D1 郑州—拉萨
早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理 住宿：火车
凌晨郑州火车站集合，乘坐火车赴拉萨（参考车次 Z265 01:40 发车 或 Z165 03:20 分发车）
D2
抵达拉萨，接站入住酒店
早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理 住宿：拉萨
火车团：（拉萨火车站规定，需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人） 沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】 ，抵达海拨 3658米的【雪域圣城拉萨】， 感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。 温馨提示：
1、切忌不能洗澡，不能饮酒，不能剧烈运动，多喝水和水果
2、休整状态，储备体能，整理物资3、接送火车是免费赠送，有的时候难免等候或者时间长敬请谅解！
西藏的特殊敬请谅解：
1：拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。
2：送站时，会根据车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理乘车手续。
3：西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。
4：西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。
5：因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
6：酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
7：抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。
D3 布达拉宫（含讲解）—龙王潭公园—大昭寺—八角街
早餐：酒店早餐午餐：优质团餐晚餐
：敬请自理住宿：拉萨
酒店用完早餐后，前往【布达拉宫】参观约 1 小时建于公元七世纪松赞干布时期， 威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高 117米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。之后自由游览【龙王潭公园】
参观约 30 分钟，随后前往餐厅用餐。午餐后前往【大昭寺】参观约 40 分钟参观，建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！）随后是自由活动时间，您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自由活动完毕后，自行返回酒店。
温馨提示：全天大约 100 公里 行程约 5 个小时
1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10——20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。
2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅
8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，请游客配合好导游，另外布宫由于很多地方道路过于狭小，故有时候听不到导游讲解，也可以自愿租赁耳麦方便更好的听清导游讲解。
10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车 场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进 入布达拉宫，便于不延误参观时间。
11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20 分钟左右抵达大昭寺。
12、保证大家参观布达拉宫，如遇返程下午有可能返程当天上午参观布宫，但不会缩短参观时间，请大家谅解。
D4 早餐：酒店早餐 午餐：优质团餐 晚餐：地主家的石 住宿：鲁朗民宿或林芝
锅鸡
酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中国美景观公路，它作为构成川藏高级
公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017 年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！沿途途径【米拉隧道】随后前往工布江达县进行午餐。午餐后到达【巴松措】参观约 1.5 小时又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔 3700 多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约 12 公里，湖宽几百至数千米不等。 深处 66 多米。总面积 25.9 平方公里。
湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。或【措木及日】参观约 1.5 小时。又称“蓝冰湖”，是一座古冰碛湖，藏语为观音菩萨的眼睛。是目前西藏唯一一家国家级水利公园也是国家级森林公园。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠！之后抵达【鲁朗国际小镇】位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011 年，广东省和西藏自治区共同把"鲁朗国际旅游小镇"建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇之后前往鲁朗国际小镇，到达扎西岗品尝在到当时的大地主土司家享用晚餐，品尝【地主家的石锅鸡】感受
一下不一样的。顿鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁 17 种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！随后入住民宿。温馨提示： 全天大约 500 公里 行程约 10 个小时
全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具
备注：每年 3-4 月如果因为大雪鲁朗林海上不去更改为卡定沟景区，同时鲁朗扎西岗村住宿更改为林芝住宿。 鲁朗林海—雅尼湿地（玻璃栈道和船游两江）—雅鲁藏布大峡谷—八一
D5 早餐：酒店用餐 午餐：优质团餐 晚餐：大峡谷自助 住宿：林芝
餐
酒店用完早餐后，前往【鲁朗林海】参观约 30 分钟鲁朗海拔 3700 米，位于距林
芝地区八一镇 80 公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。【苯日景区】参观约 30
