| 日程 | 行程具体安排(备注：95后加附加费200元) | 餐 | 宿 | | 第1天 月 日 | 凌晨郑州乘火车Z165次（04：11-18：57）或者Z265次（03：52-17：43）赴拉萨 温馨提示：火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！请认真核对名字身份证号。 | / | 火车 | | 第2天 月 日 | 晚上抵达拉萨（火车运行时间40小时 ） 火车上您可欣赏到一路而来的高原风光，而且可以让您的身体慢慢始入高海拔，让您的身体有一个适应的过程经过一天的青藏线之旅后抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，我们会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，热诚的欢迎您的到来，入住酒店休息以适应高原环境。 ♥温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。此日请保持手机畅通，导游会在晚上23:00之前（拉萨与内地有2个小时时差），依次通知第二天的起床及集合时间。 | / | 拉萨 | | 第3天 月 日 | 圣城一日游 （布达拉宫、扎基寺）（全天行程100公里，游览行车时间约6小时） 早餐后参拜【扎基寺】（约30分钟）扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。寺庙虽小，但香火十分鼎盛。听说这里的占卜术也是非常灵验的。之后游览【布达拉宫】（游览从广场至景点游览约2小时、布达拉宫内规定游览1小时），布达拉宫依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）。八角街（游览约40分钟）是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。 ♥温馨提示：传统参拜扎基寺需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品在寺庙门口可购买，费用约10-30元不等。在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。由于淡季，布达拉宫只有上午开门，所以导游一般先安排参观布达拉宫。 | 早 中 晚 | 拉萨 | | 第4天 月 日 |  拉萨-纳木错（全天里程500KM，游览行车时间约8小时）
早餐后沿世界上海拔高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉山口（停留时间20分钟），那根拉山口位于西藏当雄县境内，是通往纳木措的必经之路，海拔5190米，低温缺氧，被称作是“生命禁区”。在山口山坡上立有一块标明海拔高度的石碑，山口的玛尼堆上挂满了经幡。站在这座高山之巅，向北扫视，可遥望碧蓝碧蓝的【纳木错】（游览约80分钟），纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，相传“纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子”。 ♥温馨提示：纳木错羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。 备注：如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退，改为拉萨博物馆或其他景点。 | 早 中 晚 | 拉萨 | | 第5天 月 日 | 离开拉萨 上午乘坐Z166次（10：25发车，02：50抵达）或者Z266次（11：55发车，03：13抵达）火车硬卧返回郑州。 ♥温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。 | 早 | 火车 | | 第6天 月 日 | 全天在车上 | / | 火车 | | 第7天 月 日 | 凌晨到达郑州，结束愉快行程！ | / | / | | 行程中购物及自费项目： 购物：全程共3-4个店，分为藏药/工艺品/土特产类（详见后附后补充协议） 自费：详见行程后附自费补充协议，自费项目根据自身需求，自主选择参加 | 接待标准 1、交通：往返空调火车硬卧，哈达接站，机场/民航班车处/火车站免费接送； 2、住宿：经济型酒店双标间无空调。如出现单男/女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床； 3、门票：景点首道大门票（布宫100，纳木错60），;如因政策性遇门票调整，客人现付差价 4、用餐：3早4正，旅游定点餐厅，八菜一汤，十人一桌，房费中所含早餐，若客人不用，费用不退，低于十人根据实际情况安排菜量，未注明含餐的地方客人自行解决； 5、用车：当地旅游车，保证每人每正座，因西藏特殊气候条件，旅游车辆无空调设施； 5、导游：全程优秀中文导游服务； 6、保险：旅行社责任险； 7、提示: 游客的投诉以在当地填写的意见单和签字证明为准，请游客务必如实、公正的填写，恕不受理客人因不填写意见单或虚填意见单而产生的后续争议。 特别说明 1、★ 请游客出行前务必携带身份证、军官证、护照等有效身份证件，小孩需带上户口本。 2、在不减少景点及服务标准的情况下，地接有权对行程顺序进行调整，但不影响原定标准及游览景点;若因人 力不可抗拒的因素（如：政府行为、天气、航班/火车延误、取消、管制、故障等）造成行程调整、景点变 化我社只负责退还门票差价，不承担由此造成的其他损失。属于行程赠送的游览项目，如果客人自愿放弃游 览或天气原因不能游览，费用不退； | 
