝、纳木措、鲁朗林海、大昭寺双卧10日全陪班：5月3日起天天班

【行程价值点】：赠送价值480自费的鲁朗林海风光带含石锅鸡、 藏族家访

【坐上火车去拉萨】青藏铁路、圣城拉萨布达拉宫、藏江南林芝、鲁朗林海观景台、比日神山、尼洋阁景区、大昭寺、天湖纳木措10天游（拉萨火车往返）

【专业行程】：一路观赏祖国大好河山，且从低海拔逐渐进入高海拔，欣赏最壮美的雪山风光。

#【风景亮点】：参观世界文化遗产：世界最高的宫殿【布达拉宫】暮鼓晨钟中感悟人生

#赏西藏三大圣湖之天湖-------【纳木措】

#有‘神仙居住的地方’之称的-----【鲁朗林海观景台】赏雪山、云雾、林海、田园的山居图。含石锅鸡

D1：郑州凌晨乘03:52分Z265次或者04:11分Z165次火车赴拉萨
D2：拉萨 （车站-市区：30公里30分钟 机场-市区：70公里120分钟）

下午16:30分或17:43分抵达拉萨，（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。如有需要，旅行社会安排高原医生做简单体检。

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

D3：拉萨—比日神山—鲁朗临海—林芝—八一
早上从拉萨起程，由川藏公路经藏王松赞干布出生地。穿过5018米的米拉雪山口，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。途中家访阿沛民俗村，零距离体验藏民族家庭起居生活。下午到距八一镇24公里处的尼洋河畔后参观西藏原始苯教推崇的神山【比日神山】（游览时间约45分钟）。【比日神山】位于八一镇附近，风景秀丽。据传是当年佛苯相争时苯教徒阿穷杰博与藏传佛教莲花生大师比试法力的地方。至今，信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯（耸立在神山上的一棵巨树，因常有雾气镣绕，看似高耸入云，是苯教传说中的宇宙通天树， 树上挂着各色经幡和祭品）。每年“萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。后可以和当地的居民一起在篝火旁跳起锅庄，让我们真正体验藏汉一家的其乐融融。

【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

D4：林芝—鲁朗林海—林芝

乘车前往【鲁朗林海】鲁朗林海鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。之后返回八一或者（根据住宿情况）或者到达扎西岗村品尝正宗的鲁朗石锅鸡，据说这个石锅是产于墨脱，当地人民手工把整块石头雕刻而成，之后用马驼背出来，墨脱石头经过专家鉴定有丰富的多种营养矿物质，所以味道十足。吃完晚餐

【温馨提示】此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。

D5：林芝--八一—尼洋阁—拉萨（全天里程420公里，游览行车时间长约12个小时）

早餐后赴【尼洋阁景区】参观游览，这是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。公司秉承打造西藏最具特色的人文风情旅游景区理念，提出“别让您的西藏之旅只带走照片”的景区定位。倾力打造出尼洋阁藏东南文化博览园，让来藏游客在饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。之后返回拉萨 中途可以参观藏族家访让我们充分体验和藏民接触，其乐融融。

【温馨提示】此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
D6：圣城一日游 （布达拉宫、大昭寺、八廓街）（全天里程100公里，游览行车时间约8小时）

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。俯览圣城拉萨市容全貌及当年皇室公园龙王潭公园。参观布宫广场和平解放纪念碑，目睹位于药王山上藏王松赞干布当年的皇室宗庙。下午游览位于拉萨古城中心、览【大昭寺】（游览约1个小时）大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。了解藏饰传统文化（游客自由选择，另可自由活动）。 行程结束后，自由参观八廊街，约半小时。

温馨提示：在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。由于淡季，布达拉宫只有上午开门，所以导游一般先安排参观布达拉宫。

D7：拉萨—纳木措—拉萨（纳木措）（全天里程500公里，游览行车时间约12小时）

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。

【温馨提示】全程500公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速。纳木措（如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退）改为拉萨博物馆或其他景点

D8：离拉萨

上午12:15分乘Z166或13:10分乘Z266次青藏火车返回郑州。途径那曲--格尔木-西宁--兰州---西安 火车行驶时间较长大约38小时，不过青藏铁路的风光让我们留恋忘返。

【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

D9：全天在火车上欣赏青藏铁路沿线风光

D10：凌晨02:50分或03:13分抵达郑州