大连出发_3月4月西藏青藏连线_青海湖拉萨卧去飞回12日

第1天 大连-北京

晚上根据火车时间，大连乘坐火车前往北京

交通：火车  用餐：无                                                                住宿：火车硬卧

第2天 北京-西宁

早抵达北京后前往北京西站乘坐列车硬卧前往西宁。

交通：火车  用餐：无                                                               住宿：火车硬卧

第3天 西宁

    早抵达后，乘车前往我国最美的五湖之首—【青海湖】（游览时间大约1-2小时），青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。既是中国的内陆湖泊，也是中国的咸水湖。湖周围是茫茫草原。湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，另人心旷神怡。翻越黄土高原与青藏高原的分界线-【日月山】（沿途远观）文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此进入西藏的。沿途经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的【倒淌河】。后返回西宁休息。

交通：汽车  用餐：中晚                                                        住宿：西宁当地酒店

第4天 西宁-拉萨

    早餐后赠送游览互助土族风情园（大约游览1小时）。我国唯一的土族自治县，这里世居着一个勤劳纯朴、能歌善舞的民族，土族人在漫长的历史进程中形成了自己独特的文化。土族妇女的袖子用红、黄、黑、绿、白等不同颜色拼成，恰似天上彩虹，这里被誉为“彩虹的故乡”。在这里感受田园风情，观土族歌舞-安召舞、轮子秋，赠送品尝地道青稞美酒、民族风味小吃。后根据时间赠送游览青海省博物馆（大约游览30分钟），青海省博物馆是国家4A级旅游景区。是文博院馆类人文旅游景区。景区占地面积22800平方米，内设主、侧展厅9个，展出面积9146平方米。核心景观有：《青海省史前文明展》、《青海民族文物展》、《藏传佛教艺术展》3个展览，曾获得第五届(2001～2002年度)“全国十大精品陈列展”提名奖。后根据航班时间乘火车前往日光城拉萨。

交通：汽车  用餐：早中                                                        住宿：火车硬卧

第5天 西宁-拉萨

西宁火车驶出格尔木站，过南山口，火车渐渐开始爬山。不多时便可看到雪山。看昆仑山玉珠峰时，窗外，数座白雪覆盖的山峰，巍然肃穆，莫名让人生出一种敬意。“万山之祖”的昆仑，有种不言自威的神奇！火车翻过昆仑山口，进入可可西里。车窗外，已经能看到大片微绿的草地，或大或小的河潭湖泊上，还能看到未融的厚冰块。天气多变，雨水、雪花、阴云、蓝天、白云……不打招呼，说来就来。从这片神奇广袤的无人区经过，寻找野生的藏羚羊、野驴、牦牛，成了列车上人们的乐趣。青藏公路和铁路相距不远，两路不时交叉、并行，都被称为天路。不但因为其高，还因为其直。据说，站在路的某处向前看，道路完全笔直通向天际。这神奇的天路上，景观豪放壮美，更有一些寻常时候看起来再普通不过的人和事，因为处于离天最近的高原，便成了我们眼中难忘的风景。最后抵达海拨3658米的日光之城－－拉萨，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。

 入住酒店做适应性调整 

【当日提示】：入住酒店后客人务必尽量减少活动保证充足休息，拉萨海拔3650米，气候非常干燥且空气含氧量只有平原地区三分之二。到达当日尽量不要洗澡以免引发高原反映。进藏后饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，保证充足睡眠！初入高原，部分人会有胸闷气短，心跳加快，头痛耳鸣，失眠等不同反应，这不用担心，大多数经过短时休息便会逐渐适应。一般来说，过2-3天后，症状会逐步减轻或消失。部分症状严重的，可以吸些氧，口服一些红景天胶囊或高原安颗粒，对缓解高原反应都很有效。

