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【独立班】全景甘南双飞8日游

【独立班】全景甘南双飞8日游

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出发城市:
鄂尔多斯
发团日期:
04月30日、05月11日,请至少提前3天报名

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全景甘南蓝天国旅自组双飞8日游

20人精品小团 自费 一价全含

畅游美景:【麦积山石窟】【官鹅沟国家级森林公园】【鹅漫沟】【哈达铺红军长征纪念馆】【腊子口战役遗址】【扎尕那】仙女滩】【九曲黄河第一湾】【花湖】【郎木寺】【纳摩大峡谷】【桑科草原】【拉卜楞寺】 各类美景尽收眼底🏔

神秘的藏传佛教洗涤心灵的尘埃

兰州1鄂尔多斯--兰州
飞机或火车到兰州,接站后入住酒店,可自行前往兰州黄河母亲像、白塔公园、中山桥、水车园游览,
早餐√ 中餐√ 晚餐(无) 天水2兰州 308km 约 4 小时 天水伏羲庙 45km1 小时

早餐后乘车前往【伏羲庙】(游览约 0.5H)伏羲庙本名太昊宫,俗称人宗庙,伏羲庙临街而建,院落

重重相套,四进四院,宏阔幽深。牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列,层层推进,

庄严雄伟。后乘车前往麦积山石窟(游览约 2H,包含门票,不含电瓶车 15 元/人,敬请自理)

位于甘肃省天水市麦积区,为麦积山风景名胜区子景区,是小陇山中的一座孤峰,高 142 米,因山形

酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于 384-417 年,存有 221 座洞窟、10632 身泥塑石雕、1300 余

平方米壁画,以其精美的泥塑艺术闻名世界,被誉为东方雕塑艺术陈列馆。麦积山石窟为世界文化遗

产,国家 AAAAA 级旅游景区,国家重点风景名胜区,国家森林公园,国家地质公园,全国重点文物

保护单位,中国四大石窟之一。

游览结束后乘车赴酒店入住休息!!!

早餐√ 中餐√ 晚餐(无) 宕昌3天水 328km4 小时 宕昌 17km30 分钟官鹅沟

早餐后乘车前往【官鹅沟国家级森林公园】(游览约 2H,包含门票,不含区间车及保险 50 元/人,

敬请自理)位于甘肃省陇南市宕昌县城郊,总面积 4.2 万公顷。2003 年被确立为国家森林公园,2007

年被评为国家 AAAA 级旅游景区。2022 年 7 月,被确定为国家 5A 级旅游景区。官鹅沟国家森林公

园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体,湖泊如珠、

峡谷如线、瀑布如织,动植物分布多样,生态环境优美,自然景观奇特。被称之为“小九寨”。

【鹅漫沟】(游览约 1.5H)鹅嫚沟与官珠沟是姊妹沟,他们与木隆沟、庙沟合称为官鹅沟。鹅嫚沟景

区内有天池、金樽瀑、神象瀑等景点。如果说官鹅沟的看点是瀑布和地貌,那么鹅嫚沟就凸显了江南

水韵。游览结束后乘车赴酒店入住休息!!!

早餐√ 中餐√ 晚餐(无) 宕部4嘉峪关-瓜州-敦煌-莫高窟

早餐后乘车前往【哈达铺红军长征纪念馆】(游览约 0.5H)位于岷山脚下的哈达铺镇,1935 年中国

工农红军二、三方面军突破了国民党和反动派的围追堵截,直插进哈达铺,在这里制定了挥师陕北,

建立革命根据地的伟大战略决策,为中国革命史上写下了光辉的一页。2001 年 6 月被国务院公布为

全国重点文物保护单位【腊子口战役遗址】(游览约 0.5H)是川西北进入甘肃的唯一通道,是甘川古

道之“咽喉”。整个隘口长约 30 米,宽仅 8 米,两边是百丈悬崖陡壁,周围是崇山峻岭,抬头只见

一线青天。水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口,地势十分险要,易守难攻,自古就有“天险门户”

之称。扎尕那(游览约 1H,包含门票,不含电瓶车 40 元/人,景区保险 5 元/人,敬请自理)“扎

尕那”是藏语,意为“石匣子”,是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。这里地形既像一

座规模宏大的巨型宫殿,又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。【仙女滩】(游览约 1H)《爸爸去

哪儿》拍摄地,漫步栈道,一览扎尕那鬼斧神工般的全貌!看夕阳的余晖洒在这美丽的藏寨之上。游

览结束后乘车赴酒店入住休息!!!

