抵达拉萨 餐：无 宿：拉萨
抵达拉萨，师傅接团乘车前往拉萨市区（距火车站车程约 30 分钟左右/距机场车程
约 60 分钟左右），入住酒店后作高原气候性息适应；
温馨提示：
1、当天接团师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上 8 点至 11 点之间联系您，请保持手机开机，工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店，请保持所留手机信号的通畅，注意查收；如果接团当天没有献哈达，由导游第二天送至给您；
2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店服务人员或 24 小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱，以免肠胃不适，西藏当地酒店多为太阳能热水器，太早或太晚可能出现热水供应不足，敬请理解，另当晚请勿剧烈运动，请勿洗澡，多吃水果，逐渐适应高原气候（部分酒店有免费 WiFi，提供洗漱用品）；
3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持充足的睡眠，以便更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引起高原反应；
4、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在当天晚上 21:00-22:00 分左右，联系并通知第二天集合时间，敬请留意
拉萨-拉林高速-卡定沟-南迦巴瓦峰-索松村 餐：早中晚 宿：索松村
早餐后，沿拉林高速，途径米拉山口或隧道，前往游览【卡定沟】（游程约 30 分钟左右）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。抵达索松村，可近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,被誉为“中国美丽的山峰”“云中天堂”南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛’，还有“天山掉下来的石头”；
1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间；
2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂
亮的小镇，欣赏夜景；
3、景区特色酒店，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求建议尽早安排。
索松村-车游雅鲁藏布大峡谷-鲁朗林海-林芝八一镇 餐：早中晚 宿：八一镇早餐后，【车游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷】（游程约 2.5 小时左右）. 1994年雅被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国美的峡谷”，“地球上后的秘境”。在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。前往游
览【鲁朗林海】（游程约 30 左右）藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
温馨提示：
1、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区，天气允许的情况下可欣赏到远处的雪山、冰川等；行程较为轻松舒适，植被覆盖率在西藏是高的，让您亲临大自然的迷人风景；
2、因本行程是住在大峡谷内的索松村，由旅游车直接送至景区内，因此不包含景区观光车费用，如客人想乘景区观光车游览大峡谷，需要自费 90 元在景区购买景区车票；
林芝-茶马驿-尼洋河风光带-巴松措-拉萨 餐：早中 X 宿：拉萨
早餐后，漫步了乡土藏民风情的索松村后我们来到林芝，茶马驿。历史上茶的交易场所。了解到，藏民离不开茶。藏茶，是藏民生活之必需。乘车返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光，途中我们将到达林芝地区的 5A 级景区—【巴松措】，湖心有一个美丽的小岛，因所处的地理位置而得名，叫【湖心岛】，岛上有一座唐代古建筑，是西藏著名的红教宁玛派寺庙—【措宗贡巴寺】。抵达拉萨散团，自行返回酒店。
温馨提示：
1、今天抵达拉萨的时间较晚，可多备高热量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持轻松愉快的心情欣赏沿途的雪域风光，舒缓一路的疲劳。
2、沿途土特产、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解，如在景区、景点内有购物摊点请谨慎购买
拉萨经典游：布达拉宫-大昭寺-八廓街 餐：早 XX 宿：拉萨
