★华东独立成团，全程一车一导一陪同
1品质：进3个店、无自费安排，绝无强制消费；
2景点：全程安排景点内多多停留，玩的尽兴才不枉此行；
3酒店：全程安排同等级优质酒店，住的舒适才玩的舒心；
4司机：全程安排人品好、服务好、技术好司机确保一人一正座；
5特别赠送藏民家访；洁白哈达；车配氧气钢瓶；车上提供热
水；藏红花；藏韵艺博楼；藏民家访；拉萨饭店田园咖啡厅代
金券20元（备注：赠送项目因特殊原因未能安排均不退费！）
最慷慨的阳光，最蔚蓝的天空，最虔诚的人们；西藏定会让您
难以释怀！
镇江到西藏火车团价格_镇江到西藏拉萨林芝雅鲁藏布双卧13日
全程0自费】拉萨/林芝/雅鲁藏布大峡谷/日喀则/纳木措/羊湖 品质全景双卧13日 推荐指数：★★★★★
★全程精华景点全覆盖
1参观世界上海拨最高，西藏的地标建筑-—布达拉宫；
2欣赏藏、唐、尼泊尔、印度混搭式藏式宗教建筑的千古典范——大昭寺；
3藏族人心中的圣路——八廓街；
4林芝拉萨分界线—米拉山口；西藏年代古老而完整的古堡群-—秀巴古堡；
5地球上最深最美的峡谷— 雅鲁藏布大峡谷；
6风景秀丽的三大圣湖之-—羊卓雍错；
7历代班禅大师的驻锡地-—扎什伦布寺；
8西藏三大圣湖之首——纳木措。
D1;江苏出发
行程提要：上海发车19:16分→无锡发车20:30分→南京22:03分→蚌埠23:42分→徐州01:08分，南京上车游客请于20：30前自行到达南京(玄武湖）火车站，取票后晚上21：57乘Z164次（硬卧空调，上海
始发）火车前往拉萨。第二天晚上大约8点，在西宁火车站换乘进藏列车。
行程提示：进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；火车票拿票方式：A上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车；南京以外的客人在报名时留下准
确快递地址和联系方式；B网票则自行凭身份证原件到就近火车票代售点或火车站换取纸质车票；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知。
D2：抵达拉萨
此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。
今日温馨提示：为了适应当地气候及环境，抵达后最好适应性休息，如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。
D4;拉萨神往林芝
行程提要：早餐后→ 前往林芝→ ,米拉山口→ 游览秀巴古堡→ 入住酒店休息。
秀巴古堡延续千年的烽火：该堡有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，整个古堡群是被一个方阵所环绕，仿佛在诉说着那延续千年的烽火故事。
今日温馨提示：今天去林芝的车程相对比较长，但沿途有绝代山水作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔急速降低，不必担心高原反应。
D5：雅鲁藏布大峡谷深度游
行程提要：林芝→ 雅鲁藏布大峡谷→ 南迦巴瓦峰→ 返回入住酒店，自由活动。
天界之渡南迦巴瓦峰，艳遇羞涩少女：藏语“雷电如火燃烧”。中国最美的第一名山峰。海拔7782米，是藏东最高和喜马拉雅山最东端的山峰，是世界第15高峰。春、秋、冬季是造访南迦巴瓦峰的最好时节。两边好几座稍微矮一些的雪山连绵起伏，衬着南迦巴瓦，在夕阳下雄伟壮美。当南迦巴瓦与大峡谷珠联璧合，形成了波澜壮阔、山水合一、震撼人心的奇景。
天界上流动的河，雅鲁藏布江：藏意为“从最高顶峰上流下来的水”。全长2900公里（我国境内长为2057公里），是西藏的母亲河，是世界上海拔最高的大河。大峡谷地区是特有的季风温性冰川的典型地区，垂直分布着类似赤道到北极的各种生态体系！
D6：林芝到拉萨
行程提要：早餐后→ 藏民家访活动(赠送项目,不参加无费用退还)→ 中流砥柱→ 返回拉萨入住酒店休息，自由活动。
藏民家访：林芝县章巴村位于318国道沿线，距八一镇36公里。村共有六十多户人家，两三百人左右。在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。
中流砥柱：位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。尼洋河在源头是一条细流，它奔流向前，越流越急。到了中游以下，河面已越流越宽，水流也渐渐平缓了下来。这时的尼洋河已渐入佳境，河水中，可以看到对岸青山绿树的清晰倒影。中流砥柱像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。河水冲击到这块巨石上，溅起一片浪花，翻滚激荡，夺路而去。
| D7拉萨一日·绝色盛宴 | 餐：早中晚 / 宿：拉萨 |
行程提要：早餐后→ 游览布达拉宫→ 中餐后→ 大昭寺→ 八廓街→ 返回酒店，自由活动。
【今日亮点】:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，全西藏朝佛中心---大昭寺。
【购物安排】：藏药工业园区、工艺品工业园区、土特产3选1
大昭寺默想信仰，直面世上最神圣寺院：有1350多年的大昭寺，坐落在古城中心八角街。传说，在建寺之前，文成公主运用阴阳、五行，推测出西藏的地形似仰卧的魔女，拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏，在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨，有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。
大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有唐代文成公主带入西藏的12岁释迦牟尼等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。
致命诱惑八廓街：藏谜之谜（自由体验；提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街） 千年拉萨城，源头在八廓。穿梭弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。
| D8拉萨·碧蓝圣湖·羊卓雍措 | 餐：早中晚 / 宿：日喀则 |
行程提要：早餐后→沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情鸭！→圣湖羊卓雍措→ 抵达后藏日喀则，入住酒店。
圣湖羊卓雍措，一汪湖水碧如蓝：是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓的内陆湖
今日温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖
| D9扎什伦布寺·生生不息·拉萨 | 餐：早中晚 / 宿：拉萨 |
行程提要：早餐后→ 扎什伦布寺→ 返回拉萨入住酒店，自由活动。
【今日亮点】：后藏地区核心，黄教六大寺之一---扎什伦布寺。
【购物安排】：藏药工业园区、工艺品工业园区、土特产3选1。
生生不息扎什伦布寺：历世班禅驻锡之地：原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，为历代班禅的寓居之所。寺内有经堂57间，房屋3600间，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等，还有贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两，紫铜231450余斤。强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。
| D10拉萨·守望天湖·纳木措 | 餐：早中晚 / 宿：拉萨 |
行程提要：早餐后→ 天湖纳木错→ 返回拉萨入住酒店，自由活动。
【今日亮点】：西藏三大圣湖之一—纳木措
【购物安排】：藏药工业园区、工艺品工业园区、土特产3选1。
守望天湖纳木措，一万里相聚未了缘：从湖的东岸到西岸全长70多公里，南岸到北岸宽30多公里，总面积为1920多平方公
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D11-D13拉萨返程·流连回望 | 餐：早 / 宿：火车上 |
拉萨乘Z166次列车返回江苏
行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；
（抵达时间：徐州05:39、蚌埠07:07、南京08:42、无锡10:13、上海11:28）
第13日早上08：45分左右火车抵达南京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！
二，特别提醒
1、进藏火车票比较紧张，不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；所出火车一般票统一为上海出发，火车票拿票方式：上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车，南京以外的客人在报名时留下准确快递地址和联系方式；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知；
2、10岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
三、参团须知
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，
我社不承担责任。
5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。
进藏注意事项
身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当
服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出
去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，
防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米
10、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感
冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
11、进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
特别提示：若前往珠穆朗玛峰旅游最好准备好羽绒服和睡袋。
祝：旅途愉快！扎西德勒！
康辉旅游杜宇
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