大连乘（中转）飞机赴西宁，专人接站。后乘车赴【
塔尔寺】（距市区36KM，游览时间约2.5小时）之后入住酒店。
早餐后,途经日月山（自理40元/人）前往中国的内陆咸水湖——【
青海湖】参观，晚乘火车赴拉萨。
全天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，参观沿途雪域高原风光，无人区可可西里，唐古拉山等，晚上抵达西藏首府-拉萨，乘车前往拉萨市区（约30公里），接站为远方而来的您献上洁白的哈达，入住酒店，适应高原性气候。
（拉萨海拔约3658米）（根据旅客要求由高原医生到客人所入住的酒店免费作高原体检。如需要使用器械或药品，费用由客人自理）。*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。火车站-市区：30公里，30分钟 机场-市区：70公里，100分钟
早餐后前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山在山口欣赏壮丽的经幡阵，并亲手挂经幡为亲朋家人祈福）沿途参观中流砥柱。去阿沛新村走进藏家，感受不同的民风和民俗。午餐后驱车前往鲁朗花海牧场（45元/人约90分钟）翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶遥望中国最美十大名山之冠的世界第十五高峰，
南迦巴瓦峰。雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的风花雪夜自然景色。
【特别推荐】自费选择游览：西藏东南民俗文化区、
尼洋河风光带。（480/人：秀巴古堡、比日神山、甲嘎东赞民俗风情园）
温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
早餐后驱车前往---尼洋阁（15元/人约30分钟），这里是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、是藏东南人文风情为一体的综合性风景区。尔后赴中国最美的沟谷之一南伊沟（自费480元/人约120分钟）位于米林县南伊乡，沟内植被丰富、水草丰美、原始森林保存完好，游览景观众多，是珞巴民俗精华之所在，午餐后前往雅鲁藏布大峡谷车游（自费780元/人约180分钟）沿途观赏、雅鲁藏布水葬台、大峡谷入口处、魔心石、格萨尔王降魔处。零距离观赏南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷纪念碑等景点。
【特别推荐】自费选择游览：车游大峡谷（780元/人）、南伊沟（580元/人）
早餐后赴卡定沟瀑布（20元/人约60分钟），领略“人+山=仙”的天人合一境界。尔后返回拉萨，沿途欣赏 尼洋河风光、邦杰康唐草原。温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
【特别推荐】自费选择游览：巴松错（480元/人）
早餐后参观【
布达拉宫】（约60分钟）布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后参观 【
大昭寺】（约60分钟）它距今已有1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后逛拉萨最古老的街道——八角街，汇聚着来自各地的众多朝拜者。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。
【购物安排】藏医学院博览中心或藏药厂、地矿博物馆或天赐缘工艺品（2个）
【特别推荐】自费选择游览：藏族歌舞表演（218元一580元/人）
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一 【纳木措】（约60分钟）沿途参观藏北大草原、遥望湖畔、水天一色、雪山、草原、神山、圣湖等美丽风光，碧空浑然一体。下午返回萨。
* 温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣！纳木错（4700M）参观1小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，
【购物安排】奇圣牦牛肉或藏刀（1个）
早餐后从中尼公路前往日喀则，游览
扎什伦布寺（40元/人90分钟）该寺修建于1447年,是历代班禅驻锡地，寺内供奉有高26米世界上的室内铜像——强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔，下午返回拉萨，沿途观赏雅江风光
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。全天里程700公里，游览行车时间约10小时。
【特别推荐】自费选择游览：（套票380元/人：羊湖、卡若拉冰川、江孜古城、
帕拉庄园）
早餐后乘飞机转机返回大连温暖的家，结束愉快的旅行！
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