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2、泡温泉时，切记把身上的金属饰品摘下来，以免饰品被温泉水中包含的矿物质浸染，失去

光泽。

3、避免空腹、饭后酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔半小时。

4、温泉温度在30—45度比较适宜，每次泡15—20分钟比较适合。特别是年老体弱的中老年人不宜长时间浸泡。皮肤干燥者浸泡温泉后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水份大量流失引起不适。

5、泡完温泉不必马上用清水冲洗，有益于皮肤的吸收。

6、应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运 动 中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况， 滑 行中一但出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

7、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员 乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜 发生冻伤事故的概率是非常高的。

8、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要 循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

9、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险 10、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离， 切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易 摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故

11、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者

12、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

13、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性 几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。