早餐后，参观世界上海拔高的古代宫堡式建筑—有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（因疫情期间：布宫只能微信小程序预约，切勿自行预约，为了保障预约成功，烦请务必配合工作人员或导游协助安排，另布达拉宫目前不能配备导游，故需要客人自行参观，敬请留意），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；尔后参观建于吐蕃王朝时期的早的佛堂 —【大昭寺】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷；【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。；随后可在充满了浓郁藏族特色街道—八廓街上自由活动。
温馨提示：
1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解；
2、重要提示：布宫参观的规定及注意事项：
每年旺季（5 月-10 月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有 10 个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排：
①每个团会拆分成多个小团体 ②每个小团体分成不同时间参观 ③每个小团体跟随不同导游进入
3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。
4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等；
拉萨-岗巴拉山-羊湖-卡若拉冰川-满拉水库-江孜-日喀
餐：早中晚 宿：日喀则
羊卓雍措：从拉萨沿拉萨河谷启程，翻越海拔 4990 米的岗巴拉雪山：超脱生死之外的宁静！羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有 4441 米，湖岸线长 250 公里，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天 鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。羊湖状若纸扇，南宽北窄。湖的南面和北面分别有两座终年不化的雪山，时常云蒸雾罩，只有清晨旭日东升，才偶露笑脸。难怪有人说：天湖之美，美在其雄；羊湖之美，美在其秀。羊湖就像一位婀娜多姿的少女，你有多少时光，她就有多少风情。
卡若拉冰川：（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）
日喀则-拉孜-定日-嘉措拉山（珠峰北门）-加乌拉山口-珠峰大本营
餐：早中晚 宿：珠峰帐篷床位
从日喀则出发途经拉孜前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔 5220 米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜(海拔 4012 米)，藏语为“光明先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，叹之群山叠峦起伏，雪峰威严、雄伟、圣洁，让人魂牵梦萦。定日藏胞的“甲谐”舞步有力，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔优美，气势宏大。嘉措拉山口，也称定日界，这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口 5248 米，水泥标高牌上
挂满了五彩经幡。海拔 4000 米以上植被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬。视野的上半部是纯净的瓦蓝色，下半部是单调的赭红和灰黄。除了灰色的山路，几乎没有生命痕迹。藏民在人迹常至之处扯起经幡，经幡用蓝白红绿黄 5 种颜色，以其强烈大胆同那天地的单调达成了平衡。珠峰东坡，秘境中的仙境,在珠峰东坡环线，可以饱览世界第一高峰珠穆朗玛峰、第四高峰洛子峰和第五高峰马卡鲁峰的壮丽景观，享受世间美的雪山盛宴。嘎玛沟被誉为“世界上美丽的山谷”，其美的景色来自沟谷内的原始森林，林中瀑布溅出的水花形成一片片轻薄的水雾，雾气在林中飘渺，宛如仙境。
珠峰大本营-龙仁山-郭家乡-洛子峰-日玛那雪山-颇高和结湿地-乔穆永青雪山界-孔玛大草原-日喀则
餐：早中晚 宿：日喀则
清晨前往世界上海拔高的珠峰自然保护区，在绒布寺您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,并徒步前往珠峰大本营(或选择马车)，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。乌拉山为阴山支脉，横贯巴盟东南部。西起西山咀，东至昆都仑河，东西长 94 公里，南北宽 20 公里，山地总面积 209 万亩。海拔 1500 米至 2322 米左右，主峰大桦背海拔 2322 米。一百多年前，乌拉山风景极为秀丽，原始森林茂密，野生动物众多
日喀则-尼木-当雄/班戈 餐：早中晚 宿：当雄/班戈
参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高 26 米世界上大的室内铜像-强巴佛
当雄/班戈-纳木措-扎西半岛-念青唐古拉山-那根拉山口-拉萨 餐：早中 宿：拉萨