分钟雅尼湿地景区也叫苯日景区 横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！雅尼湿地，一处不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！之后拾级而下，搭乘游船，【船游两江】开启尼洋河之旅船行碧波上，人在画中游。湿地环抱之中，尼洋河犹如蕴藏的天池一般。尼洋河藏语意为“神女的眼泪”尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，所以乘船是好的游览方式，可以身临其境，近距离感受它的温柔。之后前往【大峡谷景区】】参观 3 小时排队换乘景区循环观光车(随车有语音讲解),
进入景区游览。车进车出，游览时间约 2.5 小时）。1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国美的峡谷”，评语为“地球上后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、这里还有世界美丽的雪山南迦巴瓦，不是因为她有多美，而是当她出现时你会有一种莫名的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩，终年被浓云薄雾遮挡。一年 365 天难得一见真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次回眸。观看参观完毕后，返回酒店，晚上可以自行观看美的星空，结束愉快的一天进入梦乡！
温馨提示： 大约 300 公里 行程约 10 个小时
1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上
4、大峡谷景区分为南北岸，我们行程含南岸观光。
备注：每年 3-4 月如果因为大雪鲁朗林海上不去更改为卡定沟景区，同时鲁朗扎西岗村住宿更改为林芝住宿
D6 八一镇—卡定沟—民俗村—拉萨
早餐：酒店早餐午餐：优质团餐晚
餐：烤羊特色餐 住宿：拉萨
酒店用完早餐后返回拉萨途中参观【民俗村】西藏民俗村依山就势，行走期间，会
染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。【卡定沟】，别名为嘎定沟，是西藏 AAAA 级景区。位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇，距离巴宜区驻地 24 公里处，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定在藏语中译为“人间仙境”，是典型的峡谷地貌。奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯以及藏文“六字真言”佛字等；其中出名的景点是天佛瀑布，，白色的丝带从半山腰的位置流下。抵达后，享用晚餐，随后入住酒店。
温馨提示： 全天大约 420 公里 行程约 12 个小时
此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念
D7 拉萨—羊卓雍错—触摸圣水—藏装旅拍—藏草宜生—拉萨
早餐：酒店早餐午餐：牦牛汤锅晚餐：优质团餐住宿：拉萨
酒店用完早餐后，经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳
朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄.前往【冈巴拉山】，海拔 4990 米，是观赏羊卓雍错全景的佳观景位置，参观【羊卓雍措】参观约 40 分钟一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米，总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米深处 60 米，是喜马拉雅北大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底【羊湖湖边】触摸圣水参观约 30 分钟，愿保我们幸福安康！之后返回拉萨参观【甘露工业园】（AA 工业旅游景区）：参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化，或【唐卡博物馆】随后入住酒店。
温馨提示： 全天大约 280 公里 行程约 8 个小时
全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安D8 拉萨返回，结束高原之旅！
早餐：酒店早餐午餐：敬请自
理 晚餐：敬请自理 住宿：火车
早餐后乘车前往火车站，结束此次西藏之行。临行前请再次检查自己的所有物品是
否齐全。
D9火车上
早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理 住宿：火车
途中回味西藏风光，领略高原、河流的无限魅力。
D10抵达郑州
早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
住宿：家
1、交通标准：郑州/拉萨往返空调火车硬卧，直达或者西安/西宁/兰州中转联程票以出
团通知为准（火车上餐自理），只保证出团，正常进藏参观游览,不保证铺位、及是否挨
在一起；若出中转火车，需提前到郑州集合，多增加 1 天行程是双卧 11 日游。（回程
如果升级飞机，需现询补机票差价即可）
2、住宿标准：精选网评携程三钻酒店（首晚含氧）+1 晚鲁朗特色民宿。
参考酒店：
拉萨：瑞柏（携程三钻），富雅（携程 3 钻），福幡林（挂牌三星），雪顿（携程三钻），清氧（携程三钻），天鸿酒店（携程三钻），天鸿假日酒店（携程三钻），亚奢（携程三钻），如家（堆龙携程三钻）
林芝：明洋（携程 3 钻），嘉悦（携程三钻），大峡谷（挂牌三星），天邑(携程三钻），慧光（携程三钻），吾之家（携程 3 钻），龙都（挂牌三星）
鲁朗：扎西岗村民宿
（拉萨可升级四钻准五酒店+300 元/人）
拉萨四钻参考酒店：岷山圣瑞斯 民族饭店 吾斯藏 兰泽假日 圣辰
3、用餐标准：早餐为酒店含早（不吃不退），6 早 9 正餐，正餐 30 元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
4、景点标准： 布宫 200（淡季 100）/大昭寺 85/大峡谷车游 290（淡季 215）/羊湖 60/苯日神山+游船 180（淡季 180） /巴松错 170（淡季 110）如因景区政策性临时调价请客人自补差价。 （淡季：11 月 1 日-次年 4 月 30 日/ 旺季：5 月 1 日-10 月 31 日）
5、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还, 因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会 遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
6、导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
7、购物自费：景中店.行程中自由活动期间，客人自愿选择参加，签署购物自费补充协
议！
出境游，国内游，夏令营
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