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【纯玩无忧】卧进飞回 拉萨、林芝、日喀则、纳木措12日游
| D1：重庆—拉萨 | ||||||||
| 早餐：自理 | 午餐：自理 | 晚餐：自理 | 住宿：火车上 | |||||
| 旅游者自行前往出发地火车站，自行乘动车前往重庆西站，抵达后自行打车前往重庆北站，各位贵宾于20:00在重庆火车北站（龙头寺火车站）南广场集合，乘车由重庆前往拉萨，此日无导游。 温馨提示：集合时间以通知书上的集合时间为准！ 备注：如果重庆-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！ | ||||||||
| D2：火车上 | ||||||||
| 早餐：自理 | 午餐：自理 | 晚餐：自理 | 住宿：火车上 | |||||
| 青藏列车已经缓缓的驶入了高原地区，车窗外可以欣赏到令人惊艳的高原美景，途径四川盆地、关中平原、黄土高原，此日无导游。 | ||||||||
| D3：抵达拉萨 | ||||||||
| 早餐：自理 | 午餐：自理 | 晚餐：自理 | 住宿：拉萨 | |||||
| 备注：因重庆出发的车次不同，第三天抵达拉萨的时间也可能不一样，但是我们的工作人员都会做好接站工作，请理解，谢谢！ 列车在今日到达富有浓郁藏式风格的拉萨火车站，走进圣城——拉萨（海拔3658米），稍事休息，期待神圣的雪域之旅，此日无导游。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。 | ||||||||
| D4：拉萨-巴松错或措木及日－林芝 | ||||||||
| 早餐：酒店早餐 | 午餐：团餐 | 晚餐：团餐 | 住宿：林芝 | |||||
| 由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。后乘车沿318国道东行，前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝.经达孜县、墨竹工卡县﹑到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口。备注：如林芝隧道通车了，则全程走拉林高速公路，不再经过米拉山口，请知悉！。今日参观著名的国家4A级景区——【巴松措风景区】（游览时间不低于60分钟）。巴松措是藏传教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶间岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。或者参观【措木及日】（游览时间不低于60分钟）景区，措木及日又称“冰湖”，措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长20公里，由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。
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| D5：林芝-雅鲁藏布江大峡谷-苯日神山（车进车出）-林芝 | ||||||||
| 早餐：酒店早餐 | 午餐：团餐 | 晚餐：团餐 | 住宿：林芝 | |||||
| 由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。早餐后坐车游览【雅鲁藏布大峡谷风景区】（车进车出，游览时间不低于120分钟）。大峡谷景区是青藏高原有着神秘色彩的地区，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了宏伟的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可远处观南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。然后乘车参观【苯日神山】（车进车出，游览时间不低于30分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。参观完后返回八一镇用餐，入住酒店休息。 备注：林芝三天行程导游会根据实际情况，改变景点游览顺序，但不影响游客的参观质量和时间。 | ||||||||
| D6：林芝-藏民家访—拉萨 | ||||||||
| 早餐：酒店早餐 | 午餐：团餐 | 晚餐：团餐 | 住宿：拉萨 | |||||
| 早餐后来到藏民族生活缩影--【藏民家访】（又称西藏民俗村，游览时间不低于30分钟）。旁边是潺潺流淌的尼洋河，大片的沙洲郁郁葱葱。公路左边，一扇富有民俗风情的大门欢迎我们的到来。让我们驻足其中，感受原始的藏民族生活。（特别提示：景区内有当地藏民售卖各类物品，不属于旅行社行为，请谨慎购买。）参观后沿着川藏公路返回拉萨； 【温馨提示】本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时之需。 备注：林芝三天行程会根据实际情况，改变景点游览顺序，但不影响游客的参观质量和时间。 | ||||||||
