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西北地区四季分明，昼夜温差比较大，请携带必要的衣服，及时增添，有备无患。
西北气候干燥，紫外线极强，请准备防晒措施，阳伞、阳帽、太阳镜、防晒霜、一个都不能少。一定要多喝水，多吃水果，以充足的体力参加旅游活动。
西北地区为少数名族聚居地区，宗教色彩浓厚，请注意听导游讲解，绝不可冒犯。和少数民族朋友交往时，要尊重他们的风俗习惯。
西北住宿和用餐条件有限。西北人口味偏重，较辣，请做好心理准备。
请自带常用药品，如感冒药，消炎药，晕车药，以及抗水土不服的药。
6 在一些景区沙子较多，照完相时及时盖好镜头，保护好相机。
正确认识高原反应及防治
l 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。
l 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，不能做体力劳动，应多休息。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，因为人对吸氧的依赖性非常强。
l 轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。另外，可服用一些缓解高原反应的药品 ：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等。
出行前的准备物品
由于西藏的特殊地理条件与中国其他地区有很大不同。因此，到拉萨旅游，最好做好准备再出发。
1、头部：
（1）帽子-能够挡住高原猛烈阳光对面部的照射。
（2）眼镜-眼镜需要防紫外线，带有偏光功能的镜片。
（3）防晒霜-防晒系数SPF。但并不是SPF越高越好。
（4）防晒唇膏-保护唇部免受干燥空气和强紫外线的伤害。
2、衣服：
（1）冲锋衣-遇到恶劣天气能够防风、挡雨。
（2）抓绒衣-保暖性好，重量轻。
（3）手套-现在天气开始冷了，带上手套在寒凉的时候给你温暖。
3、其他：
（1）水具-我社提议最好饮用当地水，尽量少喝矿泉水。
（2）推荐小物品-旅行充气袋、洗漱包、电筒、雨伞。
（3）补充食品-舒缓高原反应（红景天），大约前一周服用，进入藏区改服用高原氨；营养补充：施尔康、维生
素C等；能量补充：压缩饼干、巧克力等。
（4）药品-止痛药、退烧药、晕车/飞机药、个人物品、创口贴、药油等、清洁护理-牙膏、牙刷、剃须刀、毛巾
藏族习俗
1. 接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。
2. 迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。
3. 室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
4. 接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
5. 敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
6. 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人 会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
7. 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
8. 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越 法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
出境游，国内游，夏令营
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