早餐√ 中餐(无) 晚餐√ 川主寺5迭部 190km 约 3h 唐克 205km 约 3.5h

早餐后乘车前往景区游览:【藏族村寨】(游览约 2H)村寨完整地保持了藏族传统村寨布局、建筑

风格、习俗、文化和信仰的寨子。寨子内外到处都是飘扬的经幡,建筑屋顶四周有羊角的装饰,无论

观光、摄影,还是参观淳朴藏族人民的传统生活,都是不可错过的美妙之地。【九曲黄河第一湾】(游

览约 2H,包含门票,不含观景扶梯 60 元/人,敬请自理)黄河最美丽的舞动,这里是四川、甘肃、

青海三省的交界地,从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐,与支流白河交汇,在草原上留下了优美

的景致和美丽的传说。参观结束后乘车入住酒店休息!!!

早餐√ 中餐√ 晚餐(无) 郎木寺6川主寺 145km 约 2.5h 若尔盖梅花鹿生态园 85k
早餐后乘车前往景区游览:【高原综合展览中心】(游览约 3H)

中心内最为精彩的是独特地理条件和自然环境孕育的昆仑玉石文化。从质地、色泽、油性可分白玉、灰玉、青玉、白带绿、糖包白等。以晶莹圆润、纯洁无瑕、无裂纹、无杂质者为上品。2008 年,昆仑玉成为北京奥运会奖牌用玉,自此名扬海内外。

【梅花鹿生态园】(游览约 1.5H)若尔盖 3A 景区梅花鹿是国家一级保护野生动物,野生数量稀少,与之相邻的铁布梅花鹿自然保护区更是中国建立的保护区之一,有当今世界上种群数保护*好的野生梅花鹿种群。【花湖】(游览约 2H,包含门票,不含电瓶车 30 元/人,敬请自理)花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子。湖岸边芦苇茂密,因湖中盛开小花而得名,这里是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。参观结束后乘车入住

酒店休息!!!

早餐√ 中餐√ 晚餐(无) 兰州/新区7郎木寺 185km 约 3h 桑科草原—拉卜楞寺 230km
早餐后乘车前往景区游览:【郎木寺】(游览约 1H) 被称为“东方小瑞士”,在四川和甘肃两省的交

界处,周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕,环境优美,镇上有两座历史悠久的藏传佛教寺院,分别叫甘丹赛赤寺和格尔底寺,两座寺院之间是一条清澈小溪,名叫白龙江,沿溪而上可以徒步白龙江峡谷,景色十分美丽。【纳摩大峡谷】(游览约 1H) 位于郎木寺四川寺(格尔底寺)范围内。刚刚走入峡谷,两边峭壁高耸,道路狭窄,之后就有步入桃花源的感觉,行数步则豁然开朗。【桑科草原】(游览约 1H)桑科草原是青藏高原的东大门,这里水草丰美,是甘南优良的畜牧业基地。拍摄草原

牧歌美景,参观牧民帐篷,体验牧民生活,也可策马扬鞭,驰骋于广阔草原上。【拉卜楞寺】(游览

约 2H)拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音,意为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一,

全世界最有名的藏密学院,拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。在安多地区有“卫藏第二”之称,

享有极高的声誉。拉卜楞寺拥有世界上最长的转经筒,大约需要两小时。这里是电影《天下无贼》的

拍摄地,亲眼目睹影片中万人朝拜的宏大场面。参观结束后乘车入住酒店休息!!!

早餐√ 中餐(无) 晚餐(无) 8兰州-鄂尔多斯
早餐后自由活动1、酒店退房时间为中午12:00之前,若您航班为晚班机,请于12点前自行完成退房,行李可寄存前台后自由活动,若超过退房时间退房所产生的费用请自理!2、请至少提前2小时—3小时抵达兰州机场,自行办理登机手续;3、送机为赠送项目,不用不退。送机为散拼车送机,车上会有其他游客,请知晓!

