武汉到西藏旅游 先卧再飞）西藏全景—拉萨、那曲纳木措10日游

日期	行程安排	餐饮	住宿
D1	武昌乘T264（22：48—18：30）次火车硬卧赴“世界屋脊”圣城—拉萨。	无	火车
D2	火车休息一日。沿途经过郑州、西安、兰州、西宁。	无	火车
D3	早04：21到格尔木，进入神秘西藏。沿途穿越昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山三大山脉，欣赏长江源头沱沱河、无人区可可西里、措那湖。晚18：30抵达日光城拉萨。导游献洁白的哈达，入住酒店，自由休息适应高原反应。 温馨提示：初到高原，请尽量在酒店休息，慢慢适应高原反应。头三天请不要洗澡洗头发，以防感冒。晚上睡觉床头放杯水，增加房间湿度，提高睡眠质量。	无	拉萨
D4	【拉萨市内：布达拉宫－大昭寺－八角街】『100公里，柏油路，市内』 上午参观布达拉宫（100，游览约2小时，布宫内限时参观1小时）：布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品，是藏族人民智慧、文化的结晶。之后参观【“藏医学院” （藏药）停留40分钟】 。中餐后参观【“圣宝缘”（藏饰工艺品）停留40分钟】 。下午参观建于七世纪位于拉萨旧城中心的大昭寺（85，游览约1个小时）：西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。八角街手工艺品市场自由购物，感受西藏的人文风土。（根据布宫拉萨参观的时间，今天的行程会做相应的调整）。 温馨提示：拉萨紫外线强，出门请做好防晒准备。参观布宫要检查身份证或其它有效证件！上布宫很累，可随身带一瓶水，补充体力。布宫内阴冷，可带上外套。八角街人多手杂，谨防小偷，购物请误与小贩发生冲突。晚上出行结伴而行。	早 中 晚	拉萨
D5	【拉萨－羊八井－纳木措－拉萨】『500公里，柏油路，约8个小时』 上午从拉萨出发，经青藏公路翻越海拔5190米的那根拉山，游览世界上海拔最高（海拔4718米）、西藏第一大圣湖纳木措（120，游览约1个小时），湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上，遥望念青唐古拉山雪峰。返回拉萨，途中经过羊八井地热景区，可自费沐浴温泉。（请自备泳衣，自理门票30元/人，自理温泉98元/人）。该温泉含多种矿物制,可治疗皮肤病及关节炎。途中参观【“恒康”（羊胎素、鱼油）停留40分钟】。回到拉萨参观【“土特产”免费品尝西藏牦牛肉干，停留40分钟】。 温馨提示：车程时间长，中餐不定时，请备干粮水果防饿。纳木措海拔高气温低，出行请一定带外套，做好保暖准备。纳木措是西藏高原反应最强的地方之一。与藏民有金钱交易，先谈价，先消费后付钱。如遇纳木措下暴雨或大雪（7—8月经常发生），只退门票不退车费！	早 中 晚	拉萨
D6	【拉萨－秀巴古堡－林芝八一镇】『500公里，柏油路，约8个小时』 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览秀巴古堡（20，游览约1个小时）：古堡群由四五个独立的石堡组合而成，是当年格萨尔王练兵、屯兵之地，在这里留存有据称是格萨尔王修建的五座古堡。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。 温馨提示：车程时间长，中餐不定时，请备干粮水果防饿。林芝海拔低，植被丰富，没有高原反应。	早 中 晚	林芝
D7	【林芝八一镇－比日神山/或泥洋阁－拉萨】『460公里，柏油路，约7个小时』 早餐后游览比日神山（60分钟）。比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。或者早餐后前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁（60-90分钟），进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。尼洋阁天葬台位于风景秀美的尼洋河畔，四周比日、苯日神山环抱，更是山谷风力之地。参观藏东南文化博物馆，博物馆共分为14个展厅，分别从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、藏医药、生活习俗、民间歌舞、手工技艺、文学艺术、体育竞技、节日节庆、宗教信仰、建筑艺术十个方面集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。沿尼洋河逆流而上，途径松赞干布出生地返回拉萨。回到拉萨参观【“御锋”（藏刀）停留40分钟】。之后参观【“圣宝缘”（藏饰工艺品）停留40分钟】 。 温馨提示：原路返回拉萨，但是今天多处会停车休息拍照。	早 中 晚	拉萨
D8	【拉萨－羊卓雍措－江孜－日喀则】『360公里，柏油路，约6个小时』 拉萨出发，途经西藏神秘水葬台，翻越海拔4990米的岗巴拉山，赴西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（40，观景台游览约30分钟，车行驶约2小时）游览，它像一颗碧玉镶嵌在雪山之上，之后继续前往赴后藏重镇日喀则。 温馨提示：车程时间长，中餐不定时，请备干粮水果防饿。海拔有点高，有一些高原反应，可以适应。沿途会停车休息拍照。	早 中 晚	日喀则
D9	【日喀则扎什伦布寺－拉萨】『280公里，柏油路，约4个小时』 早上参观班禅喇嘛行宫扎什伦布寺（55，游览约1.5小时）：寺内供奉的强巴佛像是世界上的铜制佛像，高28米。瞻仰四世、五至九世合葬、十世班禅大师灵塔，之后返回拉萨。远眺西藏神秘天葬台。沿途欣赏世界上唯一不通航的雅鲁藏布江壮丽自然风光。回到拉萨市赴【“茶马古道”（茶叶）免费品尝茶水，停留40分钟】。之后参观【“藏仁堂”（藏药）停留40分钟】。 温馨提示：今天回拉萨的时间会比较早，先配合团队进店才能自由活动哦。	早 中 晚	拉萨
D10	拉萨乘飞机返回中转城市，自由活动，再飞武汉，结束愉快的旅程！（备注：中转城市有成都、 重庆、西安，以当时出票为准，如果是成都中转则是一天就可以回到武汉，不需在中转城市住一 晚。普通2—3人间）（时间以当时出票为准）	早