哈尔滨出发西藏火车13日游

哈尔滨乘坐火车卧铺前往西宁。参考车次：K980（20:34-20:02），齐齐哈尔出发时间 17:17，大庆西出发

时间 18:32 分。

D2 沿途欣

沿途欣赏火车风光 做好准备好好休息，准备迎接美景美食和愉快的旅行

抵达西宁后，乘火车卧铺出发拉萨。参考车次：Z8991 次（21:50-18:26+1）或西宁延住一晚次日车次 Z323

次（11:42-07:41+1）或 Z8981 次（12:50-10:20+1）或 Z21 次（15:32-11:42+1）或 Z265 次（18:10- 14:54+1）或 Z165 次（19:28-15:40+1）具体车次以出票票面为准，如乘坐次日抵达拉萨车次则行程自动顺

延！

刚刚踏出火车站，拉萨就用她那初春的容貌迎接每一位远道而来的朋友。虽然远处的群山之上仍有积雪，但

是明媚的阳光、纯蓝色的天空让每个人眼前一亮。你会情不自禁地叹道：“哦，我终于来到了梦寐以求的西

藏。”而此时的西藏，已经少了冬日的寒冷，春日的温暖拥抱着你。

师司接站入住酒店后休息，当天晚上 21：30 以前导游或司机会与你们联系，告知第二天行程。

交通：机场到拉萨市内：70KM，火车站到拉萨市内 20KM

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐

浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素 C 和一些出门常备药品，卧床休息是好的调整！拉萨海拔 3650 米，含

氧量只有内地的 70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休

息是预防高原反应的佳办法。

海拔及气候：拉萨海拔 3650 米，白天平均气温约 18℃度左右。

早餐后前往【卡定沟】又名嘎定沟（游览时间 40 分钟），此处山 势

险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米

的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护

法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文

“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。林芝卡 定

沟瀑布有观音、如来、喇嘛颂经、神鹰献宝、神龟叫天、酥油灯等天 然

形成的佛教景观十多处。经常有人到这里来看看自己有没有佛缘，有 佛

缘的人就能看到这种抽象化的佛像。卡定沟更奇妙的是大佛两边各一 男

女护法，庄严神圣，100 多米高的女护法贝德拉姆头戴面纱，腰系丝 带

手持佛珠，惟妙惟俏，栩栩如生。瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈

祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。在山的主峰，一道瀑布倾泻而下，瀑布的左右两边，由岩石

天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。【桃花沟】林芝地区的桃花异于江南碧桃的风格，学名叫"光核桃"，又名"西藏桃"，俗称"野桃"，树高

花繁，开得狂野。光核桃树体高大，寿命可达千余年；林芝地区的桃花是高原桃花，很多地方山脚桃花盛

开，山上则是雪峰，独有风味。

早餐后沿拉林高速，经过米拉山口隧道，墨竹工卡，八一镇用完中午后前往雅民湿地公司

【雅尼湿地公园】又名苯日神山（此景点主要观赏尼洋河风光带，是一条转经道）苯日神山是本波教徒们

所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪

障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛

饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。

【网红玻璃桥】西藏历史上第一个且目前唯一的玻璃观景台，踏上栈道，走上观景台，便可尽情观赏江河

汇流的壮美。宽达 3.6 米的玻璃栈道从岸边开始，一路攀升，往尼洋河延伸了 45 米，直至远端的超大圆形

玻璃观景台。玻璃观景台距离地面高度约 15 米，千万别觉得小意思，要知道玻璃下面，是滚滚的尼洋河呀！

若是横躺在观景台上拍照，这刺激程度绝对不输那些悬崖栈道。雅尼湿地景区将正式大部迈上 网红之路。

【雅鲁藏布大峡谷】（含车辆导游和门票）雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以

其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？

今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国美的山

峰。说南巴迦瓦是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说

与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。

【鲁朗】藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇

80 公里左右的川藏公路南路（318 国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水

气带，海拔 2700－4200 米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，

沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿

蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

参观【西藏千年核桃村】。藏式民舍依山势而建，错落有致地由下延 伸

而上。村民热情地献上哈达表示欢迎，领大家沿着蜿蜒曲折的山路向 上

走到达村子的院落和房屋。各家的房舍都是国家免费提供建筑材料， 村

民互相帮工修建的，需要自家解决的只是建房期间帮工人员的吃饭问

题。村民们为大家准备了酥油茶和青稞饼，喜欢喝酒的还献上青稞

酒，在藏式民居里，大家一起聊着西藏的风土人情，感受当地居民 稀

松的日常。

沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情

鸭！

后前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】 (游览时间约 15 分钟，海拔 4441 米)，藏语意为 “上部牧场的碧

玉”。羊湖是藏南大的内陆湖泊群，湖水面积 638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳

串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如

镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。

【布达拉宫】上午参观世界上海拔高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫（时间约

1 个小时)，它始建于公元七世纪，共 13 层约 119 米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中

心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈

达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。（由于布达拉宫人数

限制，参观路线随机分流，游览线路不受旅行社指定望谅解）

【大昭寺广场】大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。

建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是

佛教徒心中为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。游览结束晚餐后回酒店休息。大昭寺，又名“祖拉

康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年

（公元 647 年），是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙初称“惹

萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。

【八廓街，自行参观】以贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。然后

逛拉萨古老的街道——八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也

暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨大的商业街，

两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。

【贴心推荐，行程不含】：大昭寺如需入内 门票自理 85 元

【其他美食推荐】：

1.糌粑加酥油茶—— 是一款传统藏式美食，是藏民日不可少的主食，非常饱腹。同样的高热量，味道香甜，

稍有腥味但不严重。北方朋友肯定可以接受，拉萨有很多这种的美食店奥。

2.玛吉阿米——（藏餐与尼泊尔风味餐餐厅），六世达赖喇叭仓央嘉措与情人约会的地方。

3.贡吉茶馆——药王山观景台旁的一家纯藏式茶馆，坐在二楼窗边一边喝着酥油茶一边吃着藏面欣赏近在眼

前的布达拉宫何尝不是一种难得的体验

今日将在圣地做后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开

的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我爱的后一片净土。

【交通】：市内-机场 70KM；市内-火车站 20KM；柏油路面，路况好。

【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并

于中午 12 点前办理酒店退房手续。根据当地实际情况 导游有权根据当地实际情况调整行程顺序

参考车次：Z8982 次（09:25-06:16+1）、Z166 次（11:50-09:01+1）Z266（12:35-10:11+1）Z22

（15:50-13:07+1）Z8992（17:30-15:15+1）Z224 次（19:00-16:24+1）拉萨-西宁

抵达西宁，乘火车硬卧返回哈尔滨，参考车次 K978 次（08:10-05:17+2）西宁-哈尔滨，

如乘坐 Z8982 次火车当天西宁返哈尔滨第十三天抵达，如乘车其他车次则西宁延住一天次日返程哈尔滨，后

结束旅程

D12-13 沿途欣赏火车

沿途欣赏风景 准备回到美丽的家乡

抵达哈尔滨结束旅程，抵达肇东 06:10，抵达齐齐哈尔 09:01 分（回程此车次不到达大庆站）