跟团游 飞机

【交通】鄂尔多斯—兰州往返飞机经济舱,地接正规旅游大巴车

【住宿】全程精选当地待评四星酒店+升级 1 晚当地待评五星酒店+1 晚藏式风情酒店;沿线为环保酒店不提供

一次性用品,敬请自备。

【餐饮】含行程所列 7 早 6 正,正餐八菜一汤、十人一桌,

【景区】含行程所列景点首道大门票

【导服】优秀导游讲解服务

【保险】含旅行社责任险、旅游意外险

【赠送】赠送项目不去不退

费用不含:

1、不含麦积山石窟观光车 15 元/人,伏羲庙讲解费,官鹅沟观光车 50 元/人,扎尕那 40 元/人,扎

尕那景区保险 5 元/人,黄河九曲扶梯 60 元/人,花湖电瓶车 30 元/人;以上所列景区内配套设施项

目价格仅供参考,如有变化以景区公布为准!

2、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。

3、因交通延阻、罢工、天气、航班/车次取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

4、购物店:高原综合展览中心,藏族村寨

预订须知

1.确保身体健康:确认自身体条件能够适应和完成旅游活动;如需随时服用药物的,请随身携带并带足用量。

2.注意饮食卫生:提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生,不食用不卫生、不合格的食品和饮料。

3.做好个人防护:如旅途涉及热带、高原、海滨、草原等特殊气候、地理条件,应采取必要防护措施,充分了解目的地情况,备好相应服装鞋帽,做好防晒、防蚊虫、防高原反应等工作。晕车的旅游者,备好有效药物。旅途中有不良反应,及时说明。

4.注意人身安全:请在自己能够控制风险的范围内活动,切忌单独行动,注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的,应立即报警并寻求当地警察机关帮助。

5.慎选自选活动:根据自身情况选择能够控制风险的自选项目。如有心脏病、高血压、恐高症等,勿选择刺激性或高风险活动。潜水/跳伞/攀岩/蹦极/骑马/热气球/快艇等高空、高速、水上、水下高风险活动,更具危险性,请充分了解活动知识,服从指挥。建议另购特定保险。

6..遵守交通规则:通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带,并不要在车内走动,老人和儿童要有成年人陪护,以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食(主要是坚果类),以免发生呛水或卡咽危险。

温馨提示

1、保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心,既不过于紧张,也不过于兴奋,对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

2、足量饮水:水壶应随身携带(睡觉时可放在手边),随时补满。饮水要多次、少量,不要等到口渴才喝水。

3、注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低,一般海拔每上升1000 米,气温下降5 一6 ℃ ;早晚、昼夜温差大;天气变化快,刚刚还艳阳高照,很快可能狂风大作,雷雨冰雹。因此,在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒,建议手边多带一件衣服,热了记得脱、冷了及时穿。

4、合理胳食:要增大碳水化合物(应该占60 %以上)和高植物蛋白的比例,增大各种维生素的摄入,以便快速提供热睛,提高机体适应能力.如能适应酥油茶的味道,可以多喝一些,可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒;烟友也应该减少吸烟。

5、适当运动:初上高原,好的适应方式,既不是原地不动,蒙头大睡,也不是大运动量到处活动,而应该保持一定的活动量,积极主动地自我调整。在高原,尽量学会和运用腹式呼吸,比日常的胸式呼吸效果好得多。

6、晚睡,通风:要在高海拔保持良好的状态,又需要一定的睡眠数量和质量 ,怎么办?四个字:晚睡,通风。比较好的办法,是针对自己平时的睡眠习惯,略微再推迟1 小时左右再睡.在做好防寒保暖的前提下,房间或帐缝一定要保证良好的通风。

7、紫外线防护:高原紫外线强度大,极易报伤皮肤和眼晴,特别是在雪地,必须采取防护措施,避免伤害。光线较强时,尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(环掩的丛林帽不错)、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。

8 、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等,以及治疗疾病的药物,并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染,也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状,应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧,努力依靠自身适应。一旦吸上,依赖性非常强

9、充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时,应该向司导或者同团团友反映情况;如果是独自旅行,感到情况较为严重时,应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。团友之间要彼此多关注,一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等),及时采取处置措施。



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