| D7：布达拉宫-大昭寺-八廓街 | ||||||||
| 早餐：酒店早餐 | 午餐：团餐 | 晚餐：自理 | 住宿：拉萨 | |||||
| 今日景点：参观【大昭寺】（游览时间不低于10分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己加持的佛像是佛教徒心中神圣的，人称“觉卧”。 【布达拉宫】（游览时间60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。分为红宫和白宫两部分，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘（在广场可以拍布宫全景）。 【八廓街】（又称八角街，自由活动，无导游陪同，游览时间不低于30分钟）---拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影—，这里汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八廓街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。
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| D8：拉萨--纳木措—拉萨 | ||||||||
| 早餐：酒店早餐 | 午餐：团餐 | 晚餐：团餐 | 住宿：拉萨 | |||||
| 早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木措】（游览时间不低于30分钟，如遇不可抗力的因素未参观纳木错则直接取消，因为已经享受西藏2018年A级景区门票优惠政策，也无门票可退）。纳木措蒙语和满语称“腾格里海”，藏语纳木湖意为天湖，据传纳木措是帝释之女，念青唐古拉之妻，密宗本尊胜乐金刚的道场，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。纳木措是西藏的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是西藏三大圣湖之一。遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。当日返回拉萨。 温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒，不要剧烈运动。当地用餐条件较差若不习惯，自已可先行准备一些零食。 | ||||||||
| D9：拉萨-羊卓雍错观景台-藏草宜生或秀色才纳或仁美藏药厂-拉萨或日喀则 | ||||||||
| 早餐：酒店早餐 | 午餐：团餐 | 晚餐：自理 | 住宿：日喀则或拉萨 | |||||
| 早餐后从拉萨出发，抵达有天鹅之湖美称的——【羊卓雍湖观景台】（游览时间不低于20分钟）湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。然后出发前往【藏草宜生藏药基地】或【仁美藏药厂】或【秀色才纳】（游览时间不低于60分钟），在藏草宜生藏药基地内游客不但可以免费品尝西藏知名藏茶，还可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。秀色才纳园内种植了上百种名贵的藏药材，游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。（藏草宜生、仁美藏药厂和秀色才纳，由导游根据实际情况安排游览其中一个）。温馨提示：羊湖如用景区观光车，则当天司兼导。 温馨提示：如因游客个人意愿，要骑牦牛合影，请一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。此行为不在旅行社可控制范围内，请知悉！羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。 | ||||||||
| D10：日喀则或拉萨—扎寺伦布寺（火车或汽车）—拉萨 | ||||||||
| 早餐：酒店早餐 | 午餐：团餐 | 晚餐：自理 | 住宿：拉萨 | |||||
| 早上由师傅送往拉萨火车站，乘坐火车到后藏参观班禅灵塔——【扎什伦布寺】（游览时间不低于20分钟）（当日无导游），扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。2017年8月，批准为国家5A级旅游景区。完后，乘坐火车回拉萨。拉日火车被誉为云端上的火车，沿途风光优美，可以放松一下前几天疲惫的身体。 特别备注：因人数或天气原因，日喀则两日游可能会改变景点游览顺序，但不影响质量。今天安排游客乘坐火车参观扎寺伦布寺，再乘坐火车返回，火车上无导游。旅行社也可能会根据实际情况改为日喀则汽车两日游，即：拉萨－羊卓雍措－日喀则（住日喀则）－扎寺伦布寺－拉萨（住拉萨），具体由旅行社根据实际情况安排，请理解！ | ||||||||
