第一天:郑州/拉萨乘Z165(04:11)或Z265(03:52)。 【宿火车上】(不含餐)
第二天:抵达拉萨。 【宿拉萨】(不含餐)
车上观青藏铁路全景,穿越柴达木盆地,跨越万丈盐桥,经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山,穿越可可西 里无人区,经过长江第一大桥---沱沱河大桥,穿越世界上高的铁路隧道---风火山遂道,翻越唐古拉山,欣赏藏北羌塘草原美丽风光。 欣赏拉萨河谷风光,Z165( 17:43)或Z265( 16:30 )抵达拉萨 ,抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息(自由活动)。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程。
【机场—拉萨 柏油路面 行程70公里 行程1小时; 火车站—拉萨市区约20分钟】 【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动,当晚不要洗澡,以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果,勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品,以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排,尽量不要出外活动,保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。
第三天:拉萨—秀巴古堡—鲁朗林海观景台(赠送)—林芝 【宿八一镇】(早中晚)
早上从拉萨起程,由川藏公路穿过5018米的米拉雪山口【游览时间10分钟】,沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。前往林芝工布江达县境内的秀巴古堡古堡,是林芝地区首批开发的人文景区。古堡群由5个高低不同的堡垒组成,间距大约为30至50米,各个堡垒相互呼应,互为犄角。秀巴古堡也叫戎堡,即通常人们所说的烽火台,在工布江达县境内有多处古堡群,而秀巴古堡群是其中规模大、保存为完整的一处。经专家的实地考证,证实古堡始建于唐朝后期,距今已有一千多年的历史。后来古堡周因经常驻扎军队,如今已被荒废。传说秀巴千年古堡是1000多年前松赞干布在征战中,为方便军队之间的联络以及屯兵和防御,修筑了具有统治标志的古堡群。日照下的藏江南田园与农舍,袅袅炊烟,随处可见的桃花群闪烁于村落间,童话般的世外桃源世界醉美如画。驱车抵达林芝八一镇,赠送参观鲁朗林海观景台(不游不退)之后返回八一,入住酒店休息。
【温馨提示】身体已适应高原气候,今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光,风景以绝美的自然景观为主,请在头天为您的相机充满电,准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长,坐车时间较久,较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口 山口风大气温低,请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨,请做好心理准备及备好佐食、水果,导游会安排在途中风景绝好处停车拍照,以尽收今日绝美风景,但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理,风土人情,藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。
第四天:林芝 【宿八一镇】(早)
本日全天自费活动。推荐自费活动:
【南伊沟景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘,著名的“天边牧场”为其主要景观)
【大峡谷景区】 ( 680元/人含门票、车费、导服。 全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”,可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点,天气晴好的时候可观赏到中国美山峰—南迦巴瓦峰)
第五天:林芝 —甲嘎东赞景区—拉萨 【宿拉萨】(早中晚)
早上从八一起程,前往甲嘎东赞景区:西藏唯一的藏酋猴景区,这里称为精灵之谷也是财神山的意思。古老的阿沛庄园述说着沧桑的过往,可爱灵动且与人为善的小猕猴在树梢欢快的来回,在水塘里活泼的游泳,这就是人与自然与动物相处和谐的一幕。同时这里可以探访阿沛家族依然健在的大管家,他的家就是一部西藏变迁史之后沿着318国道返回拉萨,入住酒店休息。
【温馨提示】身体已适应高原气候,今天全天都是户外活动及观光,海拔在4300米,风景绮丽全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套,藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品;
推荐自费活动:【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”,是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)
第六天:布达拉宫—大昭寺—八角街 【宿拉萨】(早中晚)
上午游览世界上海拔高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时,具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。随着历史的变迁,布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心,以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺【游览时间50分钟】,近距离体验信徒们五体投地的虔诚,体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物【游览时间60分钟】。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【费用280元/人自理 观看时间150分钟】, 感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景,自行返回酒店休息。 【购物安排】:奇圣牛肉店【购物时间】45-60分钟
【自费歌舞推荐】1、《幸福在路上》/《喜马拉雅》280元/人 费用自理; 2、《容中尔甲演艺厅》 280元/人 费用自理
【温馨提示】当日还是高原适应期,身体根据每人情况不同多少有些不适,属正常现象,只要保持乐观心态就可度过。因初进高原,行程安排相对较为轻松,景点均在市内,带好您的相机,时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项,以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。
第七天:拉萨—羊卓雍湖—拉萨 【宿拉萨】(早中晚)
早餐后乘车沿318国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路到达冈巴拉山顶,观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错(羊湖,30分钟)全景。参观完后沿原路返回拉萨自由活动。
推荐自费:卡若拉冰川 100元/人 藏獒 100元/人
【卡若拉冰川】冰舌前沿海拔5560米,观看卡若拉冰 川 的地方海拔约有5400米,在山口北面5600米左右的地带,属宁金抗 沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川
第八天:拉萨—纳木错—拉萨 【宿拉萨】(早中晚)
早餐后出发沿青藏公路前行,经过念青唐古拉山,前往藏北著名风景点——纳木错(1小时)。又名“腾格里海”、“天湖”,湖面海拔4718米,位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国美的湖”,评语:“与神耳语的地方”。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时,可以看到碧海蓝天的绝佳风景。下午返回拉萨。
温馨提示:如因政策或天气原因无法参观纳木措景区,只现退门票其它费用不退;
第九天:拉萨上午乘Z166(12:15)或Z266(13:10)火车返回郑州。 住:火车上(早餐)
第十天:全天火车上。 住:火车上
第十一天:凌晨Z166(02:50)或Z266(03:13)抵达郑州,结束行程。
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