第一天：郑州/拉萨乘Z165（04：11）或Z265（03：52）。 【宿火车上】（不含餐） 车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，Z165( 17:43）或Z265(16:30)抵达拉萨。 [专业说明] 抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程。少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！ 【机场—拉萨 柏油路面行程70公里行程1小时；火车站—拉萨市区约20分钟；火车站免费接送，飞机免费接送到拉萨民航大巴站】 【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。 第三天，拉萨430KM→林芝地区60KM→鲁朗藏家 【宿鲁朗藏家】（早中晚） 出发沿拉萨河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。经被誉为"世界植物的博物馆"色季拉国家森林公园：该山是公认的川藏公路杜鹃花佳观赏点，山上有70多种杜鹃花，不同的季节相继开放，让人仿佛置身花的海洋。抵达中国三大原始森林之一的鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。晚宿【藏家客栈，体验藏家生活】（你会在藏民家看到很多的政要、商界精英、当红明星到此游览时的照片）。赠送晚上和藏民手拉手围着篝火跳锅庄，如下雨则取消安排； 因以下两点不可控因素：部分路段修路，可能造成晚到，且部分时间预约随团警察造成时间流失，如晚于20：30抵达扎西岗（晚20：00途经林芝八一镇），出于夜晚行路安全考虑，则可能取消扎西岗住宿，改为林芝住宿。次日另行安排尼洋阁景区，不再前往色季拉山口、扎西岗 【温馨提示】行程线路长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。在因鲁朗处在森林中，故感觉不到缺氧，但在客栈沐浴时，请注意保暖。晚上气温较低。 第四天，鲁朗林海扎西岗30KM→林芝八一 【宿林芝八一镇】（早中晚） 早餐品尝藏家的膳食，到西藏不可不试的体验：住藏家、品藏餐。闲庭信步于被摄影家们称作“东方小瑞士”的林海风光之中，跟着藏民、循着牛羊，体验这如诗如画般的感觉。经色季拉山去八一镇，遥望中国美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国美的山峰之首），于佳拍摄点拍加拉白垒峰、南迦巴瓦峰双峰对峙。抵达林芝后自由活动。 【周边可自费景观】雅鲁藏布大峡谷：约680元/人。世界深、长的第一大峡谷。感受世界之给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界后的秘境。 第五天，林芝10KM→西藏民俗第一村→拉萨 【宿拉萨】（早中晚） 早餐后驱车参观早餐后前往西藏民俗第一村，走进藏民家，亲身体验藏民生活。再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，之后沿着318国道返回拉萨，入住酒店休息。 【周边可自费项目】 苯日神山风景区：680元/人。林芝著名的苯教神山，山下有众多名胜古迹，坐游艇游江河汇流处，品雅江野生鱼。 措木及日：约680元/人。前往参观观音菩萨掉落的一滴眼泪——【措木及日湖】，是比日神山国家级森林公园核心区。景区景观带长20公里，车辆行驶落差千米左右，所以垂直带分布植物种类非常丰富。 第六天，拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街 【宿拉萨】（早中） 参观依红山而建的世界海拔高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约2小时）。参拜藏区灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用（自愿）10-30元不等。后前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。自由活动，逛【八角街】， 它是拉萨重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。 【温馨提示】按规定布达拉宫门票需提前申请再行批复具体参观时间和人数并限时参观 【购物安排】西缘民族工艺品（工艺品店）、藏医学院或藏药店、奇圣牛肉干（土特产店）（3选1）！ 第七天，拉萨110KM→羊湖110KM→拉萨：圣湖羊卓雍措 【宿拉萨】（早中晚） 早餐后出发，沿拉萨河一路前行，过曲水雅鲁藏布江大桥，前往世界上高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。汽车在蜿蜒的道路上行驶，着实让人体会到西藏的险！爬上海拔4990米的冈巴拉雪山，这里是俯看羊湖的佳地点（参观时间20-30分钟）。返回拉萨。 【温馨提示】今天气候干燥、日晒较强，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价…… 【购物安排】西缘民族工艺品（工艺品店）、藏医学院或藏药店、奇圣牛肉干（土特产店）（3选2）！ 【购物时间】45-60分钟 第八天：拉萨上午乘Z166（11：35）或Z266（13:00）火车返回郑州。 【宿火车】（早） 第九天：全天火车上。 第十天：凌晨Z166(02:50)或Z266（03:13）抵达郑州，结束行程。 【接待标准】： 往返交通：郑州/拉萨空调硬卧、拉萨/郑州空调硬卧。 火车票实名制，只保证数量不保证铺位。并仔细核对好客 人名字身份证号。 住宿安排：全程入住经济型酒店，其中林芝体验一晚鲁朗藏家客栈（2--4人间，公共卫生间）；如因单男单女产生单间，需另补差价。 用餐安排：含行程中所列的6早7正(入住的宾馆附近可以很方便的选择用餐)；早餐宾馆用；正餐餐标15元/人，以清淡的川菜为主，八菜一汤/十人一桌/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。团队用餐需提前预定，因客人原因没有用餐,餐费概不退还。 交通安排：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）。 景点安排：全程第一景点门票；行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。因布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。 导游安排：当地优秀中文导游服务；接送由司机接送无导游陪同；敬请谅解！ 购物安排：全程3个购物店； 保险服务：含旅行社责任险。特殊个人旅游意外保险及航空保险，建议客人在报名时或团队出发前在旅行社前台或我社送团人处购买。（上保险的客人，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药请单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔） | 
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