08：00 于指定地点集中前往河源市。
11：30 享用午餐!
13：00 到达河源东江【拓展基地】；
13：30 训练基地营地介绍、安全事项、训练内容介绍； 14：00 破冰游戏：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中,基中包括：我们是一家、进化论、生日重组、解人结、猜猜我是谁、结伴同行、心灵密码、大树与松鼠、大脚板、联体婴、露四点、环球速递、踩气球等项目（从中选择二个项目进行）
1：建立团队（队名、LOGO、口号、队旗、队歌），团队演示其队名、口号、队旗、队歌；
2：团队建设活动：进化论，项目意义：由初步的肢体接触，沟通，打破人际关系的距离透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程
3：团队建设活动：信任背摔项目意义：反应出团队中信任如何建立，信任如何达成，是否遵守信用，是否能换位思考，体会站在台上的人的感受，个人是否有责任感，自我控制能力和勇气等。
4：团队建设活动：分享过程 感悟激情。以上项目教练员根据实际情况（学员身体、年龄、人数、天气等状况）进行调整。16：30 前往入住河源康泉十八国际旅游城【云溪温泉度假村】，前往木屋别墅区、房车区自由拍照。东源云溪度假村坐落于河源市东源县康禾镇若坝村，是广东康泉十八国际生态健康旅游城的一个重要组成部分。酒店按精品温泉度假酒店标准设计装饰配置，拥有百余套特色豪华客房。乡村与时尚结合，中式与西式合璧的装修风格，将满足中、高端度假的不同需求。特有的12处户外温泉池，水质清澈无腐蚀，富含多种微量元素，尤其富含偏硅酸和氡离子，具有养颜美容、保健、医疗之功效，是此地特有的医疗级温泉水，是休闲养生之行的上选。
18：00 享用晚餐！20:00 自由浸泡纯天然温泉温泉区四周群山环抱，溪水淙淙，天然动植物品种丰富，空气纯净清新，负氧离子浓度极高。尤为珍贵的是拥有丰富的高品质温泉，十八眼自然喷涌的天然温泉浑然天成，平均水温83°C,水质清澈无腐蚀，富含多种微量元素，尤其富含偏硅酸和氡离子，具有养颜美容、保健、医疗之功效，是稀有的医疗级温泉水 。
住宿：云溪温泉度假村客栈双人房
09：00 酒店享用早餐09：30 退房集合云溪温泉酒店体验高尔夫练习球，高尔夫练习场是专供初学人员和爱好者练习打球的地方。仅使用劈起杆和推杆的小型短距离球场。有些练习场还配有果岭区和沙坑区，供大家练习推杆、沙坑杆和短杆。高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。
11: 30 黄龙岩景区享用午餐。12：30 游览【黄龙岩风景区】广东省唯一以畲族风情为题的旅游景区，分为多彩溶洞游、畲族风情游和高山生态游三大主题内容。黄龙岩溶洞景观之奇美，在这里“幽、深、奇、险、秀”的溶洞让您感受到大自然的鬼斧神工；漳溪畲族乡素有“广东畲族居住中心”之称，在这里您可以领略畲族人民勤劳勇敢的独特文化、欣赏古典传统的生产生活用具和多姿多彩的畲族歌舞表演、饱食极具独特风味的农家饭菜和芳香四溢的畲家米酒。这里的独特风情、秀丽景色让您乐而忘返，这里的香浓米酒将让您回味无穷！
【黄龙岩溶洞】直入深达60米，实属国内溶洞之罕见，洞内面积3900多平方米，以“深、幽、奇、险”著称，洞内石钟乳基本上没有受到破坏各式石钟乳形似瑞狮迎宾、群猴候桃、无底酒壶、水帘仙洞、天宫胜景等，在灯光的照饰下，五彩缤纷，具有极高的观赏性。黄龙岩下面的狮湖碧波荡漾、水草青青，每年七月至十二月，更有一大群白鹭栖息于此，数量有五、六百之多，在绿水青山间形成一道“碧水青草白鹭洲”的诗意景象。【黄龙岩玻璃天桥】是一座投入使用的全透明高空5D玻璃悬索桥全长约288米，垂直高度达168米，横跨于两高山之间，迷雾缭绕，虫鸣鸟叫，云霄漫步桥上，可谓行走于仙境中。黄龙岩5D玻璃悬索桥将高山之险峻、森林之茂密、5D碎屏效果相结合在一起，堪称现代工程与大自然奇景完美结合的奇迹。（不含鞋套10元/人）
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