大连乘飞机赴北京，北京自由活动，于指定时间，北京西站专人送团，乘新型全封闭式空调火车硬卧赴拉萨约48小时， 上车后换好卧铺牌后即刻进行旅游前的充足休息。可于火车上与其他团友交流、打牌、欣赏沿途风光。
全天火车上，可于火车上与其他团友交流、打牌、欣赏沿途风光，在沿途站点站台上均有销售当地风味特色食物的，可下车购买，但购买时要谨防站台上小偷对您的光顾。
全天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，参观沿途雪域高原风光，无人区可可西里，唐古拉山等，晚上抵达西藏首府-拉萨，乘车前往拉萨市区（约30公里），入住酒店休息，适应高原反应。
早餐后前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山,进入林芝地区 （平均海拔仅2500米）,沿途参观【中流砥柱】。午餐后驱车前往林芝八一镇游览【秀巴古堡】（游览时间约60分钟），该堡有1600多年历史，是西藏历史最悠久、结构保存最完整的古堡群
温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
早餐后从八一镇出发去，【桃花沟】这里三面环山，沟内野桃花鳞次栉比，尔后赴【卡定沟瀑布】（游览时间约60分钟）观赏卡定沟瀑布。下午返回拉萨。沿途欣赏
尼洋河风光、邦杰康唐草原，晚抵拉萨。
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
早餐后游览西藏的标志性建筑——【
布达拉宫】（游览时间约60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【
大昭寺】（游览时间约40分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——
八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县
雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶 （海拔4990米，游览时间约20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（游览时间约30分钟）全景。后参观【
帕拉庄园】（另须付费100元/人，游览时间约1小时）这是一座目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列，是旧西藏的缩影。游览卡若拉冰川、经红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。
温馨提示：此日行车路程400公里，全天游览时间约9个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——【
扎什伦布寺】（游览时间约90分钟），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。沿途观赏雅江风光，参观藏獒基地（另须付费80元/人）藏獒产于中国青藏高原是世界公认的最古老最稀有的犬种。游览结束后返回拉萨。
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。全天里程300公里，游览行车时间约8小时。
早餐后乘飞机转机返回大连温暖的家，结束愉快的旅行！
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