| D11：拉萨--重庆 | ||||||||
| 早餐：酒店早餐 | 午餐：自理 | 晚餐：自理 | 住宿：重庆 | |||||
| 早餐后自由活动，送至市内民航大巴处（含大巴费），此日无导游。参考航班信息：CA4419，PN6272，PN6392，MF8468，3U8634 CZ9952，CZ3464,TV9814，CZ4918，等。结束愉快而令人难忘的西藏之行！抵达重庆后，入住酒店。 备注：如果拉萨-重庆机票紧张，我社有权安排中转重庆的飞机票（如：如中转万州或成都，再坐车回重庆）。 温馨提示：回程航班以最终出票的航班时间及班次为准！请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间或损坏酒店房间设施，由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。 | ||||||||
| D12：重庆--桂林 | ||||||||
| 早餐：自理 | 午餐：自理 | 晚餐：自理 | 住宿：无 | |||||
| 指定时间退房，后自行乘车前往重庆西站，乘动车返回桂林，结束愉快而令人难忘的西藏之行！ | ||||||||
桂林-重庆往返动车二等座，重庆-拉萨硬卧火车票（实名制不限车厢及铺位）（备注：如果重庆-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨），出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准）、拉萨-重庆机票（经济舱，含机建+燃油，不限定航班时间）、西藏旅游车辆管理中心统一调配的正规旅游车（原则上因西藏气候特殊旅游车均不开空调）。
当地旅游车，车型根据此团人数而定。若客人自行放弃当日行程，车位费不予退还。因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不开空调设施。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客放心。
因服务能力有限：
①本团报名年龄为70岁以下，60-69岁者须有60岁以下的健康亲属陪同，并出具三甲医院以上开具的健康证明，并注明客人适应高原旅行，同时由游客本人及直系亲属共同签署免责协议书；②患有心脏病.高血压.糖尿病.冠心病、呼吸系统疾病等，建议不参加本团；③癌症、癫痫/小儿麻痹症，及有听力视力障碍者，身体残疾行动不便者，有精神疾病无行为控制能力者及孕妇，恕不能参团，望请谅解。如游客隐瞒参团而发生事故，我社不承担任何连带责任！④未满18岁的未成年及不具备完全民事行为能力者，请法定代理人陪同出游，否则恕不接待，请见谅。
健康说明：本次为长途旅行，请游客在报名前仔细阅读相关注意事项，在充分了解旅途辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自己身体健康状况适合参加本次旅行后方可报名。因个人既有病史和身体残障在旅游途中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何责任。旅行社非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客身体健康状况是否适合参加本次旅行，游客签订了旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。友情说明：①身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅行，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担责任；②如在旅途中意外受伤，应及时告知随团导游领队或者签约门市，治疗期间的医疗费用由客人自行承担，再根据保险公司理赔相关规定进行报销
（一）、旅游报价不包含以下服务内容：
1、保险：为确保人身、财产安全保障，旅游社强烈建议每位游客购买“旅游人身意外伤害险”保费、保额及具体赔付标准参照保险公司条款；
2、游客自主自由出发点至机场、火车站、以及其他集合地点的往返交通费用；
3、国际油价波动引起的国际、国内机票燃油附加费的临时上涨，上浮具体金额遵照各大航空公司的有关通知执行；
4、旅游期间一切私人性质的自由自主消费，如：洗衣，通讯，娱乐或自由自主购物等；
5、因战争，台风，海啸，地震等不可抗力而引起的一切费用。
6、行程中罗列以外的一切费用。
（二）、特别说明及安全告知
1、不可抗力
游客自愿同意旅行社导游可以根据天气、交通、实际航班、当地景区限制及其它突发事件对上述行程中所列景点的游览顺序进行调整，但保证决不减少景点数量和游览时间；旅游过程中如遇自然原因和社会原因等不可抗力事件发生时，未游览景点我社负责退还优惠门票费用；同时客人必须服从旅行社的安排，控制损失，不得无故将损失扩大。因游客自身原因或人力不可抗拒因素造成行程的费用增加由游客自理。
2、酒店客栈