远观念青唐古拉山脉属于断块山，位于中国西藏自治区。横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。东南靠近雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰。那根拉，即那根拉山口，海拔达 5190 米，位于西藏自治区拉萨市当雄县境内，是通往纳木错的必经之地，也是藏民心中的神圣之地。纳木措，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔 4718 米，形状近似长方形，东西长 70 多千米，南北宽 30 多千米，面积约 1920km纳木措，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，就象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，宁静、浩瀚，水天相融，浑然一体。闲游湖畔，如有身临仙境之感。纳木措湖面海拔 4718 米，东西长 70 公里，南北宽 30 公里，面积 1920平方公里，是西藏大的湖泊，中国第二大咸水湖，也是世界上海拔高的大湖。纳木措湖滨广阔、水草丰美，是全年均可放牧的天然大牧场。每当夏初，成群的野鸭飞来栖息，繁殖后代。野牦牛、岩牛等众多野生动物也经常出现。湖中盛产高原的细鳞鱼和无鳞鱼类，湖区还产虫草、贝母、雪莲等名贵药材。 在公元 12 世纪末，藏传佛教达隆噶举派创始人人达隆塘巴扎西贝等高僧，曾到湖上修习密宗要法，并认为是胜乐金刚的道场，始创羊年环绕纳木灵湖之举。信徒传说，每到羊年，诸
佛、菩萨、扩法神集会在纳木措设坛大兴法会，如人此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到羊年僧人信徒不惜长途跋涉，前往转湖一次就感到心满意足，得到了莫大的安慰和幸福。这一活动，每到藏历羊年的四月十五达到高潮，届时信徒如潮如云，盛况空前。纳木措的形状像静卧的金刚度母，湖的南面有乌龟梁、孔雀梁等 18 道梁，湖的北面有黄鸭岛、鹏鸟岛等 18 个岛，湖的四面建有 4 座寺庙，即东有扎西多波切寺，南有古尔琼白玛寺，西有多加寺，北有恰妥寺，象征着佛教上所说的愠、怒、权、势。这些寺庙的墙壁上有许多自然形成的佛像，据传纳木措是帝释之女，念青唐拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。
扎西半岛也叫吉祥爱情岛，位于西藏当雄县，是纳木错大的半岛，也是游览纳木错重要的景点。扎西半岛是纳木错宗教活动为集中的地方。扎西半岛在纳木错湖的东南端，向北延伸到湖中，是个由石灰岩构成的约 10 平方公里的半岛。中间是几十米高的小山，北端纷杂林立着无数石柱和奇异的石峰，峰林之间还有自然连接的石桥。由于曾长期被天湖水侵蚀，因此，岛上分布着许多幽静的岩洞，洞里布满了钟乳石，形成了独特的喀斯特地貌。扎西岛上如此奇异多彩、巧夺天工的地貌，实属奇观。半岛上有扎西寺(扎西，藏语意为吉祥的意思)，至今仍香烟缭绕，暮鼓晨钟。半岛的转经路旁，有一个很大的山洞，称之为莲花生洞，据说洞里有自然生成的莲花生灵塔卡
拉萨-郑州 餐：早 宿：火车上
早餐后，根据不同时间安排送团，回到温馨的家。
温馨提示：
1、烦请提前 2-3 天告知返程航班或车次信息，以便工作人员提前安排送团服务。退房前请仔细检查行李物品，以免遗漏；
2、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在返团前晚上 21:00-22:00 分左右，联系并通知送团时间，敬请留意
火车上 餐：无 宿：火车上
途中回味西藏风光，领略高原、河流的无限魅力。
抵达郑州
费用包含：
1、交通：郑州/拉萨往返空调火车硬卧，直达或者西安/西宁/兰州中转联程票以出团通知为准（火车上餐自理），只保证出团，正常进藏参观游览,不保证铺位、及是否挨在一起；
2、住宿：当地舒适型三星标准酒店（如单人入住，则需补房差），首晚升级一晚五星藏式有氧酒店，珠峰为多人帐篷/通铺
3、门票：行程中所含景点首道大门票。提示：由于西藏特殊地区，布达拉宫限票政策，行程顺序可根据布达拉宫批票的日期及时间做出调整，不减少景点及游览时间，敬请配合并谅解。
4、用餐：10 早 14 正，早餐为酒店赠送，不用不退。正餐 30 元/正，十人一桌，不含酒水（含 1 次特色餐：林芝石锅鸡）（如用餐人数不足，则安排退餐费，自行安排用餐，行程中未含的用餐敬请自理）。提示：如出发时间早，则由酒店提供路早（鸡蛋、馒头、点心等之类），由于西藏特殊地区物价较高，多以川菜为主，团餐餐饮环境及质量有限，整个行程行驶距离远，车程时间长，建议提前准备点心、水果等之类；
5、用车：西藏旅游用车/由于西藏气候条件特殊，旅游车一般不开空调（每人 1正座）
6、导服：司机兼向导领队服务（司机无导游讲解能力，敬请谅解）
7、其它：此报价为综合报价，老年证，军官证，残疾证，导游证不再享受门票优
惠；
★因价格变动比较快，所以此报价为参考报价，可能会有上浮或下调，以来电确认为准，谢谢理解！最新详情欢迎咨询： 13213171500 / 13623801236（电话同微信）
出境游，国内游，夏令营
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