车程提示：拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟。

交通：火车、汽车 用餐：无                                                      住宿：拉萨当地酒店

第6天 拉萨-林芝

早餐后乘车经达孜县、墨竹工卡县、穿过5013米的米拉雪山驶向平均海拔约3100米的有“西藏江南”、“西藏九寨沟”、“小瑞士”美誉的---林芝，群花奔放、雪峰阵列，万山红遍，景色宜人之极。沿途乘车欣赏尼洋河风光，并且途经“中流砥柱”景点（停车拍照5-10分钟），感受真正的山清水秀。2、3月的林芝桃花盛开，驱车前往林芝【桃花沟】，此时的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。西藏的野桃多属毛桃，树形高大，树干粗壮，气势很像繁茂的梧桐，让您一览西藏小瑞士的风采

【温馨提示】：沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。但因海拔逐渐降低，植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡。

车程提示：全程420公里，行车、游览、拍照、用餐约需10小时，较为辛苦，所以导游安排途中多次停 车休息，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。八一镇气候相对潮湿，请备外衣保暖。

交通：汽车  用餐：早中晚                                                        住宿：林芝当地酒店

第7天 林芝

早餐后赠送游览价值480元鲁朗林海景区（大约游览45分钟），乘车进入鲁朗沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，赏漫山杜鹃花和各种无名野花、森林，欣赏壮观震撼心灵的南迦巴瓦峰；后至鲁朗林海，位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。 “鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。其是我国面积、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。晚返回酒店休息。

【温馨提示】：本日行程比较轻松，林芝著名景点较多且风景秀丽，如客人有兴趣可自愿增加行程。林芝景区内小商贩众多，很多经营药材及食品，客人如需购买请谨慎，尽量避免与当地商贩产生纠纷。

车程提示：(八一镇—拉萨，全程420公里 , 中途游览，拍照及休息共需8小时左右。)

交通：汽车  用餐：早中晚                                                        住宿：林芝当地酒店

第8天 林芝-拉萨

 早餐后自由活动，充分体验林芝的美丽，后返回拉萨

【温馨提示】：本日行程比较轻松，林芝著名景点较多且风景秀丽，如客人有兴趣可自愿增加行程。林芝景区内小商贩众多，很多经营药材及食品，客人如需购买请谨慎，尽量避免与当地商贩产生纠纷。

交通：汽车  用餐：早中晚                                                        住宿：拉萨当地酒店

第9天 拉萨-日喀则

早餐后从拉萨出发乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----【羊卓雍措】（大约游览45分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。著名的羊湖电站就在此，形成了一处独特的美丽景观。后前往日喀则酒店入住休息。

【温馨提示】：日喀则气候情况与拉萨基本相同。

交通：汽车  用餐：早中晚                                                      住宿：日喀则当地酒店

第10天 日喀则-拉萨

早餐后游览“后藏”第一寺庙——【扎什伦布寺】（大约游览1小时）班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。之后告别美丽的后藏——日喀则返回拉萨。

交通：汽车  用餐：早中晚                                                        住宿：拉萨当地酒店

第11天 拉萨市内

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】,参观时间（内部参观1小时内）.前往建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】（参观时间约1小时）又名“祖拉康”，藏语是经堂。里面供奉有佛祖释迦牟尼十二岁的镀金像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像后游览充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】。特别赠送【西藏博物馆】（大约游览30分钟）它是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。于1999年10月中华人民共和国成立50周年和西藏民主改革40周年之际落成开馆。整体布局结构严谨。具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，博物馆墙体用花岗石砌就，上端为藏式女儿墙即镶嵌柽柳女墙，屋顶用琉璃瓦覆盖。具有浓厚的藏民族建筑风格令人叹为观止。后返回酒店休息。 根据时间特别赠送【扎基寺】(大约游览30分钟)，扎基寺是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但特别灵验香火十分鼎盛。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。后返回酒店休息。

【温馨提示】：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

车程提示：(全天行使约100公里。景点均在市内，行驶时间约10分钟，布达拉宫内部仅限停留参观时 间为1小时，大昭寺参观约需1小时，八角街游览及购物约1—2小时)

交通：汽车  用餐：早中晚                                                        住宿：拉萨当地酒店

第12天 拉萨-大连

根据航班时间中转返回大连，若航班不能当天中转，则中转地隔夜中转，行程为13天