《西藏-臻纯 1 号》长沙到西藏纯玩高品质双卧11日游

长沙—拉萨（直达或者西宁/兰州中转联程票，全程约 3700 公里，火车时间约 45时 34 分）

长沙站乘火车前往具有“日光之城”之称的【拉萨】。

参考车次：Z264 次长沙站 19:17 分—拉萨 16:46 分，第三日抵达用时约 45 时 34 分（第三天抵达拉萨入住）

列车上欣赏青藏高原风光

火车行驶，欣赏独特藏区风光，列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300 米）含

氧量为供氧标准，逐渐适应高原气候。

火车抵达拉萨站，这里是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。这里的一切会让您感

受到不一样的风情，一条条洁白的哈达架起我们友谊的桥梁，开启愉快的旅程。拉萨平均海拔 3658

米，抵达后入住酒店，休息放松心情准备开始愉快的旅程。

早餐后，沿拉林高速，途径米拉山口或隧道，前往游览【卡定沟】（游程约 30 分钟左右）又

名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑

布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。抵达索松村，可最近距离的欣赏中国

十大名山之首的南迦巴瓦峰,被誉为“中国最美丽的山峰”“云中天堂”南迦巴瓦在藏浯中有多种

解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛’，还有“天山掉下来的石头”；

1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间；

2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的小镇，欣赏

夜景；

3、景区特色酒店，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求建议尽早安排。

早餐后，【车游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷】（游程约 2.5 小时左右）. 1994 年雅被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，“地球上最后的秘境”。在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。前往游览【鲁朗林海】（游程约 30 左右）藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。午餐后漫步了乡土藏民风情的索松村后我们来到林芝，茶马驿。历史上茶的交易场所。了解到，藏民离不开茶。藏茶，是藏民生活之必需。

早餐后乘车返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光，途中我们将到达林芝地区的 5A 级景区—【巴松措】湖心有一个美丽的小岛，因所处的地理位置而得名，叫【湖心岛】，岛上有一座唐代古建筑，是西藏著名的红教宁玛派寺庙—【措宗贡巴寺】。抵达拉萨散团，自行返回酒店。

温馨提示：

1、今天抵达拉萨的时间较晚，可多备高热量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持轻松愉快的心情欣赏沿途的雪域风光，舒缓一路的疲劳。

2、沿途土特产、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解，如在景区、景点内有购物摊点请谨慎购买

早餐后乘车出发，环游羊湖，前往浪卡子县享用中餐，随后前往【卡若拉冰川】，游览约 1 个小时随后乘车返回，车经过冈巴拉山，海拔 4990 米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，【羊卓雍措】参观约 40 分钟，藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米，总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40米最深处 60 米，是喜马拉雅北大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。途径夏珠林寺（约游览 0.5 小时），后乘车返回拉萨，约 20:00 抵达白塔散团，自行返回酒店

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑—有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（因疫情期

间：布宫只能微信小程序预约，切勿自行预约，为了保障预约成功，烦请务必配合工作人员或导游

协助安排，另布达拉宫目前不能配备导游，故需要客人自行参观，敬请留意），它始建于公元七世

纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔

和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；尔后参观建于吐蕃王朝时期的最早的

佛堂—【大昭寺】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为

神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转

经为众生祈祷；【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之

外三步一叩来此的信徒。；随后可在充满了浓郁藏族特色街道—八廓街上自由活动

拉萨—长沙

今日按照导游通知集合时间统一出发前往拉萨火车站，根据时间乘坐火车返回长沙。

火车行驶途中沿途参观高原风光；

抵达长沙

火车抵达长沙，结束愉快旅程，回到温馨的家！