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| 拉萨、布宫、纳木错、林芝、日喀则 双卧11日（郑州全程导游） |
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| 绝美的高原风光，神秘的圣域风采，奇特的历史文化，值得您用整个身心去体会、感触、聆听……
贴心服务：
♥ 赠送洁白哈达迎接您的到来，感受藏族的热情；
♥ 赠送每人每天一瓶高原矿泉水，给您带来清凉；
♥ 全程优秀导游陪同游览，为您贴心服务； |
| | 日程 | 行程详细安排 | 餐 | 宿 | | 第1天 | 凌晨郑州乘火车T165次（04：20-19：15）或者T265次（03：57-18：30）赴拉萨 温馨提示：火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！请认真核对名字身份证号。 | / | 火车 | | 第2天 | 晚上抵达拉萨（火车运行时间40小时） 火车上您可欣赏到一路而来的高原风光，而且可以让您的身体慢慢始入高海拔，让您的身体有一个适应的过程经过一天的青藏线之旅后抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，我们会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，热诚的欢迎您的到来，入住酒店休息以适应高原环境。 ♥温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。此日请保持手机畅通，导游会在晚上23:00之前（拉萨与内地有2个小时时差），依次通知第二天的起床及集合时间。 | / | 拉萨 | | 第3天 | 圣城一日游 （布达拉宫、大昭寺）（全天行程100公里，游览行车时间约8小时） 上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—【八廓街】。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。 ♥温馨提示：此天行程100公里，全天游览时间约8小时八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！！！ 购物/自费：自治区藏药厂或藏医学院、圣宝缘 藏族歌舞表演 218元/人起 | 早 中 晚 | 拉萨 | | 第4天 | 拉萨——纳木错（纳木措） （全天里程500KM，游览行车时间约8小时） 早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木错】（40分钟），观“光明之神”念青唐古拉山 。下午返程；赴【羊八井地热景区】(费用自理,30)。领略藏北草原迷人风光，有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费洗浴温泉（98元/人）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效。下午返回拉萨。 ♥温馨提示：羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒，沐浴后请注意保持体温。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民可先准备一点小礼物如铅笔等。 购物/自费：恒康生物、奇圣牛肉 推荐项目：羊八井温泉30+98元/人起 | 早 中 晚 | 拉萨 | | 第5天 | 拉萨——日喀则（羊卓雍措）（全天里程370KM，游览行车时间约8小时） 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（20分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，远观古老的【卡若拉冰川】（自理100元），参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，远观抗英遗址—宗山城堡,由中尼公路直接前往日喀则。下午抵达后藏圣地——日喀则。 ♥温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此天车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味。 | 早 中 晚 | 日喀则 | | 第6天 | 日喀则——拉萨（扎什伦布寺）（全天里程300公里，游览行车时间约8小时） 早餐后参观日喀则地区大的寺庙【扎什伦布寺】（60分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途可观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！ ♥温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 购物/自费：藏艺阁或聚福园、金哈达或藏仁堂 推荐项目：藏獒基地100元/人起，帕拉庄园100元/人，藏民家访：100元/人，卡若拉冰川100元/人 | 早 中 晚 | 拉萨 | | 第7天 | 拉萨——林芝（尼羊阁）（此日行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时） 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线 ——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝参观【尼洋阁】（60分钟）进入尼洋阁大门，先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。 ♥温馨提示：此日因行车路程440公里，全天游长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 | 早 中 晚 | 林芝 | | 第8天 | 林芝——拉萨（卡定沟） （此日行车路程400公里，全天游览时间约10小时） 早餐后，乘车前往【卡定沟天佛瀑布】（60分钟）卡定沟地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季高气温28℃冬季低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。 ♥温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以多拍一点风景照留作纪念。 购物/自费：茶马古道茶艺、御锋刀店 推荐项目：巴松措（380元/人）、南伊沟（580元/人），车游大峡谷(780元/人)、 鲁朗林海景区(480元/人起) | 早 中 晚 | 拉萨 | | 第9天 | 离开拉萨 上午乘坐T166次（11：25发车，02：44抵达）或者T266次（12：05发车，03：29抵达）火车硬卧返回郑州。 ♥温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。 | 早 | 火车 | | 第10天 | 全天在车上 | / | 火车 | | 第11天 | 凌晨02：44分/03:29分到达郑州，结束愉快行程！ | / | / | 接待标准：
1、交通：往返空调火车硬卧，哈达接站，机场/民航班车处/火车站免费接送；
2、住宿：经济型酒店（待评三星）双标间无空调。如出现单男/女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床；
3、门票：景点首道大门票（布达拉宫，大昭寺，纳木措，羊卓雍错，扎什伦布寺，尼羊阁，卡定沟或秀巴古堡）;如因政策或天气原因无法参观纳木措我社现退门票，如因政策性遇门票调整，客人现付/我社现退差价；
4、用餐：7早12正，旅游定点餐厅，八菜一汤，十人一桌，房费中所含早餐，若客人不用，费用不退，低于十人根据实际情况安排菜量，未注明含餐的地方客人自行解决；
5、用车：当地旅游车，保证每人每正座，因西藏特殊气候条件，旅游车辆无空调设施；
5、导游：全程优秀中文导游服务；
6、保险：旅行社责任险；
7、提示: 游客的投诉以在当地填写的意见单和签字证明为准，请游客务必如实、公正的填写，恕不受理客人因不填写意见单或虚填意见单而产生的后续争议。
8、进店：全程只进3个店（藏药/工艺品/土特产），无强制性购物，进店游览时间约40分钟，行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。
友情提示
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），
自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等；严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。 |
| ★因价格变动比较快，所以此报价为参考报价，可能会有上浮或下调，以来电确认为准，谢谢理解！最新详情欢迎咨询： 13213171500 / 13623801236（电话同微信） | |
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