大连乘（中转）飞机赴西宁，专人接站。后乘车赴【
塔尔寺】（距市区36KM，游览时间约2.5小时）之后入住酒店。
早餐后,途经日月山（自理40元/人）前往中国的内陆咸水湖——【
青海湖】参观，晚乘火车赴拉萨。
火车站-市区：30公里，30分钟 机场-市区：70公里，100分钟
全天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，晚上抵达西藏首府-拉萨
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
早餐后，前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山,进入林芝地区 （平均海拔仅2500米）,沿途参观【中流砥柱】。午餐后驱车前往林芝八一镇游览【秀巴古堡】（游览时间约1小时）,该堡有1600多年历史，是西藏历史最悠久、结构保存最完整的古堡群
温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
早餐后从八一镇赶赴林芝著名的雪域桃源嘎拉沟观赏漫山遍野无比妖娆的野生桃花，仿佛置身于世外桃源，误入另一个世界。后赴【尼洋阁】（游览时间约1小时） 参观藏东南文化遗产博物馆，是西藏唯一的人文风情旅游景区，有“别让西藏之旅只带走照片”之美誉。午后可自费游览世界的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区（费用自理，车游：680元/人起，船游：880元/人起）。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量。在此闭目合掌，许令人窒息的中国最美的山峰——
南迦巴瓦峰，返回林芝八一镇。
早餐后乘车沿318国道西行，绿树成荫美丽的
尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览【卡定沟天佛瀑布】（游览时间大约20分钟）海拔2950米，领略“人+山=仙”的天人合一境界。沿尼洋河逆流而上，途径松赞干布出生地返回拉萨。
早餐后游览西藏的标志性建筑——【
布达拉宫】（游览时间约60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【
大昭寺】（游览时间约40分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——
八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。
早餐后，驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。乘车翻越海拔4900米的 冈巴拉雪山，远观西藏三大圣湖之一的咸水湖——羊卓雍错湖。羊卓雍错湖湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体：尔后途经浪卡子参观卡若拉冰川。温馨提示：此日行车路程400公里，全天游览时间约9个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——【
扎什伦布寺】（游览时间约90分钟），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨。
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。全天里程300公里，游览行车时间约8小时。
早餐后乘飞机转机返回大连温暖的家，结束愉快的旅行！
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