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拉萨、纳木错、林芝、日喀则双卧11日

绝美的高原风光，神秘的圣域风采，奇特的历史文化，值得您用整个身心去体会、感触、聆听…… 本行程品质特色： 1、 西藏当地全程一车一导，避免常规团一天一换导游出现的衔接漏洞及游客每天都需要熟悉导游的尴尬！ 2、 西藏当地全程只进3个值得信赖的签约购物店。

行程： D1郑州04:20分乘T165次（或03:56分乘T265次）火车赴拉萨，住火车上    D2赴拉萨途中，途中经过格尔木、可可西里、那曲等，沿途你可以欣赏到藏羚羊、青藏铁路特大桥、青藏公路、沱沱河、措那湖及风光迷人的藏北羌塘草原，晚20:15分（T265次火车是19:20分）抵拉萨。适应性休息，住拉萨（不含餐） 温馨提示： 1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。  2、由于西藏特殊原因，接站人员到达不了出站口接站，请游客到达出站口后继续前行至警戒线外寻找接站标志，因出站人员较多，接站路口较拥挤，请游客耐心仔细或拨打接站人员电话。 ◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 ◆【萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。目前拉萨火车站每日始发列车5列。 D3圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街）  （此天行程100公里，全天游览时间约8小时） 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时,布宫参观时间安排视前日预约而定）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。住拉萨（含早中晚餐） 此行程推荐自费：藏族歌舞表演 218元/人起 D4拉萨——纳木错 （纳木措）  （全天里程500公里，游览行车时间约8小时）    早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木错（40分钟），观“光明之神”念青唐古拉山 。下午返程；赴羊八井地热景区(费用自理,30)。领略藏北草原迷人风光，有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费洗浴温泉（98元/人起）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效。下午返回拉萨。住拉萨（含早中晚餐） 此行程推荐自费：羊八井温泉30+98元/人起 D5拉萨—羊卓雍错—日喀则（羊卓雍措（此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时） 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错（约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画；晚抵日喀则。住日喀则（含早中晚餐） D6日喀则——拉萨   （扎什伦布寺）（全天里程280公里，游览行车时间约8小时） 早餐后参观日喀则地区大的寺庙扎什伦布寺（约90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！ 住拉萨（含早中晚餐） 此行程推荐自费：藏獒基地100元/人起，帕拉庄园100元/人，藏民家访：100元/人。     D7：拉萨—林芝（米拉山口，尼洋阁或比日神山）（此日行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时）  早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，前往拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁（60分钟）:，进入尼洋阁大门，先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。 住八一（含早中晚餐） D8：林芝——拉萨（卡定沟或秀巴古堡或巨柏王）  （此日行车路程400公里，全天游览时间约10小时） 早餐后乘车前往林芝卡定沟天佛瀑布（60分钟）卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季高气温28℃冬季低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。或者前往距今1600多年的历史的千年秀巴古堡（60分钟）游览，古堡群原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。随后沿318国道返回拉萨，可欣赏延途风景。下午返回拉萨 ，住拉萨（含早中晚餐） 此行程推荐自费：巴松措（380元/人）、南伊沟（580元/人），车游大峡谷(780元/人)、鲁朗林海景区(480元/人起) D9拉萨乘火车返程，火车上（含早餐） D10返回途中，火车上。 D11抵郑州，回到温暖的家。 服务标准：          1、住宿：住舒适型酒店，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。因条件所限，西藏住宿条件跟内地相比存在一定差距，请有心理准备。          2、用餐：含7早12正（接送当天不含正餐），酒店提供免费早餐（如果不用则无费用可退，以酒店安排为准），正餐旅游定点餐厅用、餐标15元/人/正（10人一桌，八菜一汤不含酒水），拼团用餐。高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期待值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请备一些干粮。若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。 3、车辆：全程正规旅游车接待（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）。         4、门票：景点首道大门票：布宫100(旺季200)，大昭寺85，纳木措100（旺季120），羊湖40，扎寺40（旺季85），秀巴20，比日神山20/尼洋阁20。如因政策或天气原因无法参观纳木措，现退门票或费用不退，我社改为参观羊八井地热温泉（只含门票，温泉费用自理）和西藏博物馆，如因景区政策性临时调价请游客自补差价。 旺季为：每年的5月1日—10月31日 5、导游：当地优秀导游服务。 6、购物店：3个，藏药，工艺品，土特产，每个40分钟左右。 7、大交通：郑州/拉萨往返为空调火车硬卧。 8、保险：我社已办理旅行社责任保险，请游客自愿自费办理旅游意外个人保险。 友情提示 1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）， 自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等；严重者可适当吸氧，或吊盐水。 3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

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