用房原则上安排同性别一间房，保证一人一床位；夫妻团员在不影响总用房数的前提下尽量安排同一房间，但若因此而出现单男单女房，导游或领队有权拆分夫妻或安排加床；要求单住的客人请另补单房差费用；若此团队客人为偶数（双数），领队有权在同性客人房间加床或者拆夫妻后加床在客人房间，客人可以按抓阄或相互协商方式决定加床的房间），同时散客拼团客人需自行在酒店缴纳酒店房卡押金并请妥善保管押金收据，退房时凭收据及房卡结账。
在酒店或客栈应妥善保管自身物品和财产，进出房间要随手关门关窗，贵重物品应交由酒店专门部门保管，放置于房间内的物品发生遗失会得不到任何赔偿。在酒店或客栈，应主动阅读酒店设施设备的使用说明和守则，对于不会使用的设施设备应主动向酒店服务人员询问，防止操作不当造成意外事故。任何损坏酒店物品的行为会被要求按照酒店规定进行赔偿。在酒店或客栈的危险区域，包括但不仅限于酒店或客栈的卫生间、游泳池、健身房、餐厅、酒吧、天台、水池、通道等区域均是容易发生危险事故的区域，请在包括但不仅限于地面湿滑、恶劣天气、身体状况不适、穿着不当等的情况下不前往上述危险区域。如确需单独在上述区域停留，应有同行游客或者导游领队陪伴或在附近守护。使用开水的时候务必注意安全，避免烫伤。在酒店的房间、餐厅、娱乐场所等区域均有可能发生团费之外的消费行为，请主动向酒店服务人员了解消费细节并自行进行结算。
3、景区
景区门票和景点内交通为提前付费采购的团队优惠价，游客旅游途中自愿放弃的景点、景点内交通等，旅行社将按团队优惠价退还费用。老年证、残疾证、军人证等的使用，旅行社将按团队优惠价和使用上述证件所购门票及景点内交通的差价退还费用。当放弃景点的游客数量或使用上述证件的游客数量过多，致使无法满足景区规定的采购的团队优惠价最低人数，则退还费用应相应减少或不退。在旅途中，请主动出示合法有效证件（包括老年证，残疾证、军官证等），以便导游协助按景区规定享受相应优惠。若因未出示或使用伪造证件导致的一切后果及相关法律责任由游客负责，与旅行社无关。行程中参观游览的景区景点均有严格的游览规则和安全提示，游客应主动阅读和了解相关安全规范，严格禁止前往非游客停留的区域，游客可根据自身对安全因素和身体状况的评估拒绝游览景区景点，禁止任何远离导游领队救助范围的个人行为。
4、游览观光娱乐安全及特殊游览地区的安全警示
在行程中的各个服务区或者公共区域（如高速公路临时停车处、机场或者交通候机、车室、酒店或者宾馆楼梯处等公共区域），请游客注意安全，如遇下雨、地面湿滑、穿着不当、光线明暗的情况在行走时务必小心，以防摔、滑倒。在使用娱乐设施时，通常的娱乐设施设备都带有一定程度的刺激性，游客接受服务前必须做好身体健康状况检查，并为自己选择该服务后有可能产生的不良反应作出合理的预计，导游领队、其他旅游服务人员及同行游客均不能代替您对是否接受该服务作出风险判断，而且常规的旅游意外伤害保险也不会涉及该版块的风险赔付。
在江河溪湖海等近水区：A、严格禁止前往自然水域及没有救生人员设备的区域游泳，任何靠近水边的活动（包括拍照、捡贝壳、散步等）都必须至少保证10人以上并由导游带领同行，如同行游客当中有不会游泳的，应在当地就近聘请救生人员，以备发生不测时紧急施救。不能赤脚在沙滩或礁岩上行走，以防划伤烫伤，引起感染病变。B、在可以允许的区域进行游泳，必须穿戴救身衣才能下水，首先试探水温，提前进行不少于15分钟的热身锻炼，下水前必须邀请导游或同行游客在水边看护，游泳时间不宜超过20分钟。整个活动过程不可跳水潜水，不可打闹嬉戏，不可越过安全警戒线，不可前往水深深度达到自身身高50％的区域进行活动。16岁以下儿童和60岁以上老人禁止进行游泳活动。C、所有的水上游乐设施均属于高危游戏项目，包括但不仅限于水上摩托艇、快艇、香蕉船、水上降落伞、深潜浮艇、潜水艇、水上飞机等活动均是不适合团队游客去参加的活动，请游客做好自身安全防护并自愿酌情参加类似活动。D、任何海岸水岸、礁岩崖壁都是高度危险的区域，游客在参观游览时应至少与上述区域保持不低于20米的距离，以防止不慎跌倒滑落。
在高山峡谷岩洞地区：A、游客应当严格遵循景区景点的游览路线和游览方式进行，不能逾越游览范围。B、在参观游览活动中，禁止使用明火，破坏野生植物和动物，不可攀爬树木岩石；远离滑湿地段，在坡度超过10度地段应保持至少5人结伴同行并缓慢步行，应保持与落差超过50CM的地区的危险地区20米的有效安全距离。C、高山峡谷岩洞地区不适于在雨雾雪风的天气状况下进行游览，如果游览中途遇到天气变化，应立即终止游览并返回就近安全场所躲避等候救援。D、患有脑、肝、肺、肾、脾等各种身体器官有病变史及高血压、心脏病、贫血、皮肤外伤，以及以往患过各种疾病或正在患病期间的游客，特别是脊椎腰椎、手脚关节等部位容易劳损或受伤的游客不宜前往。
在冰雪旅游区：由于景区内外道路等地方有结冰现象比较湿滑，务必请游客穿轻便、防滑的平底鞋，注意安全；游玩及步行时一定注意防滑，防止摔倒；特别注意有安全警示牌提示区域，务必遵守警示牌的相关提醒，存在安全隐患的区域严禁进行游览或者停留照相。若出现用餐、景区里面观光车和索道等需排队等候现象，请游客谅解并配合导游和景区工作人员的安排。
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